Sedím doma v gauči, v rukou držím hrnek teplého kakaa a cítím, jak se ve mně něco svírá. Únava? Přetížení? Nebo ten tichý, sotva slyšitelný tlak, že bych měla být jiná – klidnější, výkonnější, svobodnější, zodpovědnější, lepší? Znám to moc dobře. A vím, že...
Celý článek
Co kdybys lépe rozuměla svému nervovému systému a věděla, jak mu pomoci, když je přetížený? 🎧 V nové epizodě podcastu se bavím s mou kamarádkou Niky Melia (embodiment mentorkou) o tom, jak funguje náš nervový systém, proč se někdy cítíme zahlcené a jak si...
Celý článek
Odjezdy s rodinou jsou vždy trochu výzva. Balit, uklízet, myslet na tisíc věcí, řešit logistiku a do toho reagovat na potřeby dětí: „Mami, kdy si budu moct udělat další dírku v uchu?“ „Tati, hledej mě, kde jsem!“ „Můžu si změnit profilový obrázek na Netflixu?“ Známe to....
Celý článek
Někdy to vypadá tak jednoduše, že? Rozhodneme se, že tyhle svátky budou klidné. Chceme si je užít v pohodě, bez zbytečného stresu, bez hádek. A pak se to najednou stane – boucháme jako prskavky. Nebo si řekneme, že letos chceme trávit...
Celý článek
Když je náš nervový systém v nerovnováze, projevuje se to v každodenním životě – na úrovni myšlení, pocitů i chování. Chceš si tento článek raději poslechnout? Tady můžeš <<< Vnímám to pokaždé, když mě ovládne ten známý pocit, že jsem pod tlakem, cítím...
Celý článek
Podzim je krásné období plné barev, které však s sebou často přináší únavu, kratší dny a chladnější počasí. Jakoby nás příroda zvala k tomu, abychom zpomalili, odpočinuli si a načerpali síly. Jenže mnoho z nás, zejména ženy, má v tomto období sklony se úplně vyčerpat. Znám...
Celý článek
V dnešní době, kdy je tempo života a práce stále rychlejší, se myšlenka zpomalení může zdát téměř nemožná. Žijeme v kultuře, která oceňuje produktivitu, rychlé výsledky a neustálý růst. Pro mnoho z nás, zejména pro podnikatele nebo zaměstnance, je tento tlak obzvlášť silný. Ale...
Celý článek
Představ si, že na chvíli zastavíš čas a přeneseš se do prostředí, kde jsou všudypřítomné příroda, klid a harmonie. Zvu tě na unikátní víkendový retreat, který se zaměřuje na obnovu vnitřní síly, klidu a rovnováhy. Tento retreat je navržen tak, aby ti pomohl zpomalit, znovu najít spojení...
Celý článek
Čas na sebe a zdroje. To je velmi často až to poslední, na co se v životě zaměříme. My ženy se často ocitáme v roli pečovatelek, pracovnic a manažerek domácnosti a rodiny. Je snadné zapomenout na sebe a na své potřeby. Mnohé z nás touží po chvílích klidu, času pro sebe...
Celý článek
Najít rovnováhu mezi prací, rodinou a volným časem. To není úplně snadné. Často se cítíme převálcovaní. Naše povinnosti převažují nad radostí a osobním životem. Hledání rovnováhy je klíčové pro naše zdraví a pohodu. Někdy je však těžké najít tu správnou cestu zpět k sobě,...
Celý článek
Těhotenství a blížící se porod jsou jedny z nejvýznamnějších a nejtransformačnějších období v životě ženy. Příprav na porod a rodičovství může být opravdu mnoho – od čtení knih a článků, přes účast na kurzech, až po rozhovory s blízkými. Co kdyby ale jedna z těchto příprav nejen podpořila tvůj pocit klidu...
Celý článek
Nedávno jsme se setkali na jedinečné akci Mantra Busking, kde jsme společně zpívali mantry u řeky Berounky. Tento zážitek nám umožnil na chvíli vypnout hlavu od všedních myšlenek, přenést se do stavu plynutí a najít vnitřní ticho. Atmosféru dokonale doplňoval uklidňující šum řeky, který přispíval...
Celý článek
Mám tu pro tebe pár jednoduchých triků, kterými si můžeš udělat malou přestávku, i když máš jen pár minut. Nemusíš být odbornice na jógu ani mít doma nějaké speciální vybavení. Stačí jen využít tvůj dech, abys znovu našla klid a pohodu.
Celý článek
Pobyt v jurtách je pro naši psychiku a pohodu důležitý z mnoha důvodů. Jurtové obydlí představuje spojení s tradicí a zároveň nás vtahuje do prostředí, které nás obklopuje. Je to místo, kde se cítíme bezpečně a přirozeně. Samotná stavba jurt je navržena tak, aby propouštěla světlo a vzduch, což vytváří otevřený a propojený pocit s okolní přírodou.
Celý článek
Zvuk vlastního dechu, klid ve vnitřním prostoru a spojení s hlubokou podstatou vody. To jsou okamžiky, které následují, když se David Vencl připravuje na další vzrušující výzvu. Co se děje v mysli člověka, který má za sebou 2 světové rekordy v ponoru pod led? Jak trénuje...
Celý článek