- Prožíváš hektické dny, kdy máš pocit, že se nikdy nezastavíš?
- Toužíš po chvílích klidu, ale nevíš, jak je do svého života zařadit?
- Máš kolem sebe samé turbomyši a málo inspirace ke zpomalení?
Tak to jsi tu správně. V dnešním zrychleném světě je tato inspirace velmi důležitá. Tady se věnuji velmi důležitému tématu:
Pomalý život
Stop vyčerpání, přetížení, non-stop povinnostem.
![](https://martinachomatova.cz/wp-content/uploads/2024/07/Untitled-design-2-461x461.png)
Vím, jak náročné může být žít v dnešní rychlé společnosti. Každodenní povinnosti, pracovní stres, rodinné závazky a neustálý tlak, abys byla perfektní ve všech oblastech života.
Často se cítíš vyčerpaná, ztracená a toužíš po hlubokém vydechnutí.
Přináším ti řešení: Ebook Pomalý život
Tento ebook je určen pro tebe, vědomou ženu, která chce zpomalit, najít větší pohodu a žít v souladu se sebou. V ebooku Pomalý život najdeš konkrétní tipy a návody, jak si vytvořit klidnější a smysluplnější každodenní rutinu. Pomalý život není o lenosti, je to o vědomém rozhodování a každodenní péči o sebe.
![](https://martinachomatova.cz/wp-content/uploads/2023/03/Untitled-design-10-171x143.png)
Přeješ si zažívat větší pohodu a klid?
- Chceš zažívat pohodové chvíle, relax, odpočinek?
- Nechceš se stále někam honit, chodit pozdě a nestíhat?
- Přeješ si životem plynout a vnímat častěji, jak je nádherný?
- Chceš inspirovat svou rodinu v tom, jak žít pohodově a v klidu?
- Přeješ si dopřávat si plnohodnotnou přítomnost se svými blízkými?
![](https://martinachomatova.cz/wp-content/uploads/2024/07/fuu-j-r2nJPbEYuSQ-unsplash-768x694.jpg)
![](https://martinachomatova.cz/wp-content/uploads/2021/03/pul-logo-2.png)
S čím a v čem tě ebook podpoří:
- RodičovstvíJak vychovávat děti s láskou a trpělivostí, aniž bys se cítila přetížená.
- Péče o domácnostJak fungovat v domácnosti tak, aby byla místem klidu a pohody.
- CestováníTipy na pomalé cestování, které tě nabije energií a zanechá krásné vzpomínky.
- Jídlo a stravováníJednoduché a zdraví prospěšné tipy, které ti ušetří čas a vnesou domů pohodu.
- VztahyJak budovat hluboké a smysluplné vztahy s tvými blízkými.
- Zaměstnání / podnikáníStrategie, jak najít rovnováhu mezi prací a osobním životem.
- FinanceJak fungovat v oblasti financí a nastavit si zdravé a udržitelné finanční návyky.
![](https://martinachomatova.cz/wp-content/uploads/2024/07/Untitled-design-2-297x297.jpg)
![](https://martinachomatova.cz/wp-content/uploads/2023/03/Untitled-design-10-171x143.png)
Co možná často zažíváš a co s tím?
- Vyčerpanost a stres:Inspirace v ebooku ti pomůže najít čas na odpočinek a regeneraci.
- Pocit zahlcení:Naučíš se, jak si stanovit priority a řídit svůj čas efektivněji.
- Nedostatek energieZjistíš, jak se lépe starat o své tělo a mysl, abys měla více energie na to, co tě skutečně baví.
- Přetíženost v rodičovstvíDozvíš se, jak najít rovnováhu mezi péčí o děti a časem pro sebe.
- Nespokojenost ve vztazíchEbook ti ukáže, jak zlepšit komunikaci a prohloubit tvé vztahy.
![](https://martinachomatova.cz/wp-content/uploads/2024/07/Beige-Minimal-iPad-Mockup-Instagram-Post-461x576.png)
![](https://martinachomatova.cz/wp-content/uploads/2021/03/pul-logo-2.png)
Moje cesta ke zpomalení
Chtěla bych se s tebou podělit o svou cestu, která mě přivedla k pomalejšímu a naplněnějšímu životu. Možná se v mém příběhu poznáš a najdeš inspiraci pro vlastní změnu.
Život v rozjetém vlaku
Snažila jsem se dělat víc a obstát v každé oblasti svého života. Partnerství, rodičovství, seberealizace, seberozvoj, péče o domácnost... Bylo toho tolik. Můj život připomínal nekonečnou jízdu ve vlaku, ze kterého jsem postupně chtěla vyskočit. Cítila jsem, že se to nedá zvládnout. Bylo toho prostě moc. Každý kolem mě něco chtěl a potřeboval. A co já?
Unikala mi krása a kouzlo života
Postupně jsem si uvědomovala, že mi život a jeho krása unikají mezi prsty. Chodila jsem často pozdě, odpovídala "nemám čas" a cítila neustálý pocit viny a studu, že se mi nedaří žít tak, jak si přeji a představuji. Když se tyto situace opakovaly, začala jsem si zvědomovat, že to nikam nevede. A že ten vlak možná nikdy nezpomalí. Nebo až v hrobě. Znáte to, ne?
"Odpočineš si až v hrobě."
![](https://martinachomatova.cz/wp-content/uploads/2024/02/7E7FB3E4-6E8A-4E13-BE3D-C0837D58FEEF-768x614.jpg)
Zaměřit se na to podstatné
Copak je to tak těžké žít jednoduše? Copak je to tak složité žít život dle svých hodnot a zaměřit se jen na to podstatné? Ano, je to těžké. Ledasco láká naši pozornost a my chceme být vším a ideálně hned. Rozhodla jsem se na to zaměřit. Zpomalit. A vyprdnout se na dosahování cílů, které stanovila společnost a sama se tím nastavením ničí.
Cesta k pomalejšímu životu
Přijala jsem výzvu zpomalit a zaměřit se na věci, které jsou pro mě skutečně důležité. Ne na to, co ode mě očekává okolí nebo co považuji za společensky žádoucí. Tento proces mi otevřel nové dveře k vnitřnímu klidu, radosti a hlubšímu spojení s mými blízkými.
Pokud taky cítíš, že je čas zpomalit a nalézt větší pohodu ve svém životě, zvu tě k prozkoumávání této proměny společně se mnou.
![](https://martinachomatova.cz/wp-content/uploads/2023/03/Untitled-design-10-171x143.png)
Proč právě tento ebook?
- Praktické tipy:Žádná teorie, ale konkrétní rady, které můžeš začít používat hned.
- Laskavý přístup:Ebook je napsán s pochopením a láskou.
- Komplexní přístup:Zaměřujeme se na všechny oblasti života, abys mohla dosáhnout opravdové rovnováhy a pohody.
Získej ebook Pomalý Život a začni svou cestu ke klidnějšímu a šťastnějšímu životu ještě dnes. Nenech se unášet proudem hektického života. Převezmi kontrolu, zpomal a užívej si každý okamžik.
![](https://martinachomatova.cz/wp-content/uploads/2024/03/jessica-rockowitz-5NLCaz2wJXE-unsplash-768x591.jpg)
![](https://martinachomatova.cz/wp-content/uploads/2023/03/Untitled-design-10-171x143.png)
Jak tento ebook vypadá?
![](https://martinachomatova.cz/wp-content/uploads/2024/07/IMG_8945.jpg)
Minimalistický design
Při tvorbě tohoto ebooku jsem měla na mysli jeden hlavní cíl – inspirovat tě k minimalistickému přístupu, který do tvého života vnese klid a řád, nikoliv další zahlcení.
Tento ebook jsem vytvářela se záměrem nabídnout ti něco, co skutečně obohatí tvé dny a podpoří tě na cestě k větší pohodě a radosti.
Design, který uklidňuje
Každý prvek v tomto ebooku byl pečlivě vybrán a vytvořen s ohledem na estetiku a funkčnost. Jednoduchý, čistý design má za cíl usnadnit ti orientaci a poskytnout prostor pro tvé vlastní myšlenky a reflexe. Chtěla jsem, aby tento ebook nebyl jen dalším dokumentem v počítači, ale aby jsi se k němu ráda vracela jako k tvořivé inspiraci.
![](https://martinachomatova.cz/wp-content/uploads/2024/07/IMG_8957-297x166.jpg)
![](https://martinachomatova.cz/wp-content/uploads/2024/07/IMG_8956-297x169.jpg)
![](https://martinachomatova.cz/wp-content/uploads/2024/07/IMG_8949-297x167.jpg)
![](https://martinachomatova.cz/wp-content/uploads/2024/07/IMG_8948-297x169.jpg)
![](https://martinachomatova.cz/wp-content/uploads/2024/07/IMG_8947-297x166.jpg)
![](https://martinachomatova.cz/wp-content/uploads/2024/07/IMG_8946-297x169.jpg)
![](https://martinachomatova.cz/wp-content/uploads/2023/03/Untitled-design-10-171x143.png)
Obsah, který nezahltí
Ve světě plném informací a neustálého shonu jsem chtěla, aby tato inspirace byla oázou klidu. Místo nekonečných seznamů úkolů a povinností najdeš v ebooku praktické a snadno aplikovatelné tipy, které můžete začlenit do svého každodenního života bez pocitu přehlcení.
Uvolnit se do větší pohody a plynutí
Tipů je mnoho, ale ty se můžeš pokaždé zaměřit na tu oblast, která je aktuálně pro tebe nejdůležitější. Nasát inspiraci a všímat si, jak se můžeš v této oblasti uvolnit větší pohodě a plynutí.
![](https://martinachomatova.cz/wp-content/uploads/2024/07/Beige-Brown-Modern-My-Summer-Collage-Youtube-Thumbnail-970x546.png)
![](https://martinachomatova.cz/wp-content/uploads/2023/03/Untitled-design-10-171x143.png)
Proč se začíst do ebook "Pomalý život" právě teď?
- Harmonizuj svůj životní stylHektický každodenní život nás často odtrhává od toho, co je opravdu důležité. Ebook "Pomalý život" ti pomůže nalézt rovnováhu a harmonii ve všech oblastech tvého života – od práce, přes vztahy až po osobní čas.
- Nauč se zastavit a nadechnoutV dnešní uspěchané době je schopnost zastavit se a nadechnout opravdovým luxusem. V tomto ebooku ti ukáže, jak si každý den najít malé chvilky klidu a pohody, které ti pomohou znovu nabrat energii a vnitřní sílu.
- Péče o duševní zdravíStres a neustálý tlak mohou negativně ovlivnit naše duševní zdraví. V ebooku sdílím techniky a strategie, jak se lépe starat o svou mysl a tělo, aby ses cítila klidnější a vyrovnanější.
- Zvyšení osobní produktivityParadoxně, zpomalení může vést k vyšší produktivitě. Když se naučíš soustředit na to, co je skutečně důležité, budeš schopná lépe řídit svůj čas a energii, což ti umožní dosáhnout více s menším úsilím.
- Objev radost z malých věcíNaučíš se vnímat a ocenit malé radosti života, které často přehlížíme. Díky tomu budeš moci zažívat více okamžiků štěstí a spokojenosti každý den.
- Zlepšení vztahůEbook ti ukáže, jak zlepšit své vztahy s blízkými tím, že jim budeš věnovat plnou pozornost a péči. Naučíš se, jak být přítomná v každém okamžiku a prohloubit tak své spojení s ostatními.
- Vytvoření zdravějších návykůNaučíš se, jak zavést zdravější návyky do svého každodenního života, ať už jde o stravování, pohyb nebo odpočinek. Tyto návyky ti pomohou cítit se lépe fyzicky i psychicky.
- Podpora pro všechny životní oblastiAť už řešíš rodičovství, kariéru nebo osobní růst, ebook "Pomalý život" ti nabídne praktické rady a tipy pro všechny životní oblasti, které ti pomohou žít plnohodnotnější a spokojenější život.
- Včasná pomoc pro lepší budoucnostProč čekat, až se stres a vyčerpání stanou nesnesitelnými? Nebo začnou mít vliv na tvé zdraví a vztahy? Začni teď a vybuduj si pevné základy pro klidnější a šťastnější budoucnost.
- Investice do sebeČtením tohoto ebooku investuješ do svého vlastního blaha a rozvoje. Je to malá investice s velkým návratem, která ti může přinést dlouhodobé přínosy pro tvůj život.
Nečekej, až budeš mít čas – udělej si čas. Stáhni si ebook "Pomalý život" a začni svou cestu k větší pohodě a klidu ještě dnes.
![](https://martinachomatova.cz/wp-content/uploads/2024/08/Aesthetic-Phone-Mockup-Instagram-Post-2-461x461.png)
![](https://martinachomatova.cz/wp-content/uploads/2023/03/Untitled-design-10-171x143.png)
Co koupí tohoto ebooku získáš?
- Ebook Pomalý život100 stran inspirace na téma "jak zpomalit" v oblasti: rodičovství, práce, technologie, domácnosti, vztahů, cestování, návyků, vaření a jídla, plánování a další.
- Webinář Jak zpomalit a proč se nám nedaří?V tomto webináři sdílím mou cestu ke zpomalení, co mi bránilo zpomalit a možná brání i tobě. Co opravdu funguje a bude fungovat i tobě. Jak nakládat s ebookem, aby ses necítila zahlcená. Jak ti můžu být dál oporou a inspirací. A společně zažijeme sebepečující praxi. Webinář trvá 50 minut.
- Dáreček č. 1: Dechová praxe (v ceně 200 Kč)Pomocí práce s dechem se nám podaří zpomalit na úrovni nervového systému, což je něco, co nás podpoří v každodennosti a propíše se to postupně do jakékoliv životní oblasti.
- Dáreček č. 2: Mindfulness praxe (v ceně 200 Kč)Díky této praxi budeš posilovat pozici a stav pozorovatele, což bude vnášet pohodu, snazší rozhodování a soulad s hodnotami do tvého života. Budeš lépe vědět, čemu a kdy říct ANO nebo NE. Budeš znát své potřeby a dokážeš si o ně říkat.
- Dáreček č. 3: Pracovní listy (v ceně 70 Kč)Tyto listy tě provedou otázkami, které ti pomohou zvědomit si, kde, jak a proč se ti v životě nedaří zpomalit. Přestaň se honit za nesplnitelnými cíli a začni žít život v souladu s tím, co je pro tebe skutečně důležité. Získej svůj klid a rovnováhu zpět!
- Dáreček č. 4: Mandaly Pomalý život (v ceně 80 Kč)Součástí tohoto eBooku je i speciální kolekce 30 stran nádherných mandal s názvem Pomalý život. Tyto mandaly ti dopřejí chvíle klidu a tvořivého času, kdy můžeš nechat myšlenky plynout a soustředit se jen na barevné dotvoření vzorů. Malování mandal je ideální způsob, jak zpomalit, zrelaxovat se a naplnit svůj den vědomým tvořením. Dopřej si tento malý únik do světa barev a vnitřního klidu.
![](https://martinachomatova.cz/wp-content/uploads/2024/08/ebook-Pomaly-zivot-768x644.png)
A kolik ten tvůj průvodce životním zpomalením bude stát?
Ebook POMALÝ ŽIVOT & webinář Jak na zpomalení
& 4 dárečky,
pořídíš za 590 Kč
(místo 1140 Kč)
Samotný deník je aktuálně v procesu tvorby a získáš jej 1. 9. 2024
![](https://martinachomatova.cz/wp-content/uploads/2023/03/Untitled-design-10-171x143.png)