WIM HOF METODA
Léčivá síla chladu, práce s dechem a myslí
CO A PRO KOHO JE WIM HOF METODA
Pravidelné praktikování Wim Hof metody zlepšuje imunitu, má pozitivní vliv na léčbu autoimunitních onemocnění, stimuluje a zrychluje metabolismus, redukuje chronický stres, snižuje výskyt zánětu a infekcí v těle.
Díky této metodě získáte nástroj, kterým můžete ovlivňovat nejen své prožitky (krátkodobě i dlouhodobě), ale i imunitní systém a funkce vašeho těla.
- Nakopněte svůj imunitní systémVědecké výzkumy dokazují, že ti, kteří ve svém životě používají Wim Hof metodu, jsou odolnější vůči patogenům, ve srovnání s jinými.
- Zlepšete svou duševní pohoduVaše duševní zdraví předurčuje váš celkový osobní blahobyt. To, jak se cítíte sami se sebou, předurčuje kvalitu vašeho života i vašich vztahů s ostatními.
- Snižte svou hladinu stresuWim Hof metoda je kombinací meditace, dechových cvičení a vědomého otužování, která dokáže snížit vaši hladinu stresu a pomoct žít život udržitelněji a smysluplněji.
- Podpořte svou psychickou odolnostZažívat úzkosti, stres, vyhoření, deprese není nic příjemného. Nicméně existují přírodní způsoby, jak s takovými prožitky nakládat. Lidé, kteří jsou k těmto prožitkům náchylnější spolu s praxí Wim Hof metody postupně prožívají úlevu.
NAŠE WORKSHOPY
Naučte se základy Wim Hof metody
Na co se můžete v rámci workshopu těšit?
V pátek podvečer, po příjezdu se vědomě zastavíme a naladíme se na sebe i skupinu. Spojíme se s místem a sami sebou. Společně si sdělíme své záměry a očekávání pro tento víkend. Tuto část povede Martina Chomátová a těšit se můžete na praxi všímavosti a hudební doprovod.
V sobotu si dopřejeme ranní jógu (dobrovolné) a projdeme základním workshopem Wim Hof metody, který probíhá uprostřed přírody v prostředí místa, které jste si pro svůj pobyt vybrali.
Základní workshop Wim Hof metody obsahuje:
vědecké poznatky o metodě, teorie a příběh vzniku metody, praxe noření končetin do ledové vody, dechová a protahovací cvičení, dobrovolná celotělová expozice v ledové vodě.
Nedělní program bude věnován třetímu pilíři Wim Hof metody - práce s myslí, prohloubení dechové praxe a další vystavování se chladu. Po obědě bude prostor pro individuální konzultace s lektory a průvodci.
Po celou dobu pobytu je dostupná luxusní vegetariánská strava.
KDO VÁS WORKSHOPEM PROVEDE
Říjen 2019 - Lom Homolák
Jakub Chomát
Z korporátního světa se po několikanásobném vyhoření vydal hledat sám sebe, životní smysl a spokojenost. Každou zimu se oblékal do několika vrstev oblečení a býval často nemocný a vyčerpaný. Chtěl být nejen šťastnějším člověkem, ale i lepším partnerem a dobrým vzorem svým třem dětem.
Wim Hof metoda ho natolik uchvátila, že ji postupně začal šířit mezi své kamarády a stal se oficiálním lektorem. Mimo Wim Hof lekce se zabývá somatickým koučingem a lektorováním energy managementu pro firmy.
"Téma zdravá seberealizace vs. vyhoření se stalo mým koníčkem a životním smyslem."
Martina Chomátová
Lektorka mindfulness a hatha jógy. Máma 3 dětí, autorka 3 knih a kurzů mindfulness, vděčnosti, laskavosti. Bývala snowboardcrossařka, která po narození prvního dítěte prožívala období poporodních depresí. Začala se pídit po tom, jak žít opět spokojeně, vyrovnaně a zažívat i v dospělém těle hravost.
Založila spolek Play Everyday a se svým mužem Jakubem pořádá víkendové workshopy s Wim Hof metodou, kde lektoruje jógu a 3. pilíř MYSL. Pomáhá vytvářet důvěrné prostředí a pohodu.
"Téma spokojenost, hravost a životní pohoda je něco, co mi dává smysl prohlubovat/šířit."
Něco víc o víkendových workshopech
REFERENCE
Skvělý zážitek. Jsem nadšená. Měla jsem v plánu jen vyzkoušet dechová cvičení a s podporou skupiny a lektorů jsem nakonec zvládla i samotný ponor. Pro mou práci se tahle inspirace a zkušenost velmi hodí.
Díky za workshop. Byl pro mě velmi inspirativní a pomohl mi doplnit si a lépe pochopit Wim Hof metodu nad rámec informací z webu a YouTube. Dychání pod vedením lektora mi pomohlo lépe pochopit jeho logiku a vyvyrovat se některých chyb. A možnost vyzkoušet si na vlastní kůži bazének s ledem je samozřejmě taky COOL :-). Workshop je určitě doporučuji i dalším nadšencům hlubokého dechu a studené vody.
Když jsem se otužovala dřív, šla jsem tam celý to jen nějak vydržet. Ale s pomocí téhle metody a lektorské podpory si můžu proces otužování užít a dvě minutky mi utečou jak voda. Doslova. Je to krásná zkušenost a jsem ráda, že si ten prožitek můžu teď kdykoliv dopřát i sama.
Nestačí přečíst a zkoumat, je potřeba to zažít… Běž do toho a uvidíš 😉 Určitě do toho běžte dostanete víc než si dokážete představit. Seminář, kde se snoubí profesionalita se srdečností a laskavým vedením. Vřele doporučuji!
Z víkendu jsem přijela nadšená, obohacená o nové zkušenosti a zážitky. Vše do sebe krásně zapadlo. Zjistila jsem , že mohu posouvat své hranice. A s nadšením doma pokračuji v technikách ,které jsem se naučila a prožila společně s Vámi..
O víkendu jsem původně chtěla pouze podpořit kamarádku a současně si osvěžit Wimhof metodiku. Nicméně celé se to zvrhlo a z obyč víkendu se stal víkend nezapomenutelný a kdy tzv pohnuly ledy. Velmi ráda na ten víkend vzpomínám, dal mi zážitky, znalosti ale také inspiraci a něco zásadního odstartoval v mém životě. Moc za něj děkuji.
Jako základní seznámení se s WHM je tento víkend naprosto skvělým začátkem. Prostředí Jurtcampu jakoby vás vytáhlo do jiného vesmíru, kde se můžete odpoutat od běžného života a tak lépe nacházet cestu zpět k sobě a to nejen díky WHM, ale i díky bohatému doprovodnému programu. Rozhodně doporučuji každému, kdo má chuť se posunout na své cestě k lepšímu zdraví, sebepoznání, ale i laskavosti, protože té mají organizátoři na rozdávání.
Krásné bylo otevřené sdílení v kruhu. Atmosféra, která všechny přiměla zpomalit, zastavit a naladit se sám na sebe. Tolik vzácné. Velice inspirativní bylo, že začít s nějakou novou věcí, návykem, koníčkem se dá v jakémkoliv věku. S noblesou a humorem. Prvotním impulsem bylo postavit se čelem k zimomřivosti. Neboť jsme na sněhu mnohem spokojenější než na pláži u moře, je fajn mít zmáknutý pocity, které chlad vyvolává.
KDO JE WIM HOF
"Mou misí je, aby byl každý člověk zdravý, silný a šťastný."
Wim Hof
Muž, který v roce 1994 zůstal se svými 4 dětmi sám. Jeho žena (trpící depresí) spáchala sebevraždu. Život šel dál a on se musel postarat o rodinu. Jednoho dne seděl na lavičce, v hlavě fůru myšlenek. Uviděl zamrzlé jezírko a vyzkoušel, jaké to bude se do něj ponořit. Tělo křičelo bolestí, ale Wim se soustředil na dech.
Postupně zjistil, že tímto způsobem může získat to, čeho se mu meditací, studiem knih, praktikováním různých směrů nedařilo dosáhnout. Jeho mysl byla prázdná, tělo zrelaxované. Tento prožitek opakoval znovu a výsledek byl stejný. Díky znalostem jógy sestavil metodu, která nese jeho jméno, a šíří ji po světě.
Má za sebou 26 světových rekordů (půlmaraton bos na sněhu/ledu, vylezl v rekordním čase na Kilimanjaro v trenkách, uběhl marathon v africké poušti bez vody, vydržel hodinu v přímém styku s ledem atd.)
Dokáže vědomě ovládat autonomní nervový systém. A co z toho máme my?
Při jednom z výzkumů mu lékaři a vědci vstříkli do těla bakterii endotoxin způsobující rychlý nástup nemoci a zvýšené horečky. Další desítka testovaných byla do několika hodin v horečkách. Wim Hof se dvě hodiny věnoval dechovému cvičení a měl jen lehké bolesti hlavy. Ten stejný výsledek měli po výzkumu i další testovaní, které Wim Hof naučil svou dechovou metodu
Wim Hof dokáže aktivovat schopnosti, které jsou u běžného člověka nevyužité.
Vědomě ovlivňuje chování některých hormonů (kortizol, adrenalin, noradrenalin).