Na co se můžete těšit?

Na 4 hodiny se vzdálíme z uspěchaného světa do přírody. Budeme putovat v tichosti, ve spojení se sebou. Tak, abychom mohly zažít příjemný klid a pohodu. Aby se naše mysl mohla zpomalit. Abychom se mohly naladit na to, co je v našem životě teď to podstatné

Mnohdy hledáme odpovědi na naše otázky tam venku.

Na internetu, u rodiny či přátel, u odborníků. A ty odpovědi často nejsou to pravé ořechové. Protože málokdy jsou v souladu s námi, s tím, kde se aktuálně nacházíme a co teď potřebujeme. 

Abychom mohly naslouchat odpovědím z našeho nitra a naší vlastní moudrosti, potřebujeme se ztišit. Ztišit se nejen verbálně, ale i na úrovni mysli. 

Na těchto toulkách se můžete těšit na:

  • Vedené praxe mindfulness
    Naše mysl je jako rozjetá lokomotiva. I když se snažíme odpočívat a zklidnit se, na úrovni mysli se nám to často nedaří. Hlavou se nám honí obrovské množství myšlenek a nejdou zastavit. Nebudeme se učit jak mysl vyprázdnit. Ale jak s ní pracovat, ať prožíváme plně přítomný okamžik.
  • Podpora plynutí přírody
    Jelikož nebudeme zavření v žádné budově, ale budeme se ladit na přítomnost a plynutí od těch nejlepších profíků (přírody a třeba i zvířat), půjde nám samotné naladění se na klid a pohodu mnohem snáz. Okolí a krásná místa naši mindfulness praxi ještě víc podpoří.
  • Podobně laděná skupina
    Už se vám určitě někdy stalo, že jste ve skupině při jakékoliv praxi zažily mnohem hlubší/zajímavější/silnější prožitky, než když praxi provádíte o samotě. To je další rozměr našeho setkání a putování.
  • Bezpečný prostor
    Bezpečí a možnost cítit se uvolněně je pro mě na akcích (ať už online či živě) velmi důležité téma. Mindfulness praxe nejsou o překonávání sebe sama, ani o soupeření. Budeme se ladit na přijetí, uvolnění, nehodnocení, laskavost.

Co vám akce přinese? 

  • Zpomalení
    Žijeme ve zrychlené době, často ve stresu, pod tlakem, výkonnostně nastaveni. Mnohdy už zdravotně cítíme, že něco není v pořádku a chtěli bychom zvolnit, ale nevíme jak. Tak tady společně takové zpomalení zažijeme.
  • Zklidnění mysli
    Techniky a triky jak pracovat s naší myslí ať je nám dobrým pomocníkem tehdy, kdy je potřeba a neháže do života vidle/negeneruje v nás ještě větší nepohodu.
  • Otevřený důvěrný prostor
    Mnohdy nemáme moc prostoru kde se cítit v pořádku, bezpečně. Ať už pro samotné bytí a nebo pro jakékoliv sdílení toho, co se v nás otevírá, co se v nás děje. Tím, že společně takový prostor vytvoříme, zasejeme semínko důvěry, že je toto možné zažívat i mimo naše společné setkání.
  • Techniky
    Budeme si ukazovat techniky a praxe mindfulness - práce s myslí, dechem, tělem, tak aby jsme byli schopni nabrané dovednosti používat kdykoliv a kdekoliv jinde.
  • Síla ticha
    Odnesete si silný zážitek spojení sama se sebou a tichem, což je opět něco, čemu se nám běžně v životě nedostává a ani nevíme, že to potřebujeme více. Společně zažijeme jak vyživující a hojivé je bytí v tichosti, se sebou a svými myšlenkami a v přítomnosti. Nemusíme už více před sebou utíkat, ale naopak objevit moudrost ve spojení se svým nitrem.

Reference

Ty společné praxe a bytí s vámi v přírodě a závěrečná hostina, může být něco lepšího? Tralala.
Marta
To jsem přesně potřebovala. Být sama se sebou, v tichosti. Nahlédnout na témata, která se mi v životě poslední dny dějí a získat trochu odstup. Byla to síla.
Petra
Tohle je něco, co každá žena potřebuje. Vypnout a dopřát si čas s osatními ženami. Bytí v tichosti, vedené praxi. Bez dětí, domácího ruchu. Děkuji ženy. Byla to krása.
Katka
Zpočátku se mi honily hlavou nepříjemné myšlenky. Nejsem moc zvyklá jít někam s druhými a nemoct komunikovat. Ale postupně jsem to víc a víc pozorovala a uvolňovala se v tom. A šlo to stále snáz. Teď už mnohem víc vím, jak si takové ticho a klid můžu dopřávat.
Lucie
Bylo to pro mě hodně silné. Vůbec jsem nečekala, že se můžu dotknout témat, kterými se teď zabývám, tak do hloubky a lehce k tomu všemu získat odstup. Na cestách jsem se spojila sama se sebou a už v tom všem, co mě v posledních týdnech emocionálně zaměstnávalo vnímám velkou lehkost a jasnost.
Martina
Ty místa, kterými jsme procházeli a ta jejich síla, to bylo snad na míru, ne? Pokaždé když jsme se objevily na nějakém zajímavém místě, dostaly jsme nějaký ladící impuls od Martiny. Bylo to hodně silné, až magické.
Lucka

Kdo vás akcí provede?

Martina Chomátová

⚛︎ Autorka knihy Andromeda, elfka malá. 

Kniha spojuje inspiraci k toulkám přírodou, příběhy magických bytostí a techniky mindfulness. 

⚛︎ Lektorka hatha jógy a mindfulness

Hatha Jóga Om Yoga studio, Roční akademie Mindfulness, Mindfulness and meditation Teacher Training, Mindfulness Based Childbirth and Parenting teacher,

⚛︎ Autorka aktivit pro malé i dospělé děti

PraHra, Magická Praha, Andromediny toulky, Mateřská na cestách.

 

Důležité informace

Termín: 7.10.2022 9:00 - 13:00

Místo: Černošice

Cena: 1200kč 

Doporučeno s sebou: oblečení dle daného počasí, kvalitní boty do přírody (pokud je budete chtít využít), pláštěnku/větrovku proti dešti, deku či podložku na sezení, dostatek pití, jídlo na společnou závěrečnou obědovou hostinu, notýsek/papír a tužku pro případné zapsání čehokoliv. 

Za jak dlouho se potkáme?

Často kladené otázky

Nemám žádné zkušenosti s mindfulness/všímavostí, je to překážkou?

Ne není. Vše si budeme na místě říkat, praxemi vás nejprve provedu a řekneme si, co je třeba dělat, čemu se v tu danou chvíli věnovat. Nebude to nic složitého. Není se čeho bát. Naopak to, co se naučíte společně budete moct kdykoliv použít v jakékoliv situaci.

Jakým terénem se budeme pohybovat?

Půjdeme do kopců v Brdských lesích. Nebude to nijak složitý výšlap, tempo si budeme určovat společně. Budeme dělat zastávky a průběžně odpočívat. Čekají nás nádherná místa a výhledy.

Můžu s sebou vzít děti?

Ačkoliv původním impulsem pro tyto toulky byly mé aktivity Mateřská na cestách, PraHra a Magická Praha, kde byly děti součástí, na tuto aktivitu s sebou děti brát nebudeme. Jde nám o to, ať si užijeme klid a ticho bez dětí a načerpáme na chvíle s nimi (nic proti nim).