Jak tvořit návyky, které vydrží
a přestanou tě vyčerpávat
Webinář s Martinou Chomátovou
Když teorie nestačí: jak začít opravdu žít to, co víš
Kolikrát už ses pro něco nadchla?
Koupila kurz, přečetla knížku, pustila si podcast…
A pak přišel život.
A všechno to nadšení se ztratilo v povinnostech, dětech, práci a večerní únavě.
Já tomu moc dobře rozumím.
Vidím to kolem sebe celkem často.
Na našich víkendových workshopech lidé odjíždějí plní inspirace, nápadů a chutě na změnu.
A pak se vrátí domů — a za týden jsou zpátky ve starých kolejích. Nebo se jim nedaří zapojit toho tolik, kolik si původně přáli.
A mě to upřímně frustruje. Protože vím, že to nemusí být takhle těžké.
„Nežiješ podle svých přání, ale podle systému, který sis vytvořila."
James Clear
Tento webinář ti ukáže jednoduchý a laskavý systém, jak tvořit návyky, které opravdu zakoření
Nebude to další teoretická „blbina do šuplíku“.
Budeš odcházet s jasným rámcem, který můžeš použít hned —
na spánek, pohyb, péči o sebe, práci, jídlo… prostě na cokoliv.
A víš, co je na tom nejlepší?
Když tenhle přístup pochopíš, můžeš ho naučit i svoje děti.
Vidím to doma i ve škole — když děti ví, jak na to,
jsou spokojenější, sebevědomější a mají větší pocit, že „to dávají“.
A to stejné platí i pro nás, dospělé.
"Malé návyky se nesčítají. Oni se násobí."
James Clear
Co tě čeká?
- Pochopíš 5 stavebních kamenů úspěšného návyku
- Odhalíš, co ti stojí v cestě – a proč to není o slabé vůli
- Dostaneš framework, který zvládneš použít hned
- Odpovíš si na otázky, které tě dovedou k reálné změně
- A hlavně: přestaneš se na sebe zlobit, že „to zase nevyšlo“
Tento webinář je pro tebe, pokud:
- Máš pocit, že se pořád točíš v kruhu mezi nadšením a tím, že to chceš vzdát
- Jsi zahlcená množstvím informací, ale chybí ti systém, jak to žít
- Chceš cítit větší sebevědomí, že zvládneš dělat věci, na kterých ti záleží
- Chceš vést i své děti k větší spokojenosti a sebedůvěře
Nemusíš být dokonalá. Stačí, že jsi konzistentní.
KDO TĚ WEBINÁŘEM PROVEDE?
Martina Chomátová
Lektorka mindfulness, práce s dechem, facilitátorka zvukových lázní.
Prošla jsem těmito kurzy:
Roční akademie mindfulness, Mindfulness and Meditation Teacher Training, Mindfulness Based Childbirth and Parenting, Breathwork Masterclass, Breathwork instructor course, Academy of soundhealing, Muzikoterapie a Arteterapie ZČU Plzeň, Muzikoterapie Markéty Gerlichové, Trauma informovaný průvodce.
Jsem máma 3 dětí, spolu s mým mužem Jakubem, lektorem Wim Hof metody, jsme pořádali 6 let víkendové retreaty v Jurtcampu.
Miluju psaní deníku, hudbu a zpěv, hraní na ukulele, procházky přírodou, tvoření a čtení.
Co konkrétně získáš?
- Přístup k 60minutovému webináři
- PDF pracovní list pro tvou osobní praxi
- Konkrétní kroky, které ti pomůžou začít ještě dnes
Ohlasy z víkendových workshopů
„Marti, nikdy bych nevěřila, že tak jednoduché principy mi pomůžou konečně dělat to, co chci.“
„Z tohoto bloku jsem si odnesla víc než z celého měsíce čtení knih o návycích.“
„Líbí se mi, že to není o tlaku, ale o laskavosti.“
"Každý krok, který uděláš, je hlas pro člověka, kterým se chceš stát."
James Clear
Reference
„Tohle mi pomohlo si to v sobě urovnat a nastavit tak, aby to celé opravdu fungovalo. Protože je pravda, že člověk zná spoustu informací – ale na tom, jak to vkládat do života, už pak často selháváme. Teď mám pocit, že konečně vím, jak na to.“
„Bylo pro mě hodně úlevné slyšet, že podobně to mají i ostatní. Díky tomu, a taky díky tomu, že jsem si zvědomila, co všechno mi může pomoct, aby to fungovalo, vnímám celé to téma úplně jinak. Cítím se silnější a vím, že to jen tak nevzdám.“
Jaká je cena?
390 Kč místo 490 Kč AKCE PLATÍ DO 31. 10. 2025
(včetně pracovního listu ke stažení)
Protože si zasloužíš, aby tvoje úsilí konečně přineslo výsledky.
A protože drobné kroky s laskavostí mění všechno.
„Nejsme to, co občas děláme. Jsme to, co děláme opakovaně.“
— Aristoteles
Přidej se a nauč se tvořit návyky, které vydrží
Často kladené dotazy
Jak dlouho bude webinář trvat? 1 hodinu
Bude k dispozici záznam, pokud se nebudu moci zúčastnit živě? Webinář je předtočený, takže ti rovnou dorazí záznam.
Musím si něco připravit předem? Ne nemusíš. Stačí si jej v klidu dopřát. Mít prostor na to, abys vše mohla vstřebat. Bude skvělé, když si webinář pustíš opakovaně.
Bude prostor pro dotazy během webináře? Určitě bude skvělé, když mi pošleš své dotazy na inspirace@martinachomatova.cz
Jak se na webinář přihlásím a kde dostanu odkaz na vysílání? Odkaz na vysílání ti dorazí do emailu jakmile dorazí platba za webinář.
Budu muset mít zapnutou kameru/mikrofon? Ne, nic takového není potřeba. Webinář si poslechneš, zapojíš se po své ose (jakkoliv ti to bude vyhovovat) do praxe, kterou sdílím.
Jak dlouho bude záznam dostupný? Nekonečně. Do té doby, co bude dostupný můj web a youtube.
Pro koho je webinář vhodný?
Pro všechny, kdo chtějí přestat jen sbírat informace a konečně začít věci ve svém životě opravdu žít.
Pro ty, kdo si přejí dělat změny udržitelně, bez přetížení a s důvěrou, že na to mají.
Pro ženy i muže, kteří chtějí lépe porozumět tomu, proč se jim nedaří udržet nové návyky, a naučit se, jak na to jinak — laskavě, srozumitelně a s výsledky, které vydrží.
A také pro rodiče, kteří chtějí svým dětem přirozeně ukazovat, jak si v životě něco přát, jít za tím krok po kroku a neztrácet důvěru, když to hned nejde.
Budeme mít i praktická cvičení, nebo jen teorii?
Určitě! Praktická část je klíčová. Během webináře si krok za krokem projdeš techniky a otázky, které ti pomohou pochopit, proč se ti dosud nedařilo udržet nové návyky, a jak to konečně udělat jinak. Všechno, co si projdeme, budeš moct hned začít používat v běžném životě.
Co konkrétně mi webinář přinese do běžného života?
Získáš jasný rámec, jak tvořit návyky, které vydrží – ať už jde o cvičení, večerní klid, pravidelný odpočinek nebo cokoliv jiného.
Pochopíš, jak funguje tvoje mysl, proč se sabotuješ, a jak si vytvořit prostředí, které tě bude přirozeně podporovat.
A navíc — dostaneš pracovní list, který ti pomůže přenést vše z hlavy do života.¨
Jak hluboko půjdeme do tématu?
Půjdeme prakticky do hloubky, ale jednoduše a srozumitelně.
Ukážu ti, že návyky nejsou o síle vůle, ale o prostředí, přístupu a laskavém systému, který tě drží, i když přijde únava nebo ztráta motivace.
Je webinář zaměřený spíše na osobní prožitek, nebo odborné informace?
Obojí. Dám ti základní principy, které fungují napříč obory (od mindfulness po neurovědu), ale hlavně si vše zažiješ.
Protože změna nevzniká v hlavě, ale v těle — v prožitku a v malých každodenních krocích.
Budou součástí i nějaké materiály ke stažení nebo pracovní listy?
Ano. Po webináři dostaneš pracovní list ve formátu PDF, který ti pomůže projít vlastní proces krok za krokem — ujasnit si, co ti v minulosti nefungovalo, co tě podporuje a jak si vybudovat nový systém, který se ti bude žít přirozeně.
A přidám i pár tipů a připomínek, které si můžeš vystavit na viditelné místo.
Mohu na webinář pozvat někoho dalšího, nebo je jen pro registrované?
Webinář je určený jen pro registrované účastníky, ale pokud víš o někom, komu by mohl pomoct, můžeš mu přeposlat odkaz na tuto prodejní stránku.
Děkuji za respekt k mé práci, energii a času, který do webináře vkládám.
Dostanu po webináři nějaké doporučené zdroje pro další studium?
Ano. Pošlu ti pár inspirací – knihy, podcasty a články, které můžeš dál objevovat. Ale nebude to zahlcující seznam — spíš laskavé pokračování, pokud budeš chtít jít víc do hloubky.
Je webinář součástí širšího programu, nebo jednorázová akce?
Je to samostatná akce, ale navazuje na mou dlouhodobou práci s mindfulness, nervovým systémem a všímavým přístupem k životu.
Pokud tě téma chytne, můžeš se mnou pokračovat dál — v klubu, na kurzech nebo v rámci individální spolupráce.
Je webinář vhodný i pro rodiče?
Ano! Jako rodič z toho získáš nejen podporu pro sebe, ale i nástroje, jak přirozeně pomáhat dětem rozvíjet zdravé návyky a důvěru ve vlastní schopnosti.
My o tom doma často mluvíme a vidím, jak jsou děti spokojenější, když dokážou dělat to, co si přejí — a že to stejné platí i pro nás dospělé.
Jak se liší tento webinář od jiných tvých kurzů nebo produktů?
Tento webinář je zaměřený čistě na praktický framework, jak tvořit a udržet návyky — bez tlaku, ale s pochopením a radostí.
Nejde o nahrávku vedené praxe, ale o živý proces, při kterém si vytvoříš vlastní systém, který ti bude fungovat.