WEBINÁŘ
Jak se připravit na porod
a rodičovství?
Pojďme se spolu podívat na 6 tipů, které tě podpoří na cestě k laskavému porodu a jedné z největších životních transformací. Dopřej si pro tento čas pro sebe a pro svou životní / rodinnou pohodu.
Délka webináře: 60 minut, záznam bude dostupný.
Těhotenská jóga
Pravidelná praxe těhotenské jógy vás může, jako nastávající rodiče, podpořit hned několika způsoby:
Zklidnění mysli a zmírnění stresu:
Těhotenská jóga se zaměřuje na dechová cvičení a jemné pohyby, které pomáhají snížit úzkost a stres. Pravidelná praxe přispívá k větší duševní pohodě a umožňuje ženám i jejich partnerům lépe zvládat emoční výzvy během těhotenství.
Posílení těla a příprava na porod:
Jemné jógové pozice posilují svaly, zlepšují flexibilitu a připravují tělo na fyzickou námahu spojenou s porodem. Pravidelné cvičení také může zmírnit běžné těhotenské potíže, jako jsou bolesti zad, otoky a únava.
Lepší spojení s tělem a miminkem:
Těhotenská jóga pomáhá ženám lépe vnímat signály svého těla a vytvořit si hlubší spojení se svým rostoucím miminkem. Tento proces zvyšuje sebedůvěru a pocit napojení na své tělo i na miminko.
Zlepšení dechu a zvládání bolesti:
Dechová cvičení, která jsou součástí těhotenské jógy, učí ženy pracovat se svým dechem, což je klíčové během porodu. Naučí se, jak používat dech ke zvládání kontrakcí a tenzí, což může udělat porod méně stresujícím a více plynulým.
Informace o kurzu Mindfulness pro porod a rodičovství
Prožijte 9 týdnů plných poznání a přípravy na mateřství a otcovství s tímto online živým kurzem.
Získejte dovednosti a důvěru potřebnou k tomu, abyste si užili každý okamžik této nové životní etapy.
Připravte se na rodičovství plné sebejistoty, porozumění a radosti.
Často kladené otázky na kurz MBCP
1. Jaké konkrétní techniky mindfulness se během kurzu naučíme?
2. Jak nám kurz může pomoci zvládnout stres a úzkost spojené s těhotenstvím a porodem?
3. Může nám mindfulness pomoci lépe se připravit na nečekané situace během porodu?
4. Jak často a jak dlouho bychom měli mindfulness během těhotenství praktikovat?
5. Je kurz vhodný i pro tatínky? Jak mohou muži využít techniky mindfulness v rodičovství?
6. Pomůže nám kurz zlepšit komunikaci a posílit vztah v našem partnerství?
7. Jak může mindfulness podpořit naše fyzické a emocionální zdraví během těhotenství?
8. Jaké jsou dlouhodobé přínosy praxe mindfulness pro rodiče i dítě?
9. Co když nemáme žádné předchozí zkušenosti s mindfulness? Je kurz stále vhodný pro nás?
10. Jak může kurz ovlivnit naši schopnost lépe zvládat bolest během porodu?
11. Budeme mít po skončení kurzu nějaké materiály nebo nástroje, které nám pomohou pokračovat v praxi mindfulness?
12. Jaký je harmonogram kurzu? Kolik času bychom si měli každý týden vyhradit?
13. Jak mindfulness přispívá k lepšímu propojení s naším dítětem již během těhotenství?
14. Může kurz pomoci s poporodní depresí nebo úzkostí?
15. Jak se mindfulness techniky uplatní i po porodu, v každodenním rodičovství?