Jestli chceš dál být v napětí, tady je návod, jak si to zaručeně udržíš

Nemůžeš večer usnout, i když už jsi padla únavou.
Ráno tě děti pozdraví a ty místo úsměvu vyjedeš kvůli rozmazanému jogurtu.
V hlavě pořád hučí myšlenky, co všechno musíš. A nestíháš.
Tělo bolí, i když se nikde nezranilo.
A i když se snažíš něco dělat, přetížení se tě drží jako klíště.

Ano. To je nervový systém, který se ne a ne uvolnit.
A přitom… často si to dál a dál přidržujeme samy. Nevědomě. Ale o to důkladněji.

Tak jestli si chceš ten vnitřní tlak opravdu podržet, tady máš deset zaručených způsobů, jak na to:

10 zaručených tipů, jak zůstat v napětí

1. Skoč po telefonu hned, jak otevřeš oči
   Ať tě to hodí rovnou do proudu požadavků a porovnávání. Nervový systém to miluje! (Nebo taky vůbec.)
2. Řekni ano úplně všemu a všem. Hlavně ne sobě.
   Když přece neuděláš všechno, tak kdo?
   (No… někdy fakt nikdo. A možná je to dobře.)
3. Pořád se snaž být lepší. Ještě lepší.
   Stačí málo: každou volnou chvilku věnovat seberozvoji. Ale pozor – hlavně bez pauzy!
4. Přes den ani na chvilku nezastavuj.
   Zastavení je přece ztráta času. (Anebo návrat k sobě… ale to nechme být.)
5. Večer se za výkon odměň binge-watchingem nebo scrollováním.
   Skvělý způsob, jak nedovolit tělu, aby se přeladilo do klidu.
6. Zadržuj emoce, hlavně ty silné.
   Plač ve sprše, směj se potichu a vztek odlož na neurčito. (Ať náhodou nevypadáš jako člověk.)
7. O tu pomoc si hlavně neříkej.
   Ty přece všechno zvládneš sama, že jo? (I když už padáš na hubu.)
8. Udržuj si ideální představu, jak by měl tvůj den vypadat.
   A pak se v duchu bičuj, že to zas neklaplo.
9. Zapomeň na dech. On si poradí sám.
   A ještě si přidej kafe, ať máš co nejvíc energie pro další výkon.
10. Nikdy, opravdu nikdy, si nedovol úplné nicnedělání.
    To bys mohla začít cítit… a třeba i žít víc v klidu. A to přece nechceš, ne?

Bingewatching znamená sledování několika dílů seriálu nebo videí najednou, bez přestávky – často třeba celý večer až do noci. Je to takové to „ještě jeden díl… a najednou je 2 ráno“. 😊

Scrollování je neustálé sjíždění obsahu na mobilu nebo počítači – třeba na Instagramu, TikToku nebo ve zpravodajské aplikaci. Prstem táhneš dolů a pořád přichází nový a nový obsah. Často u toho úplně ztrácíme pojem o čase.

Obě věci jsou pro nervový systém docela náročné – vytvářejí neustálou stimulaci a paradoxně brání odpočinku, i když vypadají jako „chill“.

❤️ A teď vážně.
Tímhle seznamem tě nechci shodit. Já ho sama dlouho žila.
Ale pokud už tušíš, že by to šlo i jinak… pak tě s velkou radostí zvu na víkendový retreat do jurtcampu, který vedeme s mým mužem Jakubem.

Je to místo, kde:
🌿 nervový systém konečně vydechne,
🌿 se nikdo na nic neptá, když jen ležíš v trávě,
🌿 si dopřeješ zvukové lázně, ranní jógu, dechové praxe a čas jen tak být,
🌿 a všechno začne do sebe víc zapadat.

Ne proto, že bys musela, ale protože můžeš.
Dopřej si návrat k sobě.
Přijeď. A jestli sama nemůžeš, třeba znáš ženu, které by tenhle víkend mohl změnit život.

👉 [Mrkni na víkendový retreat v jurtcampu zde]

Těším se na společný čas ve zpomalení.