Jak by vypadal tvůj život, kdybys mohla říct NE věcem, které tě vyčerpávají, a ANO tomu, co tě naplňuje?
Hledáš cestu, jak vnést více klidu, radosti a spokojenosti do každodenního života, aniž by ses cítila přetížená?
Pojď vytvořit prostor, kde se budeš moci znovu nadechnout, najít svůj vnitřní klid a smysl pro rovnováhu.
Každý z nás touží po pohodovém a spokojeném životě. Chceme prožívat radost, klid a smysluplnost ve všem, co děláme. Ale v dnešním světě plném možností, povinností a očekávání, je snadné se ztratit. Necháme se unášet proudem nekonečných úkolů, potřeb druhých a snahou splnit, co se od nás očekává. V tomto shonu však často zapomínáme na jednu zásadní věc.
NA SEBE.
Na to, co je pro nás skutečně důležité. Na naše vlastní potřeby, hodnoty a sny. Ta jedna věc, kterou tak často přehlížíme, je spojení se sebou samým.
„Jak se můžu zaměřit na sebe, když mám tolik povinností a závazků vůči ostatním?“
Když žiješ život zaměřen na povinnosti a očekávání ostatních 
- Nekonečný seznam povinnostíTento seznam neustále roste. Nikdy se nezavděčíš a pořád bude co dělat. Nikdo zvenčí ti neřekne: "tak a teď si odpočiň, udělala jsi toho dost, děkuju."
- Roste tvoje nespokojenostKdyž plníš požadavky druhých a primárně pečuješ o ně, nežiješ život v souladu se svými hodnotami, nenaplňuješ své potřeby. Tvá pozornost jde ven. Ale tvá nespokojenost roste.
- Roste i tvá únava a vyčerpáníDruzí lidé neznají tvé zdroje sycení a dobytí baterek. Chtějí jen naplnit svá očekávání a potřeby. Když se zaměřuješ primárně na to, tvá životní energie vyhasíná a ty se cítíš víc vyčerpaná, unavená, bez šťávy, vyhořelá. Život ti nedává smysl.
Když žiješ život zaměřen na své potřeby, hodnoty, zdroje
- Povinnosti jsou v souladu s tvými hodnotamiZaměřuješ se pouze na to, co je pro tebe důležité a podstatné. Jasně víš, čemu v životě říkat ANO a čemu NE. Seznam povinností je omezený a jasně daný. Máš jich v životě pouze tolik, kolik jsi schopna a ochotna zvládnout.
- Roste tvoje spokojenostKdyž se zaměřuješ na své potřeby a hodnoty, jsi mnohem jednodušeji schopna naplňovat potřeby druhých. Nejdeš v životě na úkor sebe sama. Žiješ život, který je s tebou v souladu, máš radost z dosaženého a neočekáváš od sebe příliš. Zažíváš pocit uspokojení a zadostiučinění, když dosáhneš toho, co jsi si pro sebe předsevzala.
- Roste i tvá energie a vnitřní sílaJsi si vědoma svých životních cílů, hodnot, záměrů a potřeb. Tvůj život žiješ v souladu s nimi a to každý den. Máš sebe na prvním místě a věnuješ se vedle práce a povinností také svým zdrojům. Tvá energie tak roste, protože máš i možnost se dobít a dosytit.
Odpověz si na tyto otázky...
1. Cítíš, že tvůj život jede příliš rychle a hledáš způsob, jak zvolnit tempo a najít vnitřní klid?
2. Toužíš po životě, kde méně znamená více, ale nevíš, jak začít s jednoduchostí a minimalismem?
3. Přehlížíš své vlastní potřeby a přání ve snaze vyhovět všem okolo? Jak najít rovnováhu mezi sebou a ostatními?
4. Přeješ si pro sebe život, ve kterém bys mohla říct NE věcem, které tě vyčerpávají, a ANO tomu, co tě naplňuje?
5. Hledáš cestu, jak vnést více klidu, radosti a spokojenosti do každodenního života, aniž by ses cítila přetížená?
6. Často se ti stává, že se snažíš být všude a pro všechny, ale na sebe zapomínáš?
7. Přeješ si udržitelné tempo života, které ti přinese skutečnou radost a dlouhodobé zdraví?
8. Přeješ si zažívat pocit, že jsi skvělá taková, jaká jsi, bez nutnosti stále něco dokazovat?
9. Cítíš, že tvůj životní styl není udržitelný a že potřebuješ podporu, abys mohla zpomalit a najít svou cestu?
10. Hledáš způsob, jak si vytvořit život, který je méně o výkonu a více o klidu, radosti a smysluplnosti?
Odpověděla jsi alespoň na 4 otázky ANO? Tak pokračuj ve čtení.
Méně je více:
Umění pomalého a spokojeného života
Otevírám prostor pro individuální dlouhodobé konzultace zaměřené na
ZPOMALENÍ A MINDFULNESS.
Jsi připravená udělat krok směrem k životu, který je naplněný klidem, rovnováhou a skutečnou vnitřní spokojeností?
Mnoho z nás se neustále pohybuje v hektickém tempu, kde na sebe zapomínáme a necháváme se pohltit očekáváními okolí. Nabízím ti možnost změnit tento scénář. Vytvářím pro tebe prostor pro individuální dlouhodobé konzultace, kde se společně zaměříme na praktiky mindfulness a zpomalení, které ti pomohou žít vědomější a naplněnější život.
JAK TENTO PROGRAM PODPOŘÍ TVOU CESTU?
V tématu zpomalení je podpora od člověka, který drží prostor, zásadní. Sama vím, jak těžké může být zpomalit v dnešním uspěchaném světě, kde je na nás kladeno tolik požadavků. Je snadné ztratit kontakt s tím, co opravdu chceme a potřebujeme. Když máš vedle sebe někoho, kdo tě podporuje, pomáhá ti udržet se na cestě, která vede k vnitřnímu klidu a harmonii.
V individuálních sezeních se budeme věnovat tomu, co je pro tebe skutečně důležité, a pomůžu ti objevit, jak si ve svém životě můžeš dopřát více klidu a radosti. Je to prostor, kde můžeš být sama sebou, kde není potřeba se přetvařovat. Konečně budeš mít příležitost zažít, že BÝT STAČÍ.
Nemusíš být perfektní, nemusíš nic dokazovat - jsi skvělá taková, jaká jsi.
Proč je důležité mít podporu?
Podpora při zpomalování je opravdu důležitá. Když máš někoho, kdo tě jemně vede, jde to líp — odoláš tlaku zvenčí a zároveň víc vnímáš, co opravdu potřebuješ. Společně si ukážeme, jak v životě najít prostor pro odpočinek a regeneraci, jak zpomalit, aniž bys musela zahazovat své sny a cíle. Budeš si moct připomínat, že je naprosto v pořádku jen být, bez neustálého dělání a plnění očekávání.
Tahle cesta ti pomůže uvědomit si, že už teď jsi dostatečná taková, jaká jsi, a nemusíš se pořád někam hnát. Naučíš se, jak si dopřát chvíle klidu a začlenit je do každodenního života. V tom zpomalení zjistíš, že nejde jen o méně práce, ale o vědomé prožívání každé chvíle.
Pokud cítíš, že je ten pravý čas na tuto laskavou proměnu, pojď do toho se mnou. Ráda tě budu podporovat na cestě k většímu klidu, rovnováze a naplnění, které si opravdu zasloužíš.
Co ti tento program přinese?
Tato dlouhodobá práce, zahrnující 7 hodinových online setkání (s jedním setkáním zdarma), je příležitostí pro hlubokou osobní proměnu. V individuálních sezeních se zaměříme na tvůj osobní příběh a tvé potřeby. Každé setkání je navrženo tak, aby ti pomohlo snadným a jednoduchým způsobem dosáhnout trvalých změn, které se pozitivně projeví ve všech oblastech tvého života.
Jak to funguje?
Individuální konzultace jsou navrženy tak, aby ti poskytly podporu a vedení na tvé cestě k hlubší vnitřní spokojenosti. Společně projdeme cestou mindfulness praxí, které jsou snadno integrovatelné do každodenního života. Díky této spolupráci si zvědomíš, kde je třeba zpomalit, co změnit a jakým způsobem žít více v souladu s tím, co skutečně chceš ty.
Jsi připravená na zpomalení?
Pokud cítíš, že je čas na změnu, připoj se do tohoto programu a začni svou cestu k většímu klidu, rovnováze a životní spokojenosti. Tento prostor je tu pro tebe, abys našla podporu, kterou potřebuješ k tomu,
aby jsi se postavila za své sny a vytvořila život, který ti dává smysl.
Skutečné příběhy žen, které prošly touto cestou
Ulevila si od bolesti: Jedna z žen, která prošla tímto programem, se zbavila nutnosti užívat každý týden několik prášků na bolest hlavy.
Našla odvahu jít za svými sny: Další žena se postavila za sebe a navzdory očekáváním své rodiny začala rozvíjet svou uměleckou kariéru, i když se od ní očekávalo, že bude ekonomkou.
Změnila svůj přístup k životu: Jiná žena si uvědomila, že konflikty s blízkými pramenily z jejího zběsilého životního tempa. Díky zpomalení našla klid a harmonii.
Stala se laskavou maminkou: Jedna žena, která pracuje ve finančním sektoru, se stala respektující a trpělivou matkou, která má dostatek času na své děti i práci.
Objevila své vlastní potřeby: Další žena si uvědomila, že tlak ze strany okolí ji odváděl od toho, co skutečně chce. Naučila se naslouchat sama sobě.
Rozjela vlastní podnikání: Jiná žena se odhodlala k podnikání, přestože nedostala podporu od své rodiny.
Prožila skutečnou transformaci: Další žena si uvědomila, že mnoho věcí zná, ale nemá je prožité. Zaměřila se na prožitek a vnímala pozitivní změny ve svém životě, rodině, partnerství i práci.
Neváhej a rezervuj si své místo.
Těším se na spolupráci.
Tento individuální prostor je navržen tak, aby ti poskytl nejen vedení, ale také hlubokou podporu na tvé cestě k zpomalení a vědomějšímu životu. Každá z nás někdy potřebuje někoho, kdo nás jemně povede, kdo nám pomůže zklidnit mysl a vrátit se k tomu, co je pro nás skutečně důležité. V tomto programu budu držet prostor pro tebe tak, ať si můžeš plně uvědomit svou vlastní hodnotu a jedinečnost.
Kdo tě programem provede?
Tímto jemným a hlubokým procesem tě provedu já, Martina Chomátová,
tvá průvodkyně na cestě ke klidu a rovnováze.
Jsem lektorkou mindfulness a dechové praxe, a věřím, že méně je opravdu více. V dnešním uspěchaném světě je snadné ztratit směr, být zahlcená tolika možnostmi a tématy, že ani nevíme, kam dřív skočit. Tento tlak a stres ale nemusí být naší realitou.
Společně se podíváme na to, co je pro tebe opravdu důležité. Pomůžu ti zjednodušit tvůj život tak, abys mohla s lehkostí říct NE tomu, co ti neprospívá, a uvolnit prostor pro to, co tě naplňuje a přináší ti radost. Pomalý život, který inspiruji žít, je skvělým protikladem k výkonnosti. Učíme se žít udržitelně, najít rovnováhu mezi prací, rodinou a vlastní seberealizací.
Miluju tvoření prostoru pro klidné chvíle, pro zvukové lázně a společný zpěv manter. Tento prostor lidem poskytuje možnost zpomalit, zastavit se a opravdu vnímat, co nám dělá dobře. Pomohu ti nalézt pohodu a spokojenost, kterou si zasloužíš. Společně vytvoříme život, který bude naplněn klidem, radostí a rovnováhou.
Těším se, že tě budu moci inspirovat na tvé cestě k pomalejšímu a vědomějšímu životu.
Jaké kroky nás spolu čekají?
Čeká nás 8 online setkání 1:1, kde se můžeš těšit na tato témata:
- 1Tvorba záměru a práce s nímZvědomíme si spolu a pojmenujeme to, po čem v hloubi duše toužíš a nedaří se ti to zrealizovat. První krok bude tedy konkrétní vytyčení tvého vysněného cíle.
- 2Tvé hodnoty a jak je mít stále na očíchPři tomto setkání se zaměříme na tvé hodnoty, proč jsou důležité a jak s nimi denodenně být v kontaktu, pro zjednodušení našeho života.
- 3Mapování klacků pod nohama aneb co ti brání zpomalitZvědomíme si vše, co ti brání na tvé cestě ke zpomalení a vytvoříme spolu prostor pro nové. Jak tyto klacky v životě odhodit nebo přeskočit?
- 4Úvod do světa mindfulness & laskavostiJak ti několik minut denně vytvoří mnohem víc času a prostoru na to podstatné? Jak si dopřávat každodenní praxe, co to znamená a jak to může obohatit konkrétně tebe?
- 5Jak funguje stres a dechV této lekci si ukážeme, jak můžeme na našem těle pociťovat stres a jak s ním můžeme pracovat pomocí dechu. Jak uvolnit nervový systém něčím tak snadno dostupným a jednoduchým, jako je náš dech.
- 6Co tě nejvíc zahlcuje a jak ten tlak uvolnitV této lekci si posdílíme, co je pro tebe to nejvíce zahlcujcící. Může to být oblast, vztahy, situace. Zkrátka každý vnímá zahlcení jinak a tedy s tím potřebujeme pracovat individuálně.
- 7Co tě nejvíce zdrojuje a jak to mít v životě vícPosdílíme si, jaké máš v životě zdroje, jak konkrétně tvé zdrojování probíhá a vytvoříme plán, jak můžeš mít tyto zdroje ve svém životě častěji, ať žiješ spokojený, udržitelný život. Plná energie a radosti.
- 8Závěrečná lekce & vděčnostPři tomto setkání si zvědomíme naše společné kroky, úspěchy i neúspěchy, poznání, zrealizované kroky či co se podařilo změnit. Otevřeme se spolu vlně vděčnosti, která je nakažlivá a nápomocná v životě každého člověka, který chce žít smyslupně a udržitelně.
Jak to bude s cenou?
Mé dlouhodobé individuální programy stojí kolem 25 000 Kč.
Využij teď možnost vstoupit do tohoto prostoru za velmi příznivou cenu:
8000 Kč.
Často kladené otázky