• Cítíš se často unaveně a přetíženě?
  • Máš hodně práce a povinností a žádný čas na relax?
  • Když už se snažíš relaxovat, jede ti mysl jak zběsilá opička?
  • Je pro tebe těžké vypnout, naladit se na tělo a dech?

 

Relaxace není jen pro vyvolené

 

Už víš, že bys měl/a relaxovat. Že je potřeba se občas umět i zastavit, protože tvé tělo potřebuje dosytit, dobít, zazdrojovat. 

Teorii znáš. Ale praxe pokulhává. 

Je toho na tebe moc. Máš pocit, že se ti vůbec nedaří - při odpočinku přemýšlíš o práci, povinnostech, minulost a budoucnosti. Po chvilce relaxu jsi zdrchaná/ý zas trochu jinak. 

Uklidním tě. Zklidnit naši roztěkanou mysl, uvolnit se od povinností, plně zrelaxovat...

ve skutečnosti není tak jednoduché, jak se zdá.

 

 

I když chceš začít s novým návykem, i když už víš co chceš a možná i tušíš jak, vždy ti něco vleze do cesty: 

- myšlenka, člen rodinny, telefonát, nepředvídaná situace, atd.

Znám to moc dobře. Jako lektorka jógy a mindfulness jsem podobné NARUŠITELE V ŽIVOTĚ POZOROVALA velmi často.

"Safra! Teď chci relaxovat. Dejte mi klid." 

Ve výkonnostně nastaveném světě, kde informace létají ze všech stran, je opravdu těžké se plně zastavit a uvolnit se. 

 

 

Ale neboj. Mám ověřený způsob, který tě ve velkém podpoří. 

A konečně si dopřeješ relaxaci pro tělo, mysl, duši.

Konečně najdeš způsob jak se uvolnit - téměř kdekoliv a kdykoliv. 

Konečně nebudeš mít pocit, že v oblasti KLIDU a UVOLNĚNÍ stále selháváš. 

Budeš se častěji cítit jako na obláčku a jako pozorovatel dění kolem a uvnitř sebe.

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
To mě zajímá

O co jde?

Dech má velkou moc působit na náš nervový systém, na naši mysl, celkově na naše tělo. Zaměřením se na dech získáš dovednost, která bude fungovat jako dálkový ovladač k tvému prožívání. Můžeš tím působit na to, jak tvoje tělo současnou chvíli interpretuje a jaké myšlenky se ti honí hlavou. 

Co pro tebe mám? 

Uvolňující a hluboce relaxační dechovou praxi

Díky této praxi získáš: 

  • Klid a uvolnění, kdykoliv budeš potřebovat.
  • Dálkový ovladač k tvému tělu, emocím, myšlenkám.
  • Jednoduchý způsob meditace, vhodný pro jakýkoliv okamžik.
  • Nástroj pro bdělejší mysl, zdravější tělo, spokojenější život.

 

Lázně kdykoliv si vzpomeneš

Reference

Tak jednoduchá praxe. Pouštěla jsem si ji několik týdnů a vryla se mi pod kůži. Pomáhá mi v situacích, kdy řeším něco náročného s dětmi, rodinou nebo v práci. Hodně mě podpořila, když jsem chodila na kontroly do nemocnice a bála se prohlídek, odběrů, zákroků. To bych doporučila každému.
Petra
Nebyl jsem schopný vnímat své tělo a vypnout myšlenky. Pořád jsem se zabýval složitými způsoby meditace a jen jsem se utvrzoval v tom, že jsem prostě neschopný. Když jsem objevil tuto dechovou techniku, hned jsem byl schopný se zklidnit, zvolnit a relaxovat. Pokaždé když si tento způsob dechu dopřeju, cítím se jak kdybych strčil tělo do zásuvky. Pěkně mě to zpřítomní a zároveň vyklidní. To jsem přesně potřeboval.
Pavel
Když zaznělo slovo "dechová praxe" nebo technika, už se mi začlo dělat zle. Zase se budu učit něco složitého, co vlastně nakonec nebudu schopná v životě pravidelně používat. Ale tato dechová praxe mi hodně sedla. Je jednoduchý návod, který si pouštím před spaním a po probuzení a pak se mi přes den děje, že se k tomu vracím, když je třeba. Je to asi první taková dechová praxe, kterou mám v každodennosti a už se jí nepustím. Pomáhá mi se vším, s čím jsem si nevěděla rady.
Zuzka

Něco víc o této dechové technice:

Trvá 17 minut, ale můžeš si ji zkrátit a dopřát jen její část, pokud na celou nemáš v tu chvíli čas. I tak bude fungovat. 

Ideální je si tuto praxi dopřávat několikrát do týdne, po dobu alespoň jednoho měsíce. Ráno nebo večer - to je na tobě a tvých možnostech.

Jde o vedenou audionahrávku spolu se zvukem Koshi zvonkohry v ladění Voda. 

Základem je praxe všímavosti, díky které si projdeme náš dech v jeho detailech. Objevíš i kouzla a novinky, které jsi dosud nevnímal/a. I když už jsi na světě pěknou řádku let a stejně dlouho dýcháš. 

Na kolik tě to vyjde?

150Kč

Za cenu jedné porce v restauraci získáš podpůrnou techniku, kterou vytasíš z kapsy, když bude tvá mysl / tělo křičet: "dost." 

Super! To chci