Štítek: vědomá práce s dechem

Cítíš se pod tlakem? Aneb jak zklidnit svůj nervový systém

Když je náš nervový systém v nerovnováze, projevuje se to v každodenním životě – na úrovni myšlení, pocitů i chování. Vnímám to pokaždé, když mě ovládne ten známý pocit, že jsem pod tlakem, cítím chaos a mám pocit, že čas běží proti mně. Jindy...

Celý článek

Podzimní únava? A jak se jí vyhnout?

Podzim je krásné období plné barev, které však s sebou často přináší únavu, kratší dny a chladnější počasí. Jakoby nás příroda zvala k tomu, abychom zpomalili, odpočinuli si a načerpali síly. Jenže mnoho z nás, zejména ženy, má v tomto období sklony se úplně vyčerpat. Znám...

Celý článek

Co ženy dělají před spaním špatně a jak to zlepšit?

V dnešní době toho ženy často mají na bedrech tolik, že musí obětovat jednu z nejdůležitějších oblastí – spánek. Pracovní závazky, péče o rodinu, domácnost, a zároveň snaha být efektivní a výkonná ve všech těchto oblastech, vede k tomu, že spánek je až na posledním místě. Bohužel,...

Celý článek

Jak se osvobodit od tlaku a najít vnitřní klid? Aneb umění pomalého života

Když přemýšlíme o zpomalení v životě, často máme pocit, že stačí změnit způsob myšlení, nastavit si záměr a začít to dělat. Jenže realita bývá jiná. Místo toho, abychom zpomalily, najednou cítíme ještě větší tlak. Chceme udělat všechno hned a perfektně, protože v naší hlavě je...

Celý článek

Co je mindfulness a pro koho je vhodná? Proč a jak to funguje?

V posledních letech se termín mindfulness stal velmi populárním, a to nejen mezi odborníky na duševní zdraví, ale i mezi širokou veřejností. Ale co to vlastně mindfulness je? Pro koho je tato praxe vhodná? A co když vám mindfulness nebude hned fungovat? V tomto...

Celý článek

Zpomalení jako klíč k rovnováze mezi prací a životem: mindfulness tipy pro podnikatele i zaměstnané

V dnešní době, kdy je tempo života a práce stále rychlejší, se myšlenka zpomalení může zdát téměř nemožná. Žijeme v kultuře, která oceňuje produktivitu, rychlé výsledky a neustálý růst. Pro mnoho z nás, zejména pro podnikatele nebo zaměstnance, je tento tlak obzvlášť silný. Ale...

Celý článek

Objev v sobě vnitřní klid a sílu

Představ si, že na chvíli zastavíš čas a přeneseš se do prostředí, kde jsou všudypřítomné příroda, klid a harmonie. Zvu tě na unikátní víkendový retreat, který se zaměřuje na obnovu vnitřní síly, klidu a rovnováhy. Tento retreat je navržen tak, aby ti pomohl zpomalit, znovu najít spojení...

Celý článek

30 Tipů, jak si dopřát zdroje energie (pro ženy, které chtějí žít vědomě a s laskavostí)

Čas na sebe a zdroje. To je velmi často až to poslední, na co se v životě zaměříme. My ženy se často ocitáme v roli pečovatelek, pracovnic a manažerek domácnosti a rodiny. Je snadné zapomenout na sebe a na své potřeby. Mnohé z nás touží po chvílích klidu, času pro sebe...

Celý článek

Reference: Překonání vlastních hranic a objevení vnitřní síly

Wim Hof metoda, známá také jako metoda tzv. „Icemana“, se stává stále populárnější mezi lidmi hledajícími cestu k lepšímu zdraví a vyššímu (sebe)vědomí. Metoda, která kombinuje otužování, dýchací techniky a meditaci, slibuje mnohé benefity, včetně zlepšení imunitního systému, snížení stresu a lepšího řízení emočních...

Celý článek

Návrat k přírodě: Jak pobyt v jurtách oživuje naši duši a mysl

Pobyt v jurtách je pro naši psychiku a pohodu důležitý z mnoha důvodů. Jurtové obydlí představuje spojení s tradicí a zároveň nás vtahuje do prostředí, které nás obklopuje. Je to místo, kde se cítíme bezpečně a přirozeně. Samotná stavba jurt je navržena tak, aby propouštěla světlo a vzduch, což vytváří otevřený a propojený pocit s okolní přírodou.

Celý článek

Setkání s freediverem Davidem Venclem ve světě mindfulness a dechu

Zvuk vlastního dechu, klid ve vnitřním prostoru a spojení s hlubokou podstatou vody. To jsou okamžiky, které následují, když se David Vencl připravuje na další vzrušující výzvu. Co se děje v mysli člověka, který má za sebou 2 světové rekordy v ponoru pod led? Jak trénuje...

Celý článek

5 tipů, jak úspěšně budovat zdravé návyky: Cesta k harmonii v každodenním životě

Víš co chceš. Zdravě žít, meditovat, dopřávat si zdroje, cvičit, chodit na procházku, atd. Pár dnů, týdnů se ti to daří. A pak? Přijde nečekaná životní situace a tvůj zdravý návyk je pryč. Jak to udělat, ať své zdraví prospěšné návyky vybuduješ?

Celý článek

Umění žít s vysokou citlivostí – rozhovor s Alenou Wehle

V tomto dílu podcastu „Všímavé příběhy“, vítám svou blízkou přítelkyni a expertku na téma vysoké citlivosti, Alenu Wehle. Společně se ponoříme do obtíží i do přínosů spojených s tímto tématem. Můžete se se mohou těšit na cenné rady a praktické tipy pro plnohodnotný život jako citlivý člověk....

Celý článek

4 roky laskavých transformací v kouzelném Jurtcampu

Psal se rok 2019 a my jsme se jako rodina rozhodli strávit Vánoce v jurtách. Konkrétně v jihočeském Jurtcampu – blízko Čimelic. Měli jsme 3 malé děti (7, 4, 1 rok) a byli jsme zamilovaní do dobrodružství, které nám přinášela praxe Wim Hof metody. Chtěli...

Celý článek

Kde a jak se mi v uplynulých dnech hodila práce s dechem?

Jdete s dětmi k zubaři? Nebo vás samotné čeká zákrok u zubaře? Potýkáte se s nepříjemnými situacemi? Jste nachlazení, nebo na vás něco leze? Potřebujete podpořit spánek? Tak čtěte dál.

Celý článek