Prošli jsme společně základním workshopem Wim Hof metody, naučili jste se základní techniky a pilíře metody ke každodenní praxi.

Mohli jste začít ochutnávat speciální efekty, které tato metoda při pravidelném používání přináší.

Protože je téma efektivní práce s vlastní energií, tělem a myslí pro nás důležité a vnímáme, že je v dnešní uspěchané době velice potřebné, připravili jsme pro vás další, navazující workshop.

Síla přírody a jednoduché ubytování nám spolu s vegetariánskou stravou přijde jako krásné navýšení a prohloubení celé praxe. Proto jsme se rozhodli víkendový workshop uspořádat s přespáním v jurtách, konkrétně v Jurtcampu Vrábsko. Budete si tak moct dopřát prostor a klid jen a jen pro sebe.

• naučíme se několik cviků, které otevírají náš hrudník, čímž pomáhají naší dechové soustavě, přináší otevřenější a pozitivnější přístup k životu,
• prohloubíme znalosti Wim Hof metody, díky potní chýši si uchopíme principy, které nás podpoří v extrémních podmínkách, nejen teplotních,
• prohloubíme všímavost vůči signálům těla a ukážeme si jednoduché fígle, které můžeme praktikovat kdekoliv.

• dechové cvičení, které jsme si ukázali na workshopu je jedním z mnoha, kterému se můžeme v rámci navýšení imunity, zlepšení zdraví a nálady, věnovat, navážeme tedy dalšími technikami,
• povíme si další souvislosti a důvody, proč se právě dechu věnovat, které budete moci okamžitě otestovat vlastní praxí,
• budete moci na delších časových úsecích zažít efekty dechové praxe.

• tento víkend se nebudeme věnovat jen prohloubění Wim Hof metody, potní chýši a dechu, ale i józe a všímavosti neboli mindfulness,
• zatím jste mohli všímavost praktikovat v ledovém bazénku a při dechových cvičeních, tento víkend si ukážeme i mnoho dalších oblastí a situací, kde můžete prohloubit spojení s vlastním tělem, zklidnit mysl, naučit se rozpoznávat své nefunkční automatizmy a opouštět je.

V životě jsme dělali hodně změn, které byly příliš rychlé, násilné. Mnohdy nás tyto změny stály hodně energie, času a nebyly úplně dlouhodobě udržitelné. Koučing, jóga, Wim Hof metoda a mindfulness nás naučily, že pro laskavé plynutí životem a aplikování změn je nejdřív nutné se umět zastavit. Zpomalit v ukrutném životním tempu, ve kterém teď jako západní společnost žijeme.

Možná to znáte, když chcete přestat křičet na děti. Nebo se chcete cítit stabilnější v náročných pracovních situacích. Třeba je vaším tématem strava a udržení zdravého životního stylu i klidnější komunikace s partnerem/partnerkou. Snažíte se natlačit do nějakého ideálního vzoru, ale stejně to vždycky zase praskne a vy selžete, zakřičíte, složíte se, nenaplníte svá očekávání atd.

Z naší zkušenosti jen tak si říct: “nebudu křičet/budu jíst zdravě/nebudu se takto chovat/budu pevnější” nestačí. Je třeba se pomalými krůčky poznávat, pozorovat a vnímat souvislosti, netlačit na sebe, praktikovat metody vnitřní práxe a jednoho dne se mnohem laskavějších způsobem ocitnete v cíli, který jste si pro sebe představili. Ať je jakýkoliv.

Možná znáte tu běžnou zkušenost, kdy se po silvestru a novoročních předsevzetích všichni vrhnou do posiloven, nebo začnou jíst a žít zdravě a po několika měsících opět žijí nezdravým způsobem a předsevzetí jsou ta tam. Taková “násilná” předsevzetí opravdu málokdy dojdou do kýženého cíle.

Naopak pravidelnou praxí laskavého otužování, práce s dechem, všímavostí a vědomým pohybem (a nemusí to být vždy vše každý den - stačí i 15 minut denně věnovat se čemukoliv z toho, co si budeme ukazovat), postupně začnete rozpoznávat své automatické reakce a zastavovat se v proudu každodenního dění a dělat nová, zdravější rozhodnutí vedoucí k cílům tou vnitřní, nikoliv vnější násilnou cestou. A to je velmi lákavé, ale zejména dlouhodobě udržitelné.