Pomalý kongres 10. - 14. 6. 2024 - PŘIHLÁŠENÍ ZDARMA

VÍKENDOVÝ RETREAT 

Probuď svou sílu 

Retreat v jurtách s otužováním, mindfulness a dechovými praxemi uprostřed panenské přírody jižních Čech

ŽIVOT V DOBĚ STRESOVÉ (najdeš se v tom?)

  • Zažíváš ve svém životě hodně stresových situací?
    Máš pocit, že je toho na tebe hodně a stále nic nestíháš? Povinnosti se na tebe valí ze všech stran a ty nevíš co dřív? Když už přijdeš z práce, čeká na tebe kupa povinností doma? Rodina, hluk, plnění očekávání druhých?
  • Začal se ti stres a tlak podepisovat na zdraví?
    Jsi často nemocný/á? Objevila se ve tvém životě autoimunitní nemoc? Máš sníženou imunitu a velmi snadno podlehneš virům a bakteriím? Bolí tě telo a nemáš čas na pravidelný pohyb a péči o něj? Ale taky ani nevíš jak o něj pečovat?
  • Zažíváš často frustraci a úzkosti z přetížení?
    Nemáš moc životních chvilek, které by sis užíval/a? Tvůj čas s blízkými je zatížen stresem z práce / životní situace? Místo pohody jsi pod tlakem, často zvedáš hlas, rozčiluješ se a reaguješ nevhodně?
  • Jsi hodně zimomřivá/ý a už ti to leze na nervy?
    Máš často chladné končetiny, zažíváš neustálý třes těla, zejména v chladnějších měsících. Potřeboval/a bys kolem sebe více tepla? Musíš se hodně oblékat, aby ti bylo dobře? Ovlivňuje tvá zimomřivost i vztahy s nejbližšími?
  • Zažíváš perné období a potřeboval/a bys pořádný odpočinek?
    O víkendu si nezvládneš odpočinout tak, jak bys potřeboval/a? Jakmile si sedneš/lehneš, rozjede se ti hlava a plná kupa povinností, důležitých a nevyřešených problémů, stresových situací? Neznáš nebo neumíš techniky, díky kterým bys mohl/a zažívat hluboké uvolnění těla/mysli/ducha?

TATO DOBA SI ŽÁDÁ LASKAVOU PÉČI

ANO! Přesně tak. Nestačí jen zapnout televizi a "vypnout" u seriálu. Protože díky filmům zažíváme stres a strach také. Naše tělo neumí oddělit realitu od fikce. 

Z dlouhodobého hlediska nestačí ani 1x měsíčně sauna nebo masáž. Protože tlaku a stresu zažíváme v této době mnohonásobně více. Tak co teda?

Často je třeba změnit naše každodenní návyky.

A to se nestane díky krátké přednášce, nebo přečtení knihy. To je třeba zažít. V podporujícím a inspirativním prostředí. Učit se v bezpečném prostoru. Odjet na nové místo, obklopit se novými lidmi. Změnit prostředí a vystavit se zdravým návykům. Ideálně pod vedením těch, kteří už je mají roky ukotvené. 

O CO SE OPÍRÁME?

Podstatnou částí tohoto retreatu je praxe Wim Hof metody. 

Pravidelné praktikování Wim Hof metody zlepšuje imunitu, má pozitivní vliv na léčbu autoimunitních onemocnění, stimuluje a zrychluje metabolismus, redukuje chronický stres, snižuje výskyt zánětu a infekcí v těle.

Díky této metodě získáš nástroj, kterým můžeš ovlivňovat nejen své prožitky (krátkodobě i dlouhodobě), ale i imunitní systém a funkce tvého těla.

  • Nakopneš svůj imunitní systém
    Vědecké výzkumy dokazují, že ti, kteří ve svém životě používají Wim Hof metodu, jsou odolnější vůči patogenům, ve srovnání s jinými.
  • Zlepšíš svou duševní pohodu
    Tvé duševní zdraví předurčuje tvůj celkový osobní blahobyt. To, jak se cítíš sama/sám se sebou, předurčuje kvalitu tvého života i tvých vztahů s ostatními.
  • Snížíš svou hladinu stresu
    Wim Hof metoda je kombinací meditace, dechových cvičení a vědomého otužování, která dokáže snížit tvou hladinu stresu a pomoct žít život udržitelněji a smysluplněji.
  • Podpoříš svou psychickou odolnost
    Zažívat úzkosti, stres, vyhoření, deprese není nic příjemného. Nicméně existují přírodní způsoby, jak s takovými prožitky nakládat. Lidé, kteří jsou k těmto prožitkům náchylnější spolu s praxí Wim Hof metody postupně prožívají úlevu.

ALE TO NENÍ VŠE - CO JEŠTĚ TEDY?

Z vlastní zkušenosti a ze zkušenosti klientů víme, že naučit se pár triků kolem Wim Hof metody je jedna věc a samo o sobě je to velmi podpůrné know-how. Ale to hlavní gró tohoto víkendu leží ještě v něčem jiném. 

Kombinaci a ochutnávce různorodých podporujících návyků jako jsou:

práce s dechem, práce s myslí, zdravá a plnohodnotná strava, vědomý pobyt v přírodě, vědomá komunikace a naslouchání, vědomý pohyb a péče o tělo. 

  • Práce s dechem
    V rámci praxe Wim Hof metody se naučíme 2 dechové techniky: jednu, kterou využiješ v jakékoliv stresové/nepříjemné situaci, druhou, kterou využiješ jako formu léčení, hojení těla, hojení zánětů. Ale společně si dopřejeme ještě další základní dechové techniky. Zklidňující, pro podporu relaxace a spánku, meditační dechovou techniku, nebo naopak energizující (nabuzující) místo kafíčka.
  • Práce s myslí
    Práce s myslí je jedním ze základním pilířů Wim Hof metody. Jedná se i o téma - tvorba návyku a závazku, který si pro sebe a své zdraví přejeme naplnit. Během jednodenního workshopu Wim Hof metody na tento pilíř není čas. Na tomto víkendovém workshopu se tomuto pilíři budeme věnovat celý jeden blok. Stane se tak velmi podpůrnou inspirací pro čas po návratu domů, kdy mnozí své návyky opouští.
  • Zdravá a plnohodnotná strava
    Strava je velmi důležitým pilířem našeho zdraví. Mnohdy za našimi zdravotními neduhy stojí těžká, masitá strava. A ačkoliv se přímo stravě na tomto víkendu více věnovat nebudeme, ze zkušenosti víme, že kvalitní péče v této oblasti, je pro mnohé vítanou inspirací. Ačkoliv se třeba neplánuješ stát vegetariánem, toto lahodné stravování tě v mnohém překvapí.
  • Vědomý pobyt v přírodě
    Mnozí samozřejmě znají benefity času stráveného v přírodě. Pobyt v jurtcampu nabízí chvíle úplně mimo civilizaci, koupání v místním rybníku, procházky okolními lesy. Ale zejména přespávání v jurtách, využítí jednoduchého ubytování nabízí propojení s přírodou na úrovni, kterou běžně nezažíváme. Kruhové stany jsou samy o sobě velmi zajímavým zážitkem.
  • Vědomá komunikace a naslouchání
    Tento princip není něčím, na co se přímo zaměřujeme. Ale tím, že se line celým víkendem, přináší účastníkům inspiraci i pro každodenní rozhovory doma. Mnoho konfliktů a nedorozumnění vzniká právě proto, že často neumíme komunikovat vědomě a naslouchat. Toto obohacení využiješ, když přijedeš sama/sám, nebo i ve chvíli, kdy dorazíš s partnerem/partnerkou.
  • Vědomý pohyb a péče o tělo
    Po příjezdu zažiješ hlubokou relaxaci za doprovodu hudebních nástrojů muzikoterapeutického ladění. V sobotu ráno si dopřeješ ranní hodinovou lekci hatha jógy. V neděli ráno zažiješ ranní dechovou praxi s mým mužem Jakubem a jaké to je vstávat s pozorností na sebe a dech. Dopřejeme si i procházku v tichu, kde se zaměříme na vše, co se o víkendu naučíš a co zaznělo. Budeme do našeho programu vnášet prostor pro pauzy, relaxaci a čas na integraci.

Na co se můžeš v rámci workshopu těšit?

V pátek podvečer, po příjezdu se vědomě zastavíme a naladíme se na sebe i skupinu. Spojíme se s místem a sami sebou. Společně si sdělíme své záměry a očekávání pro tento víkend. Tuto část povede Martina Chomátová a těšit se můžete na praxi všímavosti a hudební doprovod (zvukové lázně).  

V sobotu si dopřejeme ranní jógu (dobrovolné) a projdeme základním workshopem Wim Hof metody, který probíhá uprostřed přírody v prostředí místa, které jste si pro svůj pobyt vybrali.

Základní workshop Wim Hof metody obsahuje:

vědecké poznatky o metodě, teorie a příběh vzniku metody, praxe noření končetin do ledové vody, dechová a protahovací cvičení, dobrovolná celotělová expozice v ledové vodě.

Nedělní program bude věnován třetímu pilíři Wim Hof metody - práce s myslí, prohloubení dechové praxe a další vystavování se chladu. Po obědě bude prostor pro individuální konzultace s lektory a průvodci.

Po celou dobu pobytu je dostupná luxusní vegetariánská strava.

MÁJOVÉ OSLAVY A DÁRKY PRO PÁRY

Vše, o co se na víkendovém retreatu s Jakubem dělíme, nám velmi pomáhá i v dlouhodobém partnerství. 

Jakmile načerpáte toto know-how spolu se svým partnerem / partnerkou, v mnoha oblastech to váš vztah posílí. Budete se v nově načerpaných návycích navzájem podporovat a znát důležitost péče o sebe, o tělo, mysl, ducha. Není to jen naše zkušenost, ale i sdílení mnoha desítek párů, kteří dorazili do Vrábska společně. 

Májové oslavy a dárky za 6000 Kč, pro páry v Jurtcampu. 

Na měsíc květen máme tedy skvělou akci. Když dorazíte v páru, získáte jako dáreček navíc: 

- online program Všímavost a laskavost (6 týdenní kurz všímavosti pod vedením Martiny), který vnese ženám do života pohodu, klid a jasnost čemu se věnovat a čemu ne. Vnitřní úctu, respekt a laskavost místo neustálé sebekritiky. 

- online balíček Spánek jako priorita, ve kterém si s Jakubem posvítíme na to, jak opečovat oblast spánku ať se budíte odpočatí, zregenerovaní a máte dostatek energie na vše, co v životě potřebujete vykonat. 

Tato akce trvá od 1. 5. 2024 do 24. 5. 2024

KDO TĚ WORKSHOPEM PROVEDE

Říjen 2019 - Lom Homolák

Jakub Chomát

Z korporátního světa se po několikanásobném vyhoření vydal hledat sám sebe, životní smysl a spokojenost. Každou zimu se oblékal do několika vrstev oblečení a býval často nemocný a vyčerpaný. Chtěl být nejen šťastnějším člověkem, ale i lepším partnerem a dobrým vzorem svým třem dětem. 

Wim Hof metoda ho natolik uchvátila, že ji postupně začal šířit mezi své kamarády a stal se oficiálním lektorem. Mimo Wim Hof lekce se zabývá somatickým koučingem a lektorováním energy managementu pro firmy.

"Téma zdravá seberealizace vs. vyhoření se stalo mým koníčkem a životním smyslem." 

 

 

 

Martina Chomátová 

Lektorka mindfulness a hatha jógy. Máma 3 dětí, autorka 3 knih a kurzů mindfulness, vděčnosti, laskavosti. Bývala snowboardcrossařka, která po narození prvního dítěte prožívala období poporodních depresí. Začala se pídit po tom, jak žít opět spokojeně, vyrovnaně a zažívat i v dospělém těle hravost. 

Založila spolek Play Everyday a se svým mužem Jakubem pořádá víkendové workshopy s Wim Hof metodou, kde lektoruje jógu a 3. pilíř MYSL. Pomáhá vytvářet důvěrné prostředí a pohodu. Zažijete s ní ranní lekci jógy a relaxační zvukové lázně. 

"Téma spokojenost, hravost a životní pohoda je něco, co mi dává smysl prohlubovat/šířit." 

CHCEŠ SI O VÍKENDU POSLECHNOUT VÍC?

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

PS: ve videu hovoříme o zážitku potní chýše v rámci letního víkendového workshopu. Tento zážitek od roku 2023 nenabízíme, o to více se zaměřujeme na větší škálu dechových praxí. 

REFERENCE

Skvělý zážitek. Jsem nadšená. Měla jsem v plánu jen vyzkoušet dechová cvičení a s podporou skupiny a lektorů jsem nakonec zvládla i samotný ponor. Pro mou práci se tahle inspirace a zkušenost velmi hodí.
Míša
Díky za workshop. Byl pro mě velmi inspirativní a pomohl mi doplnit si a lépe pochopit Wim Hof metodu nad rámec informací z webu a YouTube. Dychání pod vedením lektora mi pomohlo lépe pochopit jeho logiku a vyvyrovat se některých chyb. A možnost vyzkoušet si na vlastní kůži bazének s ledem je samozřejmě taky COOL :-). Workshop je určitě doporučuji i dalším nadšencům hlubokého dechu a studené vody.
Pepa
Když jsem se otužovala dřív, šla jsem tam celý to jen nějak vydržet. Ale s pomocí téhle metody a lektorské podpory si můžu proces otužování užít a dvě minutky mi utečou jak voda. Doslova. Je to krásná zkušenost a jsem ráda, že si ten prožitek můžu teď kdykoliv dopřát i sama.
Tereza
Nestačí přečíst a zkoumat, je potřeba to zažít… Běž do toho a uvidíš 😉 Určitě do toho běžte dostanete víc než si dokážete představit. Seminář, kde se snoubí profesionalita se srdečností a laskavým vedením. Vřele doporučuji!
Z formuláře zpětných vazeb po workshopu
Z víkendu jsem přijela nadšená, obohacená o nové zkušenosti a zážitky. Vše do sebe krásně zapadlo. Zjistila jsem , že mohu posouvat své hranice. A s nadšením doma pokračuji v technikách ,které jsem se naučila a prožila společně s Vámi..
Jana
O víkendu jsem původně chtěla pouze podpořit kamarádku a současně si osvěžit Wimhof metodiku. Nicméně celé se to zvrhlo a z obyč víkendu se stal víkend nezapomenutelný a kdy tzv pohnuly ledy. Velmi ráda na ten víkend vzpomínám, dal mi zážitky, znalosti ale také inspiraci a něco zásadního odstartoval v mém životě. Moc za něj děkuji.
Z formuláře zpětných vazeb po workshopu
Jako základní seznámení se s WHM je tento víkend naprosto skvělým začátkem. Prostředí Jurtcampu jakoby vás vytáhlo do jiného vesmíru, kde se můžete odpoutat od běžného života a tak lépe nacházet cestu zpět k sobě a to nejen díky WHM, ale i díky bohatému doprovodnému programu. Rozhodně doporučuji každému, kdo má chuť se posunout na své cestě k lepšímu zdraví, sebepoznání, ale i laskavosti, protože té mají organizátoři na rozdávání.
Z formuláře zpětné vazby po workshopu
Krásné bylo otevřené sdílení v kruhu. Atmosféra, která všechny přiměla zpomalit, zastavit a naladit se sám na sebe. Tolik vzácné. Velice inspirativní bylo, že začít s nějakou novou věcí, návykem, koníčkem se dá v jakémkoliv věku. S noblesou a humorem. Prvotním impulsem bylo postavit se čelem k zimomřivosti. Neboť jsme na sněhu mnohem spokojenější než na pláži u moře, je fajn mít zmáknutý pocity, které chlad vyvolává.
Pája
Vynikající workshop, perfektně zorganizováno, velice prakticky zaměřeno, vše názorně vysvětleno, lidský a otevřený přístup, dobrý poměr teorie a praxe. Vhodné pro různé typy lidí, jak pro sportovce, duchovně zaměřené, ale i pro vědecky orientované lidi. Jakub je člověk, který vše umí podat s humorem a detailně zodpovědět všechny vaše dotazy. Byl jsem naprosto spokojen, doporučil bych všem.
Kamil

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

CENOVÁ INVESTICE

Cena za osobu je pro vícedenní kurz 8900 Kč.

Pro parťáka (dalšího účastníka) je pak cena 8300 Kč.

Dvoudenní workshopy začínají v 16 hodin (pátek) a končí v 14 hodin (v neděli). Cena obsahuje: ubytování v jurtách, luxusní vegetariánskou stravu, program vedený zkušenými lektory po celou dobu workshopu, materiály pro snadnou praxi, rekapitulaci doma po workshopu, whatsappovou podpůrnou skupinu pro navázání dlouhodobé podpory. 

TERMÍNY WORKSHOPŮ

Naučte se základy Wim Hof metody a další zdraví podporující návyky

Lokalita: Jurtcamp Vrábsko 30, 398 04 Smetanova Lhota-Čimelice

2709

Dvoudenní retreat v jurtách

27.9. 2024 16:00 - 29.9. 2024Vrábsko
Víkendový retreat, kde se naučíš pracovat s dechem a myslí.…
0111

Dvoudenní retreat v jurtách

1.11. 2024 16:00 - 3.11. 2024Vrábsko
Víkendový retreat, kde se naučíš pracovat s dechem a myslí.…

KDO JE WIM HOF

Pan Wim Hof
Pan Wim Hof
Pan Wim Hof

"Mou misí je, aby byl každý člověk zdravý, silný a šťastný."

Wim Hof

Muž, který v roce 1994 zůstal se svými 4 dětmi sám. Jeho žena (trpící depresí) spáchala sebevraždu. Život šel dál a on se musel postarat o rodinu. Jednoho dne seděl na lavičce, v hlavě fůru myšlenek. Uviděl zamrzlé jezírko a vyzkoušel, jaké to bude se do něj ponořit. Tělo křičelo bolestí, ale Wim se soustředil na dech.

Postupně zjistil, že tímto způsobem může získat to, čeho se mu meditací, studiem knih, praktikováním různých směrů nedařilo dosáhnout. Jeho mysl byla prázdná, tělo zrelaxované. Tento prožitek opakoval znovu a výsledek byl stejný. Díky znalostem jógy sestavil metodu, která nese jeho jméno, a šíří ji po světě.

Má za sebou 26 světových rekordů (půlmaraton bos na sněhu/ledu, vylezl v rekordním čase na Kilimanjaro v trenkách, uběhl marathon v africké poušti bez vody, vydržel hodinu v přímém styku s ledem atd.) 

Dokáže vědomě ovládat autonomní nervový systém. A co z toho máme my?

Při jednom z výzkumů mu lékaři a vědci vstříkli do těla bakterii endotoxin způsobující rychlý nástup nemoci a zvýšené horečky. Další desítka testovaných byla do několika hodin v horečkách. Wim Hof se dvě hodiny věnoval dechovému cvičení a měl jen lehké bolesti hlavy. Ten stejný výsledek měli po výzkumu i další testovaní, které Wim Hof naučil svou dechovou metodu

Wim Hof dokáže aktivovat schopnosti, které jsou u běžného člověka nevyužité.

Vědomě ovlivňuje chování některých hormonů (kortizol, adrenalin, noradrenalin).