Dechová relaxační praxe pro každodenní pohodu - KE STAŽENÍ ZDE

Věděli jste, že hudba může léčit? 

Uvolnit a podpořit hlubší relaxaci?

Hudba podpoří uvolnění stažených míst vašeho těla, emocí, které v sobě dlouho držíte.

Zvuková lázeň je obecně meditativním zážitkem,

kdy jsou přítomní „koupáni“ ve zvukových vlnách. Tyto vlny jsou produkovány různými zdroji, včetně léčivých nástrojů, jako jsou zpívající mísy, perkuse, zvonkohry, chrastítka, ladičky a dokonce i samotný lidský hlas.

Přeji si podpořit tvou životní jiskru, plynutí,

laskavost a citlivost

Proto tvořím setkání, kde můžete hluboce relaxovat, napojit se na sílu a vibraci hudebních nástrojů a mého hlasu.

Kdy a kde?

Termíny: 12.2., 11.3.2024

Čas: 17:30 - 19:30

Lokalita: Dobřichovice, Lomená 158

Proč vyrazit na zvukové lázně?

  • Hluboká relaxace
    Hudební nástroje, které používám pomáhají navodit našemu tělu a mysli hlubokou relaxaci. Možná se vám to v každodenním životě nedaří. Zažíváte stres a nedokážete se plně uvolnit. Nemáte doma místo, kde by byste měli klid a pohodu. Díky společnému záměru a využití hudebních nástrojů si odpočine vaše tělo způsobem, který se mu často nedostává.
  • Zpomalení/změna myšlenek
    Hlavou vám denně prolítne tolik myšlenek. Ať se snažíte jakkoliv, nedaří se vám svou mysl zpomalit, natož zastavit. Pomocí vibrací a harmonizaci nástrojů se vaše mysl vyladí a s tím se může proměnit i kvalita a obsah vašeho myšlení. Můžete přijít na něco nového. Můžete získat nadhled a odstup v tíživé situaci, můžete odhodit léta uchycená témata. Můžete zažít klid, odpočinek od tíživých myšlenek, vnitřní ticho.
  • Užít si hudební zážitek jinak
    Zvukové lázně nejsou koncertem jak jej známe. Nejde o předem danou sestavu skladeb. Jde o improvizaci. Vždy je to zážitek na míru právě té dané chvíli a všem, kteří si lázně přijdou dopřát. Tedy vám a vašim aktuálním tématům.
  • Uvolnění těla a dechu
    Díky praxi mindfulness a dechové praxi se naše tělo uvolní způsobem, který ve dnech nabitých povinnostmi málokdy zažíváme. Dopřejeme si hluboké, harmonizující dýchání a prožijeme úlevu svalových tenzí způsobených našimi automatickými vzorci při pohybu. Pokud máte nějaké fyzické potíže, mindfulness, dechová praxe a zvukové lázně vaše tělo podpoří na úrovni každé buňky těla.
Už chápu, proč se tomu říká zvukové lázně. Od jedné chvíle jsem se koupala ve zvucích a v té nádherné hudbě a celé mé tělo vrnělo blahem. Byl to opravdy výživný zážitek a já jsem moc ráda, že jsem si to dovolila a dopřála. Děkuji.
Zuzana

O co jde?

Ačkoli se zvuková koupel může zdát jako koncept „nové doby“, praxe harmonizace těl zvukem je technicky stará tisíce let a má hluboké kořeny v kulturách po celém světě.

Zvuková lázeň je meditativním zážitkem, kdy jsou účastníci v prostředí zvukových vln. Tyto vlny jsou produkovány různými nástroji. 

Hudba nemá chytlavou melodii nebo rytmus, jako na koncertě nebo symfonii, ale místo toho je tvořena na míru dané společnosti a okamžiku různými nástroji či lidským hlasem. 

„Záměrem je změnit a pomoci vyrovnat energii účastníků. Během zvukové lázně se nechcete zapojit do melodie. Nechcete věci opakovat, protože nechcete, aby mozek rozpoznal opakovaný úder. Místo toho chcete, aby se účastníci uvolnili, a chcete, aby mozek pustil svou kontrolu,“ vysvětluje Tamalyn Miller, hlavní zvukař z Naturopathica Chelsea v NYC.

Během zvukové lázně budete ležet po celou dobu zážitku na zádech.

Video povídání o síle zvuku a hudby

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
Přesně pro toto jsem si přišla. Uvolnit se. Odpočinout si. Naladit se na jinou kvalitu myšlenek. Zpomalit. A když zazněl tvůj hlas a harmonium, cítila jsem, že jsem DOMA. Marti z celého srdce ti děkuji.
Markéta
Přesně to jsem teď potřeboval. Bylo to moc příjemné a lahodné. Ty nástroje mi dělaly vyloženě dobře.
Honza

Co vás čeká? 

ZVUKOVÉ LÁZNĚ

Způsob, jak zvládat úzkost, uklidnit nervový systém i myšlenky z našeho vědomí, když se spojujeme se svým tělem. Ke zvukové lázni využíváme nástroje jako jsou: harmonium, tibetské mísy, křišťálové mísy, Koshi zvonkohra, indiánská flétna, kalimba, dešťová hůl, zvukové vlny, perkuse, bubny a další.

ŽIVÁ, RELAXAČNÍ HUDBA

Hudba léčí, uvolňuje, pomáhá se dostat do hlubší relaxace. Uvolnit stažená místa našeho těla, uvolnit emoce, které v sobě dlouho držíme jako ve vězení. Zvuková koupel je obecně meditativním zážitkem, kdy jsou přítomní „koupáni“ ve zvukových vlnách. Tyto vlny jsou produkovány různými zdroji, včetně léčivých nástrojů, jako jsou zpívající mísy, perkuse, zvonkohry, chrastítka, ladičky a dokonce i samotný lidský hlas.

DECHOVÉ A MINDFULNESS PRAXE

Než se vydáme do světa zvuků, harmonie a vibrací, dopřejeme si společně mindfulness a dechovou praxi. To nám pomůže uvolnit se, připravit tělo a mysl a naladit se na relaxaci. Po dechové a mindfulness praxi se cokoliv dělá mnohem lépe :). Tedy i relaxuje, medituje, uvolňuje. Proto kombinuji dechové praxe a všímavost se zvukovou lázní.

Mám ověřeno, že když nejprve zpomalíme mysl, uvolníme tělo, proběhne celý proces zvukových lázní ještě hlouběji, efektivněji, laskavěji. V tomto jsou tato setkání velmi unikátní. 

Odejdete totiž s inspirací (dechovou praxí) jako dovedností na doma, do jakéhokoliv momentu. Nezůstane tedy jen u zážitku při společném setkání. 

UKÁZKA

Vedená dechová praxe a křišťálové mísy

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video
Dobré ráno. Ještě jednou moc děkuju za krásný večer, přijela jsem domů, moc jsem toho nenaspala, malý měl kašel. Ale díky tobě jsem nabrala tolik energie, že mi to na vyrózku krásně stačí.
Terka
Ahoj Marti, ještě jednou děkuji za možnost s tebou zažít zvukové lázně a čas s tebou. Věděla jsem, že to bude skvělé, protože hudbu a zvuk miluju. Ale intenzita a poznání bylo úžasné. Krásně jsi nás vedla v přítomnosti a já se mohla zastavit a být jen sama se sebou. Hodně mě zaujala práce s dechem a vnímání svého vnitřního prostoru. Zase jiný pohled než znám a pro mě zapadnuti moji skládačky. Po lázních jsem se cítila jak po nějaké meditaci, bylo to pohlazení po duši i tele a odcházela jsem nabitá energii a plná života. Děkuji a přeji krásné dny a těším se na další setkání.
Andrea
Před měsícem jsem procházela těžkou ztrátou a při hudbě se mi tyto vzpomínky otevřely. Měla jsem možnost si za zvuku nástrojů a tvého hlasu dopřát tak potřebnou chvilku na uvolnění smutku a dovolila jsem si konečně hluboce truchlit. Děkuji. Jsem opravdu vděčná, že tady dnes můžu být.
Jana

Rezervovat své místo na akci:

Nově: BUBNOVÁNÍ A SÍLA RYTMU

Chcete se naučit bubnovat?

Baví vás rytmus a nevíte jak na to? Chcete navýšit pocit svobody, energie a divokosti? Přidejte se k nám a doražte na workshop, kde vás naučím základní rytmy a techniky hry na djembe. Nemáte své djembe? Nevadí, napište mi. Omezený počet dalších bubnů mám v zásobě. Těším se na viděnou. 

Akcemi vás provede:

Martina Chomátová

Lektorka hatha jógy, programu Mindfulness Based Childbirth and Parenting a práce s dechem. Přes 23 let pracuji s deníkem a různými tvořivými způsoby sebevyjádření. Miluju hudbu, zpěv, mantry a hru na různé hudební nástroje (harmonium, ukulele, tibetské mísy, křišťálové mísy, zvukové vlny, indiánskou flétnu, bubny, kalimbu atd.).

Aktuálně studuji muzikoterapii a soundhealing (Soundhealing Academy UK, Cesta harmonie - Markéta Gerlichová, Tvořivá práce s rytmem - Muzikohraní).

Spolu s mým mužem tvoříme víkendové workshopy Wim Hof metody. Tvořím bezpečný prostor pro transformaci a osvobození sebe sama. Ráda se neustále učím novému, své znalosti a zkušenosti předávám na různých akcích a workshopech, nebo při lekcích na základní svobodné škole Kairos. Je pro mě důležité do světa vnášet prvky laskavosti, hravosti, plynutí a citlivosti.

S čím budete odcházet?

  • Relaxace
    Díky zvukům a vibracím hudebních nástrojů jako je kalimba, indiánská flétna, tibetské mísy, dešťová hůl, zvonkohry a harmonium se dostanete do hluboké relaxace, která se vašemu tělu leckdy nedostává ani v noci při spánku. Můžete tedy načerpat síly a dopřát si zdroje, které vám dlouhodobě schází.
  • Inspiraci a podporu
    Díky hluboké relaxaci se můžete napojit na zdroj inspirace, získat odpovědi na témata, která jsou pro vás dlouhodobě problematická, nejasná.
  • Léčení a stabilizaci
    Nezřídka dochází při tak hluboké relaxaci i k léčení na úrovni fyzické, duševní. Jakmile se uvolníte do stavu relaxace a důvěry, vaše mysl přestane bojovat, tělo přestane být v tenzi a vy si můžete dopřát pouštění stažení, která léta držíte a neumíte se jich zbavit.
  • Dechovou praxi na kdykoliv později
    Ukážeme si dechovou a mindfulness praxi, kterou můžete využít kdykoliv, kdy se vám bude hodit. Je to takový neviditelný suvenýr, který si odnesete z našeho setkání pro pozdější využití.

 

Reference

"To bylo celé pro mě? Užívám si, že to celé hraní je pro mě a vždy když jsi blízko s nástrojem, tak to vyživuje moje tělo. Cítím se tak krásně opečovaná."
Hanka
"Normálně nedokážu vypnout hlavu. Furt mi to jede. A nedokážu plně zrelaxovat. Pořád se ošívám. Ale tady to šlo lehce. Během chvíle jsem byla úplně uvolněná. A fakt nevěřím, že to trvalo tak dlouho. Přišlo mi to jako mžik."
Radka
"Cítil jsem části těla a vjemy, které vůbec neznám. Je fascinující jak na to tělo reaguje. A každý nástroj jakoby rozvibroval něco jiného."
Tomáš
"Cestovala jsem různě po světě. Jakoby mě každý nástroj vzal na různá místa. Bylo to tak živé. Krásná relaxace. Pocítila jsem obrovskou svobodu a pohodu."
Kateřina
"Mým záměrem bylo odpočinout si od ruchu a stresu kolem domácnosti a rodiny. Můj nervový systém je hodně přetížený. A vůbec nechápu, proč jsem s takovou relaxací nezačala dřív. Jsem odpočatá a navíc mám inspiraci jak pracovat s dechem a myslí doma."
Tereza
"Chtěla jsem se otevřít světu hudebních nástrojů. Nejdřív mi Martina hrála a ta kombinace zvuků přírody, nádherného místa a nástrojů - to byla teda lahoda. Jako třešničku na dortu jsem si zvolila, že si zahraju sama a zkusím nějaké hudební nástroje. A byl to též krásný zážitek. Skvělý impuls jak využít sílu zvuků a hudby v každodenním životě."
Štěpánka

 

Co s sebou? 

Chceš se přidat? Skvělé!!!

S sebou:

pohodlné oblečení, pití, jógamatku, volitelně: deku, polštář.

 

Cena 

500 Kč (předem) za akci Zvukové lázně. 

1103

Zvukové lázně - Dobřichovice

11.3. 2024 17:30 - 11.3. 2024ZŠ Kairos, Lomená 158, Dobřichovice
Způsob, jak zvládat úzkost, uklidnit nervový systém i myšlenky z…
2503

Workshop bubnování a síla rytmu

25.3. 2024 17:30 - 25.3. 2024ZŠ Kairos, Lomená 158, Dobřichovice
Chceš se naučit bubnovat na djembe? Líbí se ti bubnování…