Propojení hlasů a srdcí
Svolávám svůj kmen, svou bandičku hudebně hravých žen.
Toužila jsem vytvořit kruh žen, které spojuje zájem o hudbu, rytmus, zpěv a sdílení svých zážitků.
Kruh, kde se pravidelně potkáváme s jedinečným záměrem – zkoumat a rozvíjet svůj hlas, hudební cit a tvořivost. Místo, kde výraznou podporou budou i lunární cykly, především novoluní.
Proč novoluní?
Novoluní je období obnovy a nových začátků. Pro ženy může být ideální příležitost zastavit se, obrátit pozornost dovnitř, naslouchat svému nitru a stanovit si záměry. Pod vlivem nového měsíce vzniká prostor pro jemné věci, které mohou růst a rozvíjet se v čase. Tento cyklus nám dává příležitost znovu najít rovnováhu a soustředit se na to, co je pro nás podstatné.
Co tě na těchto setkání čeká a jak ti to v životě pomůže?
- Základy rytmu a bodyperkuseCo tě naučím? Jednoduché techniky, jak používat své tělo jako hudební nástroj – tleskání, pleskání, dupání a další hravé rytmy. Jak ti to pomůže? Rytmus zlepšuje soustředění, propojuje tě s tělem a uvolňuje stres. Bodyperkuse ti zároveň dodá energii a přinese radost z vlastního pohybu. V každodenním životě: Tyto dovednosti můžeš využít k rychlému zklidnění a dodání si energie během hektických dní.
- Hudební spolupráce a zpěv kánonůCo si vyzkoušíš? Společný zpěv jednoduchých písní a v kánonu, kde se melodie přidávají postupně a vytvářejí harmonii. Jak ti to pomůže? Zpěv uvolňuje napětí, přináší klid a radost. Spolupráce s ostatními podporuje empatii, zlepšuje komunikaci a posiluje pocit sounáležitosti. V každodenním životě: Naučíš se lépe naslouchat sobě i ostatním a najdeš novou radost v týmové práci.
- Pohybové a hravé aktivityCo tě čeká? Volný pohyb na hudbu, hry na podporu spontánnosti a propojování se svým tělem. Jak ti to pomůže? Pohyb ti pomůže uvolnit napětí, najít svobodu ve vlastním těle a získat větší jistotu v sebevyjádření. V každodenním životě: Získáš odvahu být sama sebou a užívat si přítomný okamžik naplno.
Ale také zvukové lázně, hra na bubny, zpěv manter, práce s hlasem. Čti dál 
Jednotlivé termíny a naše hravé plány
- 1. Setkání (30. 1. 2025) - Společné sladění a první hudební krůčkySeznámíme se, naladíme se na společnou energii a vstoupíme do světa hudebních hrátek. Čekají nás písně, kánony a bodyperkuse – hravý způsob, jak rozvíjet rytmické cítění a propojení těla s hudbou. Přínos: Posílení důvěry vůči sobě i druhým, navození pocitu sounáležitosti.
- 2. Setkání (20. 2. 2025) - Zkoumání a osvobození hlasuBudeme hledat a objevovat zvuky, které v sobě nosíme. Skrze hlasové hrátky a zpěv zjistíš, jaký potenciál náš hlas má a jak ho můžeme využít pro svůj vnitřní klid a energii. Přínos: Posílení sebevědomí, schopnost vyjadřovat se jasně a autenticky.
- 3. Setkání (20. 3. 2025) - Hudební hry pro kreativituHudba jako nástroj hravosti. Zažijeme improvizaci, hudební hry a propojíme zvuk s pohybem. Přínos: Uvolnění stresu, objevování nových způsobů tvořivosti a spolupráce.
- 4. Setkání (24. 4. 2025) - Rytmus v těle i na dušiDjembe, šamanské bubny a bodyperkuse – v rytmu najdeme svou sílu a stabilitu. Objevíš rytmus, který tě provází nejen v hudbě, ale i v životě. Přínos: Prohloubení vnitřní stability a propojení s vlastní energií.
- 5. Setkání (29. 5. 2025) – Zvukové lázně jako cesta k sebepoznáníPonoříme se do hlubokých vibrací zvuků tibetských mís, gongů a dalších nástrojů. Přínos: Regenerace mysli i těla, hluboká relaxace a sebepoznání.
- 6. Setkání (26. 6. 2025) – Závěrečný zpěv manter a oslavaNaše společná cesta vyvrcholí zpěvem manter a sdílením. Poděkujeme za společnou energii a zážitky. Přínos: Pocit uzavření cyklu, radost z dosažených posunů a hlubší propojení se skupinou žen, ale hlavně se sebou, svým tělem a tvořivou jiskrou.
Pokud se nemůžeš některého setkání účastnit, připravím pro tebe zkrácenou online inspiraci, abys byla stále součástí kruhu a žádná hravost ti neunikla.
Zvuková ukázka z minulé akce
Reference žen z minulých akcí
Hudba je pro mě v životě hodně důležitá. Ale málo si na ní dělám prostor a přijde mi, že si pořád něco zakazuju, nebo se podceňuju. Jsem ráda, že jsem si tenhle prostor dopřála. V tom, co vše musím zvládat je to velké požehnání. Odpočinula jsem si a vypnula na nějakou dobu takové to klasické vnímání světa.
Tohle je takový prostor pro mě. Zjistila jsem, že hudba je pro mě hodně zdrojující. Dovoluju si ji mít v životě víc a víc. Tady jsem získala inspiraci. A potřebuju mít nějaký prostor na to, co je pro mě důležité. A také chci být dobrým vzorem svým dětem. Aby jednou věděly, že tvořit si prostor na to podstatné, je v životě na nich.
Proč je důležité do života vnést hravost a tvořivost?
Jako dospělí často zapomínáme, jaké to je hrát si a tvořit bez očekávání dokonalosti. Hravost a kreativita jsou však klíčem k radosti, odolnosti a spokojenosti.
- Najdeš radostHudba a tvoření ti umožní vypnout hlavu, uvolnit se a znovu se smát.
- Zvládneš stresKreativní aktivity zlepšují náladu, uvolňují napětí a posilují tvou vnitřní stabilitu.
- Prohloubíš vztahyKdyž se naladíš na hravost, lépe komunikuješ, chápeš druhé a prohlubuješ své vztahy.
Takový čas na hudbu, zpěv, hrátky s rytmem bych potřebovala pravidelně. Můj záměr byl naplněn. Z našeho společného času budu čerpat nadále.
Proč právě se mnou? Aneb kdo je Martina Ch.?
Hudba je mou vášní a dlouholetou cestou. Jako malá jsem zpívala ve sboru Rolnička, zpívala sóla na schodech Národního muzea, hrála v muzikálu a věnovala se hře na flétnu. Zpívala jsem si před zrcadlem a představovala si, jak jednou budu vystupovat jako Alanis Morissette nebo Pink 🤩.
Aktuálně mě baví ukulele a mnoho muzikoterapeutických nástrojů (indiánská flétna, šamanský buben, djembe, rotující zvukové vlny, kovový buben, tibetské a křišťálové mísy, dešťová hůl, harmonium), ale také náš lidský hlas a práce s ním.
Absolvovala jsem:
Školu Soundhealingu (Soundhealing Academy UK).
Kurzy zpěvu, vedení sboru (Hlasohled) a práce s rytmem (Muzikohraní).
Školy muzikoterapie pod vedením Markéty Gerlichové a Štěpánky Liškové.
Jsem také lektorkou mindfulness a práce s dechem, což do mých dílen přináší laskavý rozměr a hluboké propojení s přítomností.
Od roku 2021 učím hudební výchovu na základní svobodné škole Kairos, kde jsem též prošla výcvikem Trauma informovaný průvodce.
Praktické informace
Kde: ZŠ Kairos, Dobřichovice, Lomená 158
Kdy: v čase 17:00 - 20:00
Cena: 4500 Kč za celý půlroční cyklus
Předprodej do 31. 12. 2024: 3500 Kč
Pokud se nemůžeš některého setkání účastnit, připravím pro tebe zkrácenou online inspiraci, abys byla stále součástí kruhu.
Dáreček navíc: Mezi jednotlivými setkáními tě také čeká drobná inspirace a tipy z oblasti arteterapie, které tě podpoří v dalším tvoření a poznávání sebe sama.
Pro koho tato setkání jsou: Ženy a dívky od 12 let, žádné hudební zkušenosti nejsou potřeba.
Co si přinést: Pohodlné oblečení, otevřenou mysl a chuť objevovat. Na lekci s bubny pokud máš svůj buben.
Přidej se k nám a objev radost z hudby, hravosti a pohybu.
Vstup do tohoto kruhu je vstupem do prostoru bezpečí, sdílení a kreativního růstu. Přijmi pozvání ke společné cestě, na které posílíš svou autenticitu, propojíš se s rytmem svého života a zažiješ hudbu zcela novým způsobem.
„Pokud zpíváte sami ve svatyni, vibrace se vám vrátí jako reakce. Ale při společném zpěvu nejde o reakci, ale o vlnu vibrací. Ty vstupují do atmosféry a očišťují znečištěný vzduch.“
– Sathya Sai Baba
„Ženy se po staletí sdružovaly, aby zpívaly, sdílely příběhy a tvořily. Jejich hlasy a kreativita byly mostem mezi generacemi, léčivým nástrojem i způsobem, jak oslavovat život.“
Clarissa Pinkola Estés, autorka knihy Ženy, které běhaly s vlky
Často kladené otázky
- Potřebuji mít nějaké zkušenosti s hudbou, abych se mohla zúčastnit?Vůbec ne! Tento workshop je otevřený pro všechny ženy a dívky od 12 let, bez ohledu na jejich hudební zkušenosti. Nepotřebuješ umět zpívat ani hrát na nástroj – stačí chuť objevovat a být otevřená novým zážitkům. Hudba v této dílně slouží k uvolnění, radosti a propojení, ne k podávání výkonů.
- Jak konkrétně mi může hudba pomoci v každodenním životě?Hudba je přirozený nástroj pro zvládání stresu, posílení energie a naladění se na přítomný okamžik. Díky rytmu a zpěvu se uvolníš, zlepšíš náladu a získáš pocit propojení se sebou i s ostatními. Praktické techniky, jako bodyperkuse nebo jednoduché pohybové aktivity, můžeš použít kdykoliv během dne k rychlému odbourání napětí.
- Co když mám pocit, že jsem „netvořivá“ nebo „bez rytmu“?Tohle je naprosto běžný pocit, ale často je jen výsledkem toho, že jsme dlouho neměli možnost tvořit bez tlaku a hodnocení. Na dílně si připomeneš, že kreativita je přirozenou součástí nás všech. Každý má svůj jedinečný rytmus a způsob, jak vyjádřit sám sebe. Společně vytvoříme bezpečný prostor, kde se nemusíš ničeho bát.
- Jaký je rozdíl mezi touto dílnou a běžnou hodinou zpěvu nebo tance?Tato dílna je kombinací hudby, pohybu a relaxace. Nejde o výuku, ale o objevování. Kombinuji prvky muzikoterapie, mindfulness a hravosti, abys nejen zpívala nebo tančila, ale také cítila propojení se svým tělem a emocemi. Zaměřujeme se na radost a pohodu, nikoliv na výkon.
- Co když na dílnu přijdu sama a nebudu nikoho znát?To je naprosto v pořádku! Většina žen přichází sama. Díky hudbě a společným aktivitám se rychle vytvoří přátelská a podporující atmosféra, ve které se budeš cítit příjemně. Na začátku si vše vysvětlíme a postupně se do aktivit zapojíme tak, aby ses cítila pohodlně. Možná odejdeš nejen s novými zážitky, ale i s novými přátelstvími.
Další hudební akce, které pořádám
