Jak pracovat s nervovým systémem
a najít klid v každodenní realitě
Webinář s Martinou Chomátovou
Cítíš se často unavená, pod tlakem nebo zaseklá?
Možná to znáš...
- Jedeš na plný výkon, ale i když si chceš odpočinout, nedokážeš se uvolnit.
- Cítíš se zahlceně, roztěkaně, nebo přetíženě, i když nemáš objektivní důvod.
- Často reaguješ podrážděně, unaveně, nebo uzavřeně - a pak si to vyčítáš.
- Když se snažíš něco změnit, často sklouzneš zpět do starých vzorců.
Tohle všechno není tvoje vina. Je to práce tvého nervového systému.
A dobrá zpráva? Dá se s tím něco dělat. Laskavě a bez tlaku.
O čem bude webinář?
- Pochopíš, jak funguje tvůj nervový systém a proč se někdy necítíš dobře, i když je vše zdánlivě v pořádku.
- Naučíš se jednoduché techniky, jak se rychle zklidnit - i když jsi v napětí, konfliktu, chaosu.
- Objevíš sílu dechu, mindfulness, zvuku, které ti pomohou regulovat stres a najít větší pohodu.
- Zjistíš, jak pracovat se stresem v každodennosti - laskavě a bez tlaku na výkon.
Pochopíš, jak tvůj nervový systém funguje – jednoduše, lidsky, tak, aby ti to dávalo smysl v každodenním životě.
Naučíš se praktiky, které ti pomohou regulovat napětí – skrze dech, mindfulness a práci se zvukem.
Zjistíš, proč oblíbené strategie (jako scrollování nebo přejídání) nefungují – a co místo nich opravdu pomáhá.
Podíváme se na to, jak se nervový systém projevuje ve tvém životě – v práci, vztazích, mateřství i ve chvílích, kdy se cítíš zahlcená.
"Pokud chceš změnit svou reakci na stres, nemusíš změnit svůj život. Stačí změnit svůj dech."
– James Nestor
PRO KOHO WEBINÁŘ JE?
- Pro ženy, které chtějí najít klid uprostřed každodenního života.
- Pro ty, kdo se cítí přetížené, roztěkané, unavené a chtějí pochopit proč.
- Pro všechny, kteří hledají praktické nástroje, jak zvládat stres jinak než zatnout zuby.
- Pro každého, kdo chce více vnímat své tělo a lépe mu rozumět.
Údaje o webináři
Datum: Kdykoliv se ti to bude hodit, webinář je předtočený, ale můžeš využít možnosti poslat své dotazy i posléze.
Délka:1,5 hod
Kde: Online u tebe doma v bezpečí a v klidu
"Tvůj dech je kotva, která tě vrací do přítomnosti. Když se zpomalíš a nadechneš, dává to tvému nervovému systému signál, že jsi v bezpečí."
– Thich Nhat Hanh
KDO TĚ WEBINÁŘEM PROVEDE?
Martina Chomátová
Lektorka mindfulness, práce s dechem, facilitátorka zvukových lázní.
Prošla jsem těmito kurzy:
Roční akademie mindfulness, Mindfulness and Meditation Teacher Training, Mindfulness Based Childbirth and Parenting, Breathwork Masterclass, Breathwork instructor course, Academy of soundhealing, Muzikoterapie a Arteterapie ZČU Plzeň, Muzikoterapie Markéty Gerlichové.
Jsem máma 3 dětí, spolu s mým mužem Jakubem, lektorem Wim Hof metody, pořádáme retreaty v Jurtcampu.
Miluju psaní deníku, hudbu a zpěv, hraní na ukulele, procházky přírodou, tvoření a čtení. A hltám téma NERVOVÝ SYSTÉM.
Jaké to bude?
- Laskavé a praktické. Bez tlaku na výkon.
- Půjde o prostor pro tebe, kde si můžeš dovolit zpomalit a naslouchat sobě.
- A hlavně - dostaneš nástroje, které můžeš hned začít používat.
Chceš si dopřát šanci cítit se líp?
Přidej se na webinář a objev, jak pracovat se svým nervovým sytémem
s respektem k sobě a svým potřebám.
Těším se na tebe.
"Nervový systém není určen k tomu, aby byl neustále v pohotovosti. Potřebuje vlny aktivity a odpočinku, jinak se vyčerpá."
Deb Dana
Reference
Děkuji, na naší čerstvé domškolácké cestě se to bude víc než hodit.
Zdravím, webinář je skvělý, díky za něj i celou Tvou tvorbu. Přehlcení je moje celoživotní téma. Kloubit děti a práci je pro mě, jakožto HSP člověka občas hardcore. Jsem vděčná za to, že je nás více a dokážeme se vzájemně podporovat.
Jaká je cena?
Přeju si, aby si tyto znalosti mohl dopřát každý, kdo o ně stojí. Sdílím tedy tuto dávku inspirace, praxe, kterou tě provedu a všemi tipy do tvého každodenního života, za:
550 Kč.
"Ve chvíli, kdy se naučíš regulovat svůj nervový systém, se tvůj svět začne měnit. Protože klid v tobě se stává klidem kolem tebe."
Stephen Porges
Často kladené dotazy
Jak dlouho bude webinář trvat? 1,5 hodiny
Bude k dispozici záznam, pokud se nebudu moci zúčastnit živě? Webinář je předtočený, takže ti rovnou dorazí záznam.
Musím si něco připravit předem? Ne nemusíš. Stačí si jej v klidu dopřát. Mít prostor na to, abys vše mohla vstřebat. Bude skvělé, když si webinář pustíš opakovaně.
Bude prostor pro dotazy během webináře? Určitě bude skvělé, když mi pošleš své dotazy na inspirace@martinachomatova.cz
Jak se na webinář přihlásím a kde dostanu odkaz na vysílání? Odkaz na vysílání ti dorazí do emailu jakmile dorazí platba za webinář.
Budu muset mít zapnutou kameru/mikrofon? Ne, nic takového není potřeba. Webinář si poslechneš, zapojíš se po své ose (jakkoliv ti to bude vyhovovat) do praxe, kterou sdílím.
Jak dlouho bude záznam dostupný? Nekonečně. Do té doby, co bude dostupný můj web a youtube.
Pro koho je webinář vhodný? Pro všechny, kdo chtějí lépe rozumět svému nervovému systému, zažívat méně stresu a mít víc energie v každodenním životě.
Budeme mít i praktická cvičení, nebo jen teorii? Určitě! Praktická cvičení jsou klíčová. Vyzkoušíš si techniky, které můžeš hned začít používat.
Budou součástí webináře nějaké relaxační nebo dechové techniky?
Ano, ukážeme si jednoduché dechové a relaxační techniky, které pomáhají regulovat nervový systém.
Co konkrétně mi webinář přinese do běžného života? Lepší porozumění tomu, jak funguje tvůj nervový systém, a konkrétní nástroje, jak si pomoci ve stresu, únavě nebo přetížení.
Jak hluboko půjdeme do tématu nervového systému? Půjdeme prakticky do hloubky, ale jednoduše a srozumitelně. Tak, abys to mohla rovnou použít ve svém životě.
Je webinář zaměřený spíše na osobní prožitek, nebo odborné informace? Obojí. Dám ti základní znalosti, ale hlavně si věci prožiješ skrze cvičení a praxi.
Budou součástí i nějaké materiály ke stažení nebo pracovní listy?
Ano, po webináři dostaneš shrnutí a pár jednoduchých tipů k použití v každodenním životě. A tahák, který si můžeš kdekoliv vystavit a připomenout si praxe.
Mohu na webinář pozvat někoho dalšího, nebo je jen pro registrované?
Webinář je jen pro registrované, ale můžeš přeposlat odkaz na tuto prodejní stránku někomu, komu by mohl pomoct. Děkuji za respekt vůči mé tvorbě, času, energii.
Dostanu po webináři nějaké doporučené zdroje pro další studium?
Ano, pošlu ti pár inspirací a odkazů na knihy, podcasty nebo další materiály k tématu.
Je webinář součástí širšího programu, nebo jednorázová akce?
Je to samostatná akce, ale navazuje na mou dlouhodobou práci s nervovým systémem a mindfulness. Pokud tě to zaujme, můžeš se mnou pokračovat dál. V rámci webináře tě v závěru pozvu na víkendový retreat, kde můžeš své znalosti a praxi prohloubit. Samotná pozvánka na akci zabere pár minut webináře.
Jsou ty dechové techniky zaměřeny na hyperventilaci?
Možná znáš dechové techniky jako Wim Hof metodu - využívající hyperventilaci a pomáhající nabudit tělo a mysl. Ale co když už jsi ve stresu a potřebuješ přesný opak - zklidnit se? Právě o tom bude tento webinár. Naučíš se dechové techniky, které pomohou tvému nervovému systému přepnout z napětí do klidu, aby stres nezůstal tvým každodenním nastavením.
Je webinář vhodný i pro rodiče?
Ano! Ano! Ano! Jako rodič z těchto informací a praxe těžím neskutečně. Je to totiž podpora pro nás ženy, ale také i pro naše děti. Víme pak snáz co se v našich dětech děje a jak je podpořit. Nejen děti, ale i třeba partnera po práci atd.
Jak se liší webinář od produktů Dechová uklidňující praxe a ebook Průvodce klidem v rychlém světě?
Součástí webináře je sdílení jak pracovat s dchem, provádím 2 dechové a 2 mindfulness praxe. Webinář je sestaven nejvíce z teorie a praktických tipů z každodennosti (ženy, mámy, podnikatelky, člověka :)). Ale součástí webináře není nahrávka, kterou si pustím každý den a u toho budu praktikovat. Spíš je to ukázka.
Pak je možné dokoupit k webináři (se slevou) vedenou dechovou praxi, což je audionahrávka, kde provádím 17ti munutovou dechovou praxí (může si člověk dopřát i kratší verzi), kterou používám nejčastěji. Tím, že si to dopřávám doma v klidu a pravidelně, se tato praxe propíše velmi dobře do každodenní reality a naskočí, když je třeba.
Ebook je pak 30 sepsaných technik, které funují jako regulace nervového systému ((10 x mindfulness praxe, 10 x práce s dechem, 10 x práce se zvukem/hudbou. Tedy 3 různé produkty, které je skvělé mít jako kombo.
Na jak dlouho budu mít webinář dostupný?
Webinář nemá omezenou dobu sledování. Je to i proto, že se ti bude hodit dopřát si jej opakovaně.