Jak by vypadal tvůj život, kdybys mohla říct NE věcem, které tě vyčerpávají, a ANO tomu, co tě naplňuje?
Hledáš cestu, jak vnést více klidu, radosti a spokojenosti do každodenního života, aniž by ses cítila přetížená?
Pojď vytvořit prostor, kde se budeš moci znovu nadechnout, najít svůj vnitřní klid a smysl pro rovnováhu.
Každý z nás touží po pohodovém a spokojeném životě. Chceme prožívat radost, klid a smysluplnost ve všem, co děláme. Ale v dnešním světě plném možností, povinností a očekávání, je snadné se ztratit. Necháme se unášet proudem nekonečných úkolů, potřeb druhých a snahou splnit, co se od nás očekává. V tomto shonu však často zapomínáme na jednu zásadní věc.
NA SEBE.
Na to, co je pro nás skutečně důležité. Na naše vlastní potřeby, hodnoty a sny. Ta jedna věc, kterou tak často přehlížíme, je spojení se sebou samým.
„Jak se můžu zaměřit na sebe, když mám tolik povinností a závazků vůči ostatním?“
Když žiješ život zaměřen na povinnosti a očekávání ostatních 
- Nekonečný seznam povinnostíTento seznam neustále roste. Nikdy se nezavděčíš a pořád bude co dělat. Nikdo zvenčí ti neřekne: "tak a teď si odpočiň, udělala jsi toho dost, děkuju."
- Roste tvoje nespokojenostKdyž plníš požadavky druhých a primárně pečuješ o ně, nežiješ život v souladu se svými hodnotami, nenaplňuješ své potřeby. Tvá pozornost jde ven. Ale tvá nespokojenost roste.
- Roste i tvá únava a vyčerpáníDruzí lidé neznají tvé zdroje sycení a dobytí baterek. Chtějí jen naplnit svá očekávání a potřeby. Když se zaměřuješ primárně na to, tvá životní energie vyhasíná a ty se cítíš víc vyčerpaná, unavená, bez šťávy, vyhořelá. Život ti nedává smysl.
Když žiješ život zaměřen na své potřeby, hodnoty, zdroje
- Povinnosti jsou v souladu s tvými hodnotamiZaměřuješ se pouze na to, co je pro tebe důležité a podstatné. Jasně víš, čemu v životě říkat ANO a čemu NE. Seznam povinností je omezený a jasně daný. Máš jich v životě pouze tolik, kolik jsi schopna a ochotna zvládnout.
- Roste tvoje spokojenostKdyž se zaměřuješ na své potřeby a hodnoty, jsi mnohem jednodušeji schopna naplňovat potřeby druhých. Nejdeš v životě na úkor sebe sama. Žiješ život, který je s tebou v souladu, máš radost z dosaženého a neočekáváš od sebe příliš. Zažíváš pocit uspokojení a zadostiučinění, když dosáhneš toho, co jsi si pro sebe předsevzala.
- Roste i tvá energie a vnitřní sílaJsi si vědoma svých životních cílů, hodnot, záměrů a potřeb. Tvůj život žiješ v souladu s nimi a to každý den. Máš sebe na prvním místě a věnuješ se vedle práce a povinností také svým zdrojům. Tvá energie tak roste, protože máš i možnost se dobít a dosytit.
VŠECHNO ZPOMALILO. A KONEČNĚ TO DÁVÁ SMYSL.
Ráno už nezačíná během.
Dýcháš. Vnímáš, co cítíš.
Víš, co potřebuješ. A dáváš si to – ne jako odměnu, ale jako základ.
Tvůj den má nový rytmus. Je v něm prostor. Pro klid. Pro tělo. Pro chvíle, kdy nejsi „k dispozici“.
A co je nejkrásnější – ten život, o kterém jsi kdysi jen snila, teď žiješ.
Nejsi už zahlcená tím, co musíš. Neztrácíš se v očekáváních druhých. Už se neodpojuješ sama od sebe, abys všechno zvládla.
Našla jsi cestu zpět. K sobě.
A s každým dalším dnem víc důvěřuješ tomu, co tě vede – ne hlavě, která tlačí, ale tělu, které ví.
A přesně proto jsem tady. Abych ti dál připomínala, že tahle proměna je možná.
A že v ní nejdeš sama.
Méně je více:
Umění pomalého a spokojeného života
Otevírám prostor pro individuální dlouhodobé konzultace zaměřené na
ZPOMALENÍ A MINDFULNESS.
Jsi připravená udělat krok směrem k životu, který je naplněný klidem, rovnováhou a skutečnou vnitřní spokojeností?
Mnoho z nás se neustále pohybuje v hektickém tempu, kde na sebe zapomínáme a necháváme se pohltit očekáváními okolí. Nabízím ti možnost změnit tento scénář. Vytvářím pro tebe prostor pro individuální dlouhodobé konzultace, kde se společně zaměříme na praktiky mindfulness a zpomalení, které ti pomohou žít vědomější a naplněnější život.
JAK TENTO PROGRAM PODPOŘÍ TVOU CESTU?
V tématu zpomalení je podpora od člověka, který drží prostor, zásadní. Sama vím, jak těžké může být zpomalit v dnešním uspěchaném světě, kde je na nás kladeno tolik požadavků. Je snadné ztratit kontakt s tím, co opravdu chceme a potřebujeme. Když máš vedle sebe někoho, kdo tě podporuje, pomáhá ti udržet se na cestě, která vede k vnitřnímu klidu a harmonii.
V individuálních sezeních se budeme věnovat tomu, co je pro tebe skutečně důležité, a pomůžu ti objevit, jak si ve svém životě můžeš dopřát více klidu a radosti. Je to prostor, kde můžeš být sama sebou, kde není potřeba se přetvařovat. Konečně budeš mít příležitost zažít, že BÝT STAČÍ.
Nemusíš být perfektní, nemusíš nic dokazovat - jsi skvělá taková, jaká jsi.
Proč je důležité mít podporu?
Zpomalit není vždy snadné, zvlášť když je kolem tolik tlaku a očekávání.
Vnější podpora ti pomůže nepodlehnout stresu a přetížení, když si sama nevíš rady. Když máš někoho, kdo tě jemně vede a drží ti prostor, můžeš lépe slyšet, co opravdu potřebuješ.
Díky podpoře se naučíš, jak si dovolit zpomalit bez pocitu viny, jak najít klid i uprostřed chaosu a začít žít život, který tě opravdu naplňuje.
Protože zpomalování není jen o méně dělání, ale o tom, jak žít víc v souladu se sebou – a v tom tě podpora neocenitelně posílí.
Co ti tento program přinese?
Čeká tě sedm online setkání, každé asi na hodinu, a to jedno z nich máš úplně zdarma. Bude to cesta, během které opravdu můžeš něco změnit – a to do hloubky. Společně se podíváme na to, co právě teď prožíváš, co tě trápí a co bys chtěla jinak.
Každé setkání je navržené tak, aby ti pomohlo jednoduše a přirozeně nastavit věci tak, aby ti to vydrželo a abys pak tu změnu mohla cítit ve všech oblastech svého života.
Žádné složitosti, žádný stres. Jen prostor a podpora, kde můžeš být sama sebou a krok za krokem si najít tu svou cestu.
Jsi připravená na zpomalení?
Cítíš to taky? Že už je prostě čas na něco nového. Na to, aby se ten vnitřní chaos trochu uklidnil, aby se ve tvém životě zase objevila rovnováha a ty ses konečně cítila spokojená.
Pokud to tak máš, tak neváhej a přidej se k mně.
Tady můžeš začít stát za svý sny, konečně si dovolit být tou ženou, která tvoří život podle svých vlastních pravidel, hodnot a potřeb. Život, který tě naplňuje a dává ti smysl.
Je to tvůj čas. Jsi připravená?
Skutečné příběhy žen, které prošly touto cestou
Ulevila si od bolesti: Jedna z žen, která prošla tímto programem, se zbavila nutnosti užívat každý týden několik prášků na bolest hlavy.
Našla odvahu jít za svými sny: Další žena se postavila za sebe a navzdory očekáváním své rodiny začala rozvíjet svou uměleckou kariéru, i když se od ní očekávalo, že bude ekonomkou.
Změnila svůj přístup k životu: Jiná žena si uvědomila, že konflikty s blízkými pramenily z jejího zběsilého životního tempa. Díky zpomalení našla klid a harmonii.
Stala se laskavou maminkou: Jedna žena, která pracuje ve finančním sektoru, se stala respektující a trpělivou matkou, která má dostatek času na své děti i práci.
Objevila své vlastní potřeby: Další žena si uvědomila, že tlak ze strany okolí ji odváděl od toho, co skutečně chce. Naučila se naslouchat sama sobě.
Rozjela vlastní podnikání: Jiná žena se odhodlala k podnikání, přestože nedostala podporu od své rodiny.
Prožila skutečnou transformaci: Další žena si uvědomila, že mnoho věcí zná, ale nemá je prožité. Zaměřila se na prožitek a vnímala pozitivní změny ve svém životě, rodině, partnerství i práci.
Neváhej a rezervuj si své místo.
Těším se na spolupráci.
Tenhle individuální prostor je tu pro tebe — jako bezpečné místo, kde si můžeš vydechnout a znovu se naladit na to, co je pro tebe opravdu důležité. Někdy zkrátka potřebujeme mít po boku někoho, kdo nás jemně podpoří, pomůže zklidnit hlavu a připomene nám, že nemusíme všechno zvládat samy.
V tomhle programu budu s tebou – budu ti držet prostor tak, abys mohla pomalu rozkvést, posílit svou hodnotu a začít se opírat o to, co v tobě už dávno je. Stačí dovolit si ten první krok.
Kdo tě programem provede?
Tímto jemným a hlubokým procesem tě provedu já, Martina Chomátová,
tvá průvodkyně na cestě ke klidu a rovnováze.
Jsem lektorkou mindfulness a dechové praxe, a věřím, že méně je opravdu více. V dnešním uspěchaném světě je snadné ztratit směr, být zahlcená tolika možnostmi a tématy, že ani nevíme, kam dřív skočit. Tento tlak a stres ale nemusí být naší realitou.
Společně se podíváme na to, co je pro tebe opravdu důležité. Pomůžu ti zjednodušit tvůj život tak, abys mohla s lehkostí říct NE tomu, co ti neprospívá, a uvolnit prostor pro to, co tě naplňuje a přináší ti radost. Pomalý život, který inspiruji žít, je skvělým protikladem k výkonnosti. Učíme se žít udržitelně, najít rovnováhu mezi prací, rodinou a vlastní seberealizací.
Miluju tvoření prostoru pro klidné chvíle, pro zvukové lázně a společný zpěv manter. Tento prostor lidem poskytuje možnost zpomalit, zastavit se a opravdu vnímat, co nám dělá dobře. Pomohu ti nalézt pohodu a spokojenost, kterou si zasloužíš. Společně vytvoříme život, který bude naplněn klidem, radostí a rovnováhou.
Těším se, že tě budu moci inspirovat na tvé cestě k pomalejšímu a vědomějšímu životu.
Jaké kroky nás spolu čekají?
Čeká nás 8 online setkání 1:1, kde se můžeš těšit na tato témata:
- 1Tvorba záměru a práce s nímZvědomíme si spolu a pojmenujeme to, po čem v hloubi duše toužíš a nedaří se ti to zrealizovat. První krok bude tedy konkrétní vytyčení tvého vysněného cíle.
- 2Tvé hodnoty a jak je mít stále na očíchPři tomto setkání se zaměříme na tvé hodnoty, proč jsou důležité a jak s nimi denodenně být v kontaktu, pro zjednodušení našeho života.
- 3Mapování klacků pod nohama aneb co ti brání zpomalitZvědomíme si vše, co ti brání na tvé cestě ke zpomalení a vytvoříme spolu prostor pro nové. Jak tyto klacky v životě odhodit nebo přeskočit?
- 4Úvod do světa mindfulness & laskavostiJak ti několik minut denně vytvoří mnohem víc času a prostoru na to podstatné? Jak si dopřávat každodenní praxe, co to znamená a jak to může obohatit konkrétně tebe?
- 5Jak funguje stres a dechV této lekci si ukážeme, jak můžeme na našem těle pociťovat stres a jak s ním můžeme pracovat pomocí dechu. Jak uvolnit nervový systém něčím tak snadno dostupným a jednoduchým, jako je náš dech.
- 6Co tě nejvíc zahlcuje a jak ten tlak uvolnitV této lekci si posdílíme, co je pro tebe to nejvíce zahlcujcící. Může to být oblast, vztahy, situace. Zkrátka každý vnímá zahlcení jinak a tedy s tím potřebujeme pracovat individuálně.
- 7Co tě nejvíce zdrojuje a jak to mít v životě vícPosdílíme si, jaké máš v životě zdroje, jak konkrétně tvé zdrojování probíhá a vytvoříme plán, jak můžeš mít tyto zdroje ve svém životě častěji, ať žiješ spokojený, udržitelný život. Plná energie a radosti.
- 8Závěrečná lekce & vděčnostPři tomto setkání si zvědomíme naše společné kroky, úspěchy i neúspěchy, poznání, zrealizované kroky či co se podařilo změnit. Otevřeme se spolu vlně vděčnosti, která je nakažlivá a nápomocná v životě každého člověka, který chce žít smyslupně a udržitelně.
Jak to bude s cenou?
Mé dlouhodobé individuální programy stojí kolem 25 000 Kč.
Využij teď možnost vstoupit do tohoto prostoru za velmi příznivou cenu:
8000 Kč.
Navíc pro účastníky Pomalého kongresu jako dárek: 2 masterclass (dechové praxe a práce s hudbou a hlasem). Akce trvá ještě...
Často kladené otázky