Kategorie: Zvukové lázně

Objev svůj rytmus: Jak nás hudba učí žít naplno

Tento listopadový víkend jsem strávila na posledním setkání 1,5 roku dlouhé školy muzikoterapie a arteterapie, kterou pořádala Západočeská univerzita v Plzni. Celý tento kurz byl plný psychologie, diagnostiky, relaxace, ale hlavně zážitků z muzikoterapeutických a arteterapeutických dílen. Ze všech dílen mě nejvíc nadchla muzikoterapie pod...

Celý článek

Cítíš se pod tlakem? Aneb jak zklidnit svůj nervový systém

Když je náš nervový systém v nerovnováze, projevuje se to v každodenním životě – na úrovni myšlení, pocitů i chování. Chceš si tento článek raději poslechnout? Tady můžeš <<< Vnímám to pokaždé, když mě ovládne ten známý pocit, že jsem pod tlakem, cítím...

Celý článek

Probuďte svou kreativitu a radost aneb síla body perkuse

Body perkuse je fascinující technika, která propojuje rytmus, pohyb a tělo do jednoho hravého celku. Představte si ji jako hudební nástroj, který máte stále u sebe – své tělo. Tleskání, pleskání, dupání, klapání prsty, a další pohyby tělem mohou vytvořit rytmus, který nejen baví,...

Celý článek

Vina nebo sebeláska? Jak najít rovnováhu mezi péčí o druhé a o sebe

Život dnešních žen je v něčem neuvěřitelně složitý. Už dávno víme, že o sebe a své tělo musíme pečovat. Ale také pozorujeme, jak nelehký to je často úkol. Někdy to vypadá, že naše každodenní aktivity nekončí. Plníme pracovní povinnosti, staráme se o rodinu, máme...

Celý článek

Objev v sobě vnitřní klid a sílu

Představ si, že na chvíli zastavíš čas a přeneseš se do prostředí, kde jsou všudypřítomné příroda, klid a harmonie. Zvu tě na unikátní víkendový retreat, který se zaměřuje na obnovu vnitřní síly, klidu a rovnováhy. Tento retreat je navržen tak, aby ti pomohl zpomalit, znovu najít spojení...

Celý článek

30 Tipů, jak si dopřát zdroje energie (pro ženy, které chtějí žít vědomě a s laskavostí)

Čas na sebe a zdroje. To je velmi často až to poslední, na co se v životě zaměříme. My ženy se často ocitáme v roli pečovatelek, pracovnic a manažerek domácnosti a rodiny. Je snadné zapomenout na sebe a na své potřeby. Mnohé z nás touží po chvílích klidu, času pro sebe...

Celý článek

Mantra busking u řeky Berounky: Jak nám zpěv manter pomohl vypnout hlavu a najít vnitřní klid

Nedávno jsme se setkali na jedinečné akci Mantra Busking, kde jsme společně zpívali mantry u řeky Berounky. Tento zážitek nám umožnil na chvíli vypnout hlavu od všedních myšlenek, přenést se do stavu plynutí a najít vnitřní ticho. Atmosféru dokonale doplňoval uklidňující šum řeky, který přispíval...

Celý článek

Vliv zpěvu manter na naše psychické a fyzické zdraví

Zpěv manter je praxe, která má hluboké kořeny v různých kulturách a náboženstvích. Ať už se jedná o hinduismus, buddhismus nebo jógu, opakování posvátných slov (Jmen) a zvuků může mít blahodárný dopad na naše tělo a mysl. Pojďme se podívat, jak může zpěv manter obohatit náš život z psychického i fyzického hlediska.

Celý článek

Objevte sílu hluboké relaxace při zvukových lázních

Ležela jsem na zemi, přikrytá dekou a cítila velký klid. V životě jsem prožívala mnoho různých emocí. Ale tady ne. Tady jsem v představách běhala po rozkvetlé louce. Potápěla se s kosatkami u břehů Norska. A to celé doprovázely ladné zvuky hudebních nástrojů, muzikoterapeutického ladění. Kde jsem to...

Celý článek

Jak uvolnit z těla bolestivé zážitky?

Stalo se to včera. Ležela jsem na matraci, dcera mě masírovala. Poslouchala jsem relaxační hudbu a uvolňovala své tělo. Bylo toho poslední dny tolik. A já byla vděčná za tento krásný dětský impuls: „Mami, tati, lehněte si. My se o vás postaráme.“ Všechny tři děti...

Celý článek

Hudba jako klíč k životu: rozhovor o síle hudby a mindfulness

Hudba má mocný vliv na naši mysl a život. Je to něco, co nás může úplně pohltit a odnést, a to je to, o čem se budeme bavit v tomto článku. Chci se s vámi podělit o svou lásku k hudbě a jak mě doprovázela celým životem. Možná jsi...

Celý článek

4 kroky k pomalejšímu životu

Ve víru povinností, zrychlené tempo a jak naopak zpomalit. I když žijeme ve zrychleném světě. I když se zdá, že se na nás stále něco valí. I když si myslíme, že zpomalit nemůžeme. Mám pro vás 4 kroky, které vás podpoří na cestě ke zpomalení. Jak...

Celý článek

Jak zvládnout pobyt dítěte v nemocnici?

Přiznejme si, kdykoliv je naše dítě nebo někdo další blízký v ohrožení, je to výzva pro všechny zúčastněné. Netýká se to jen dítěte, pro které je tato situace nová a obehnaná mnoha strachy. Týká se to i nás rodičů/blízkých. Jakékoliv zranění a vážnější nemoc...

Celý článek