4 dny inspirace: PLYNUTÍ - zdarma (12.-15.8.2022)

MINDFULNESS

Jak náročné chvilky proměnit v poklady

JAK OBOHATILA VŠÍMAVOST MŮJ ŽIVOT

  • Laskavost sama k sobě
    Narostla mi míra laskavosti k sobě samotné (to je asi největší fičák a benefit).
  • Tělo jako rádce
    Lépe vnímám své tělo, jeho signály a víc se dle nich řídím (je to super, nechat se unášet víc tělem než hlavou).
  • Znalost svých hranic
    Začala jsem si víc v životě uvědomovat své hranice, kudy mi přichází a odchází energie.
  • Spokojenost
    Vzrostla moje kreativita, hravost, radost.
  • Sama sobě oporou
    Prohloubily se i nepříjemné emoce, ale vím, jak s nimi nakládat, jak si být oporou (to jde zase k tématu laskavosti).
  • Tělo jako chrám
    Vzrostla úcta k mému tělu, touha o něj (o sebe) pečovat, poznávat ho/se a chtít pro sebe to nejlepší.

CO A PRO KOHO JE MINDFULNESS 

"Mindfulness, česky všímavost. Mnozí z nás už tento pojem slyšeli. Mindfulness se totiž začíná prosazovat čím dál tím více. Pomocí této metody se totiž daří léčit i ty, u nichž již dříve různé formy terapeutické pomoci selhaly.  Mindfulness je efektivní při práci s chronickou bolestí, depresemi, úzkostí, ale i na poli léčby závislosti, poruch pozornosti, stresových poruch a poruch spánku.

Mindfulness využívají manažeři, podnikatelé a další profesně exponovaní lidé k redukci stresu, napětí a zvolnění tempa myšlenkových pochodů. Mindfulness se začíná implementovat do škol. Bylo prokázáno, že pokud děti tuto metodu používají, snižuje se jejich psychická únava, rozptýlenost či úzkostnost a zvyšuje se jejich schopnost soustředění."

Zdroj: adicare.cz

Všímavost pomáhá i zlepšovat naše vztahy, kvalitu spánku, zmírňuje projevy úzkostí a deprese. Díky praxi mindfulness můžeme zlepšít míru soustředění, navýšit produktivitu, změnit svůj zdravotní stav a zbavit se závislostí. Když jsme všímavější, jsme schopni regulovat nepříjemné okamžiky v našem životě - stres, těžké emoce, atd. 

Jak můžu začít?

Obsah zdarma

Pokud chcete vyzkoušet o čem vlastně všímavost a laskavost je, doporučuju se zdarma registrovat buď na 4 dny plné laskavosti nebo webinář, kde povídám základní info o mindfulness. 

Základní kurz

Časově nenáročný základní kurz všímavosti a laskavosti vás v 6 týdnech provede tím nej. Můžete začít měnit svůj život ku větší spokojenosti a vytvořit si tak kotvu, která vás podrží v náročných situacích. Je to - K NEZAPLACENÍ. Víc o kurzu najdete tady >>>

Balíček Vlna vděčnosti

Instantní balíček, který obsahuje to nej z Vlny vděčnosti: teoretické video, praxi k navýšení vděčnosti, kreativní materiály pro ukotvení vděčnosti do každého dne. Víc o balíčku Vlna vděčnosti tady >>>

Zářivý kurz

Jednou za čas (cca 2x do roka) otevírám ultra speciální VIP kurz. Jmenuje se Dovol si zářit a je nabušený laskavou inspirací, důvěrou a přijetím. Tento kurz je online živý a je krásně transformační. Více informací o kurzu najdete tady >>>

Kurz Vlna vděčnosti

Jednou za čas otevírám tenté kurz, kde se věnujeme vděčnosti spolu. Je to měsíční putování, které obsahuje: 4 teoretická videa k praxi vděčnosti, 7 audio nahrávek ukotvujících vděčnost, kreativní materiál, další inspiraci a společná online živá randíčka.  Více informací o kurzu najdete tady >>>

WORKSHOPY A ONLINE KURZY

0909

Všímavé toulky přírodou

9.9. 2022 08:30 - 9.9. 2022TBC - Černošice
Společné putování nádhernou přírodou, v tichosti, ve společnosti úžasných žen, za doprovodu mindfulness praxí.
1208

4 denní inspirace PLYNYTÍ zdarma

12.8. 2022 09:00 - 15.8. 2022Online
OTEVŘENO: 4 dny, 4 videa, 4 témata - inspirace na větší plynutí v našem životě. Konec třeskutému tempu. Přidej se a začni žít větší pohodu.
2804

Jarní restart - DECH A MYSL

28.4. 2022 18:00 - 30.6. 2022Online
9ti týdenní online živý kurz, kde se detailněji budeme věnovat dechu a mysli (2 pilířům Wim Hof metody). Díky tomuto kurzu získáte další techniky a způsoby jak pracovat s dechem…
1402

Dovol si zářit

14.2. 2022 - 28.3. 2022Online živě
6 a jedno bonusové online živé setkání plné laskavé, zářivé inspirace. Začátky mindfulness a laskavosti pro všechny božanky, které se chtějí umět ve světě prosadit a postavit se do své…
1301
V jednoduchosti je krása. 1 teoretické video, 1 audio nahrávka, kreativní materiály a vděčnost každý den. Chceš víc informací? Tady je najdeš...
3009
OTEVŘENO: Chcete pro sebe více klidu, nadhledu a pohody? 6-týdenní placený online kurz, kde si představíme základní techniky mindfulness. Ve stručnosti a jasnosti. I pár minut praxe denně udělá velké…

REFERENCE

"Kurz byl parádní, až je mi líto, že už končí! Sešla se nám úžasná skupinka žen, kde jsme mohly sdílet svoje zážitky. Líbilo se mi milé a neformální vedení od Martiny, včetně sdílení jejích osobních zážitků. Kurz mě naučil jak a proč se spojit s naším tělem, jak být k sobě laskavější, jak se naučit a vnímat víc být "tady a teď". Pro mě to bylo úplně první setkání s mindulness a jakoukouliv dechovou praxí obecně. Takže jsem moc ráda, že jsme si na kurzu vyzkoušeli různé praxe (dechová cvičení), které jsme ihned mohli začít praktikovat a pokračovat v nich už dále sami. A i když je to pro mě začátek, takový "návod" jak se sebou pracovat, tak už nyní po těch 5ti týdnech online kurzu vnímám větší laskavost k sobě a určité zpomalení, zklidnění. Díky Marti za tenhle super kurz!"
Tanja
Tento kurz mi přinesl uvolnění, plno návodů jak na sebe a setkání s prima holkama. Otevřel mou kreativitu. Daleko víc se ladím na tělo, naslouchám mu, poslouchám své potřeby. Marti, Ty tomu dáš říz svým projevem a otevřeností. Bylo to živé, hluboké, emoční, empatické. Ani ne ezo ulítlé, ani byznys koučovací. Božííí. Potřebovala jsem udělat něco jinak. A to se naplnilo.
Marta
Dostala jsem nástroje, které mi zapadly do mozaiky, kterou už mnoho let poctivou prací na sobě tvořím. Ano, na té mozaice jsem já – dostala jsem pro současnou chvíli takovou kotvu – tou je můj dech a cílené zvědomování si, co v dané chvíli potřebuju – a na to mi odpovídá mé tělo (ptám se ho dříve než své mysli!). A to jsou mé současné kotvy – ano, žádná nová informace, ale přišla ke mně znovu a znovu a ve chvíli, kdy jsem jí konečně porozuměla i jinak než jen hlavou. Už ji dokážu i žít a použít a to je to, za co moc děkuju a vděčím – Marti, Tobě, a vám, všem nádherným vědomým ženám.
Petra