Blog

Kudy vede cesta ke spokojenosti?

INSPIRACE Zdarma

5 jednoduchých dechových triků pro okamžitou úlevu: Zpomal svět a najdi klid v každodenním shonu!

Mám tu pro tebe pár jednoduchých triků, kterými si můžeš udělat malou přestávku, i když máš jen pár minut. Nemusíš být odbornice na jógu ani mít doma nějaké speciální vybavení. Stačí jen využít tvůj dech, abys znovu našla klid a pohodu.

Celý článek

Reference: Překonání vlastních hranic a objevení vnitřní síly

Wim Hof metoda, známá také jako metoda tzv. „Icemana“, se stává stále populárnější mezi lidmi hledajícími cestu k lepšímu zdraví a vyššímu (sebe)vědomí. Metoda, která kombinuje otužování, dýchací techniky a meditaci, slibuje mnohé benefity, včetně zlepšení imunitního systému, snížení stresu a lepšího řízení emočních...

Celý článek

Poznejte sílu lesní terapie a její přínos pro vaše zdraví

V posledních letech se stále více lidí obrací k přírodě hledat útočiště před hektickým tempem moderního života. Nejenže hledají klid a odpočinek, ale také cesty, jak posílit své zdraví a pohodu. Poslechněte si epizodu podcastu o lesní terapii.

Celý článek

Návrat k přírodě: Jak pobyt v jurtách oživuje naši duši a mysl

Pobyt v jurtách je pro naši psychiku a pohodu důležitý z mnoha důvodů. Jurtové obydlí představuje spojení s tradicí a zároveň nás vtahuje do prostředí, které nás obklopuje. Je to místo, kde se cítíme bezpečně a přirozeně. Samotná stavba jurt je navržena tak, aby propouštěla světlo a vzduch, což vytváří otevřený a propojený pocit s okolní přírodou.

Celý článek

Setkání s freediverem Davidem Venclem ve světě mindfulness a dechu

Zvuk vlastního dechu, klid ve vnitřním prostoru a spojení s hlubokou podstatou vody. To jsou okamžiky, které následují, když se David Vencl připravuje na další vzrušující výzvu. Co se děje v mysli člověka, který má za sebou 2 světové rekordy v ponoru pod led? Jak trénuje...

Celý článek

5 tipů, jak úspěšně budovat zdravé návyky: Cesta k harmonii v každodenním životě

Víš co chceš. Zdravě žít, meditovat, dopřávat si zdroje, cvičit, chodit na procházku, atd. Pár dnů, týdnů se ti to daří. A pak? Přijde nečekaná životní situace a tvůj zdravý návyk je pryč. Jak to udělat, ať své zdraví prospěšné návyky vybuduješ?

Celý článek

Umění žít s vysokou citlivostí – rozhovor s Alenou Wehle

V tomto dílu podcastu „Všímavé příběhy“, vítám svou blízkou přítelkyni a expertku na téma vysoké citlivosti, Alenu Wehle. Společně se ponoříme do obtíží i do přínosů spojených s tímto tématem. Můžete se se mohou těšit na cenné rady a praktické tipy pro plnohodnotný život jako citlivý člověk....

Celý článek

4 roky laskavých transformací v kouzelném Jurtcampu

Psal se rok 2019 a my jsme se jako rodina rozhodli strávit Vánoce v jurtách. Konkrétně v jihočeském Jurtcampu – blízko Čimelic. Měli jsme 3 malé děti (7, 4, 1 rok) a byli jsme zamilovaní do dobrodružství, které nám přinášela praxe Wim Hof metody. Chtěli...

Celý článek

5 knih, které inspirují jak žít POMALU

Zpomalit své životní tempo, zaměřit se na to podstatné, nenechat se zahltit, znát své hodnoty a priority. Ano! To mě v posledních letech hodně zajímá. Svět je plný všech možných lákadel, impulsů, informací. Je toho hodně. Věcí, zážitků, pocitů, možností. A jak si...

Celý článek

Objevte sílu hluboké relaxace při zvukových lázních

Ležela jsem na zemi, přikrytá dekou a cítila velký klid. V životě jsem prožívala mnoho různých emocí. Ale tady ne. Tady jsem v představách běhala po rozkvetlé louce. Potápěla se s kosatkami u břehů Norska. A to celé doprovázely ladné zvuky hudebních nástrojů, muzikoterapeutického ladění. Kde jsem to...

Celý článek

Kde a jak se mi v uplynulých dnech hodila práce s dechem?

Jdete s dětmi k zubaři? Nebo vás samotné čeká zákrok u zubaře? Potýkáte se s nepříjemnými situacemi? Jste nachlazení, nebo na vás něco leze? Potřebujete podpořit spánek? Tak čtěte dál.

Celý článek

Jak se nenechat zahltit a žít jednoduše

„Ježiš tady je bordel.“  „Jak tady mám sakra žít? Nezvládám nic, všecko se na mě kupí.“ „No a odkud mám začít? Vždyť to je na roky a jsem na to sama.“ „Nestíhám nic. Jsem pořád zavalená.“   Náš pocit pohody hodně souvisí i s naším prostředím....

Celý článek

Dechová harmonie: Jak správná práce s dechem posiluje naše zdraví a pohodu

„Líbí se mi ta jiskra, co mu sálá z očí.“ Vídala jsem několik lidí na instagramu, kteří se věnují práci s dechem. Kromě práce s dechem měli jedno společné. V očích měli jiskru radosti. I můj muž Jakub (lektor Wim Hof metody, která pracuje s dechem,...

Celý článek

Na co si dát mezi svátky pozor? (Vánoce – Silvestr)

Tyto dny mezi svátky přináší mnoho výzev. Pojďme si na to posvítit a zvědomit si, na co si dát bacha. Mimochodem je to jeden z příspěvků, který jsem sdílela na sociálních sítích (spolu s tipy na zpomalení během svátků).  Pojďme na to: 1. DOSTATEK SPÁNKU  Snadno se dá ošidit. Když...

Celý článek

Jak uvolnit z těla bolestivé zážitky?

Stalo se to včera. Ležela jsem na matraci, dcera mě masírovala. Poslouchala jsem relaxační hudbu a uvolňovala své tělo. Bylo toho poslední dny tolik. A já byla vděčná za tento krásný dětský impuls: „Mami, tati, lehněte si. My se o vás postaráme.“ Všechny tři děti...

Celý článek