Ženy v síti (a bez filtru)
Online klub pro ženy, které jsou unavené z neustálého tlaku a chtějí se znovu naučit:
zpomalit
vnímat své tělo
nastavit zdravé hranice
a žít s větším klidem a stabilitou.
Každý měsíc se potkáváme na živých online setkáních, kde propojujeme mindfulness, práci s nervovým systémem a sdílení v bezpečném prostoru.
Nejsi rozbitá ani divná. Jen se snažíš fungovat ve světě, který je otrávený tlakem na výkon.
Vítej v místě, kde se ta absurdní samota mění v pocit, že v tom nejsi jediná. Kde tvůj nervový systém konečně dostane svolení se uvolnit.
Co se v klubu skutečně změní?
Co ženy v klubu často zažívají
• přestanou se tolik vinit za své reakce
• lépe rozumí svému nervovému systému
• dokážou dřív rozpoznat přetížení
• učí se nastavovat hranice bez pocitu viny
• mají více klidu v každodenním chaosu
Není to rychlá metoda ani další výkon.
Je to postupný návrat k sobě.
Postupně můžeš zažít:
větší klid v každodenních situacích
lepší orientaci ve svých emocích
schopnost dřív rozpoznat přetížení
větší respekt ke svým hranicím
Jak klub funguje?
Každé pondělí cca v 18:00 ti v e-mailové schránce přistane můj dopis.
Nebude veřejný. Nebude marketingový. Bude opravdový.
Bude ze života. O tom, jak si zachovat nadhled, když ti systém bere dech.
Každý měsíc v klubu najdeš:
1 živé online setkání
témata jako nervový systém, hranice, zahlcení, vztahy
krátké mindfulness praxe
prostor pro sdílení
Praxe do každodenního života
jednoduché techniky regulace nervového systému
krátké meditace
journaling otázky
Bezpečnou komunitu žen
které řeší podobné životní situace
práce, děti, vztahy, přetížení
Pro koho klub je?
Klub je pro tebe, pokud:
• často cítíš přetížení a tlak
• jsi hodně pro ostatní, ale méně pro sebe
• chceš lépe rozumět svým emocím a reakcím
• hledáš bezpečný prostor pro sdílení
• chceš vnést více klidu do každodennosti
Pro koho klub není?
Tento klub pro tebe pravděpodobně nebude, pokud:
• hledáš rychlé techniky na okamžité zlepšení
• chceš čistě terapeutickou práci
• nechceš sdílet nebo být v komunitě (v případě VIP setkávací sekce)
Čemu se v klubu věnujeme?
V průběhu roku se v racíme k tématům jako:
- nervový systém a přetížení
- práce s emocemi
- laskavost k sobě
- hranice ve vztazích
- návrat k tělu
- mindfulness v každodennosti
Tento klub není o tom stát se lepší verzí sebe.
Je o tom přestat na sebe tlačit a začít se v sobě orientovat.
Dvě varianty, podle toho, co zrovna potřebuješ:
Základka:
E-mailové pohlazení týdne. Jeden e-mail každý týden. Tvůj čas pro sebe a pro vnímání reality bez filtrů. 975 Kč na 6 měsíců (získáš 1 měsíc zdarma)
Webinářová:
Přímý přenos ze života. Všechno ze Základky + jeden společný webinář měsíčně naživo. Jdeme spolu do hloubky v komunitě žen. 2250 Kč na 6 měsíců (získáš 1 měsíc zdarma)
Děkuji za první mail. Je krásný. Několikrát jsem se zasmála. A mám to úplně stejně. Je zajímavé se podívat na mé nároky na sebe X mé podmínky. Když nad tím tak přemýšlím, jsem na sebe asi dost tvrdá. Díky za tvé psaní.
Chodí mi hodně mailů. Ale ty od tebe jsou takové jiné. Tam je cítit PRAVDIVOST. A to je pro mě nějak hodně důležitá hodnota. A tak jsem se přidala. A i když nestíhám všechny maily, tak ty, které jsem si přečetla, se mě fakt hluboce dotkly. Cítím vděčnost. A taky úlevu. Protože si říkám: "tyjo, ty tohle taky prožíváš?"
Společné sdílení a zvědomění každodenních témat přináší našemu nervovému systému úlevu a pocit bezpečí. Když slyšíme, že v tom nejsme samy, tělo přestává být v pohotovosti, může se uvolnit a regenerovat. Vzniká propojení, důvěra a prostor, kde se nemusíme přetvařovat – a právě to je léčivé.
"Konečně mám čas sama na sebe."
Na našich setkáních si nejvíc cením toho, že mám konečně čas zastavit se a být chvíli jen sama se sebou. Díky tomu si začínám víc uvědomovat, co se mi v každodenních situacích nedaří nastavit tak, abych měla kapacitu na to, co je pro mě opravdu podstatné. Tyhle chvíle zastavení mi pomáhají vracet se víc k sobě.
Kdo to celé tvoří?
Jmenuji se Martina Chomátová. Jsem lektorka mindfulness, spisovatelka a tvoje průvodkyně v péči o nervový systém. Jako Reflektor 6/2 ti budu zrcadlit pravdu, kterou systém často nechce, abys viděla.
Když mi bylo osmnáct, snila jsem o tom, že budu jako Carrie Bradshaw psát upřímné příběhy ze života. Dnes ten sen žiju, ale s hlubším záměrem: pomoct ti získat zpět tvoji jedinečnost ve světě, který se tě snaží unifikovat. Píšu pravdu tam, kde se ty nablýskané iluze kolem tebe hroutí.
Co sdílí ženy z klubu?
„Velkou hodnotu pro mě mají také tvoje výpisky z našich setkání. Vždycky z nich vytáhneš takové malé perly – věty nebo myšlenky, které si pak můžu připomínat i v průběhu dalších dní a týdnů. Pomáhá mi to zůstávat víc v kontaktu s tím, co jsme spolu objevily.“
Děkuji za tento email. Někdy v tomto seberozvoji, který se promítá i do reality mám pocit, že je nejlepšímít stále skvělou náladu, radost, být pozitivní nebot jinak tím i okolí otravujeme život takže je téměř nedovoleno mít jinou než pozitivní náladu a emoce...pokud si dovolíme chovat se jinak je na nás poukazováno ba přímo bych řekla, že jsme šikanováni za naši negativitu - co že si to vůbec dovolujeme říci
Děkuji za stálou inspiraci a podporu pomalosti. Kdyby tebe nebylo, nenašla bych sílu si pomalost dopřát. myslela bych si, že jsem vadná a porouchaná. Ja to přitom jen potřebuji jinak - takhle pomaleji 🙏🙏🙏🙏 Díky, díky, díky.
Tvoje sdílení mi mluví z duše. Jako bys psala o mně. Prožívám to dost podobně, jak o tom píšeš. To, že o tom někdo jiný sdílí, mi pomáhá se uvolnit v tom, že nejsem divná a rozbitá. Díky božanko.
Díky Marti. Mezi tou záplavou emailů tvé maily čtu ráda a vždy si je projdu. Kolikrát mi hodně pomohly a téma se mnou často velmi rezonuje. Děkuji ti za to.
Děkuji Marti, to jsem si dnes potřebovala přečíst. Krásný, zpomalený den,
Bonus pro členky VIP klubu
Perly ze setkání – výpisky, ke kterým se můžeš vracet
Po každém VIP setkání dostaneš krátké výpisky, ve kterých zachytím to nejdůležitější z našeho společného času.
Nejde o přepis celého setkání.
Jsou to vypíchnuté myšlenky, věty a uvědomění, které během setkání zazněly – takové malé perly, které mají sílu zůstat s tebou i v běžném životě.
Díky nim se můžeš:
vrátit k tomu, co se tě dotklo
připomenout si důležité momenty
znovu si zvědomit, co chceš v životě žít jinak
Mnoho žen říká, že právě tyto výpisky jim pomáhají udržet kontakt s tím, co během setkání objevily – i dlouho poté.
Chceš komunitu, kde
se nemluví jen o tom, jak meditovat,
ale taky o tom, jak přežít pondělní ráno, když máš PMS, tři děti, šéfa a bolavý krk?
Přidej se k nám.
Bude to lidské. Laskavé. A upřímné.
BUDOUCÍ TÉMATA VIP SETKÁNÍ
1. setkání: Hranice v těle - 9. 2. 2026 v čase 19:30 - 20:30
Zaměření: Jak rozpoznat „ano“ a „ne“ v těle dřív, než o tom začne přemýšlet hlava.
Praxe: Mapování tělesných signálů (stažení v břiše, napětí v čelistech).
Cíl: Přestat hranice „vymýšlet“ a začít je „cítit“.
2. setkání: Hranice v síti světa - pátek 27. 2. v čase 18:30 - 19:30
Zaměření: Jak komunikovat hranice laskavě, ale pevně. Práce s vinou a strachem z odmítnutí.
Praxe: Modelové situace (rodinné, pracovní, vztahové hranice).
Cíl: Odvaha říct „ne“ světu, abych mohla říct „ano“ sobě.
3. setkání: Kde se právě nacházím? - úterý 17. 3. 2026 v čase 18:30 - 19:30
Téma: Okno klidu a kdy z něj vypadávám.
Všímavý pohled: Proč někdy vybuchnu a jindy se úplně vypnu? Naučíme se včas rozpoznat signály přetížení a pochopit své reakce bez sebekritiky.
Cíl: Přestat se vinit a začít se v sobě lépe orientovat.
4. setkání: Jemný návrat ke stabilitě - úterý 7. 4. 2026 v čase 18:30 - 19:30
Téma: Malé kotvy pro vnitřní klid.
Všímavý pohled: Jak využít dech a vnímání těla k návratu k sobě, když je svět venku příliš hlasitý. Hledání cest, jak se dosytit uprostřed shonu.
Cíl: Najít si své osobní kotvy, které fungují i v bouřce.
5. setkání: Laskavý vnitřní hlas - úterý 5. 5. 2026 v čase 18:30 - 19:30
Téma: Od „musím“ k „můžu“.
Všímavý pohled: Jak si všímat vnitřního kritika a zjemnit tón, kterým se sebou mluvíme. Laskavost jako praktický nástroj odolnosti, ne slabost.
Cíl: Vytvořit si v sobě bezpečnější místo.
6. setkání: Síla sdílení bez filtru - středa 17. 6. 2026 v čase 18:30 - 19:30
Téma: Od izolace k bezpečí ve skupině.
Všímavý pohled: Zjištění, že v tom nejsme samy. Jak nás léčí společná všímavost a prostor, kde nemusíme nic předstírat.
Cíl: Pocítit sílu komunity jako bezpečný přístav.