Balíček rozhovorů POMALÝ KONGRES - více info zde

KUDY VEDE CESTA

ke spokojenosti?

Uvolni tlak povinností, prozkoumej svět spokojenosti. Jdeme na to? 

8 rozhovorů na téma "POMALÝ ŽIVOT" - více info zde. 

MŮJ PŘÍBĚH

Jsem tady pro tebe, abych tě podpořila na tvé cestě ke skutečné spokojenosti a harmonii. Protože věřím, že každá z nás má v sobě svou vlastní jiskru, kterou může objevit a následovat.

V tomto rychlém světě je snadné se ztratit a cítit se zahlcená. Já sama, jako máma tří dětí, jsem prošla těžkými časy poporodních depresí a vyhořením. A vím jistě, že zdaleka nejsem sama. Proto používám techniky mindfulness (všímavosti), abych v životě zažívala více klidu a pohody.

Objevila jsem sílu v jednoduchých aktivitách, které pro sebe můžeme udělat každý den. A teď chci tyto dary sdílet s tebou! V mé knize, podcastu a živých/online kurzech najdeš příběhy a nástroje, které ti pomohou najít tvou vlastní jiskru a žít život plný pohody a smysluplnosti.

CO NABÍZÍM

Kurzy mindfulness neboli všímavosti.
Prvky všímavosti a laskavosti jsem ukryla i do mých knih. 
Nebo můžete navštívit zvukové lázně, které pořádám pro skupiny či jednotlivce.

KURZY MINDFULNESS

Všímavost pomáhá i zlepšovat naše vztahy, kvalitu spánku, zmírňuje projevy úzkostí a deprese. Díky praxi mindfulness můžeme zlepšít míru soustředění, navýšit produktivitu, změnit svůj zdravotní stav a zbavit se závislostí. Když jsme všímavější, jsme schopni regulovat nepříjemné okamžiky v našem životě - stres, těžké emoce, atd. 
Více informací →

KNIHY A EBOOKY

Napsala jsem dvě knihy: pohádka Andromeda, elfka malá - příběhy o magických bytostech, Vyhrála jsem depresi - o cestě k dospělácké hravosti a spokojenosti. Jeden nedatovaný deník Dovol si zářit. A jeden ebook: Návod na spokodeník - jedinečný způsob jak hravě vnést kreativitu a duševní hygienu do našeho života.
Více informací →

WIM HOF METODA

Pravidelné praktikování Wim Hof metody zlepšuje imunitu, má pozitivní vliv na léčbu autoimunitních onemocnění, stimuluje a zrychluje metabolismus, redukuje chronický stres, snižuje výskyt zánětu a infekcí v těle. Tobě pomůže v navýšení vnímavosti vůči signálům těla a jasnému vědomí svých vlastních hranic.
Více informací →

ZVUKOVÉ LÁZNĚ

Relaxace v dnešní době není úplně jednoduchá. Když už se zastaví naše tělo, často je rozjetá ještě naše mysl. Mnohým lidem se proto úplně nedaří uvolnit. Hudební nástroje a jejich vibrace mají moc naše tělo naladit a podpořit pocit úplné relaxace. Můžeme tak uvolnit nastřádané emoce, tlak, stres a tenze. Můžeme umožnit našemu nervovému systému klidný mód.
Více informací →

PODCAST VŠÍMAVÉ PŘÍBĚHY

Moje podcasty o cestě k dospělácké hravosti
a spokojenosti. Nebudeme si sdílet jen techniky z mindfulness, jógy a Wim Hof metody (které miluju a praktikuju). Ale hlavně příběhy ze života. Možná to někoho obohatí a pomůže zvědomit samu sebe, najít další směr, kterým se vydat na cestě k vlastní spokojenosti a autenticitě.

INSPIRACE ZDARMA

Wim Hof metoda laskavě

Série videí

Na workshopech i od zájemců o Wim Hof metodu padají neustále ty stejné dotazy. Ty nejčastější z nich ohledně praxe Wim Hof metody, laskavého otužování, práce s dechem a myslí, jsme s mým mužem Jakubem zpracovali do série videí, která postupně po týdnech budete dostávat na váš email. Ať můžete začít s Wim Hof metodou - svým tempem a hlavně laskavě. 

Zdrojování v chaosu

Ebook plný inspirace

Průvodce pro zaneprázdněné ženy k nalezení času pro sebe (a své ztracené pohody). Jak to celé můžeš proměnit (a stát se pohodovou ženou/mámou)?
Minimalistické tipy, které ti pomůžou vnášet do tvého každodenního programu chvilky klidu a pohody. Laskavé fráze, kterými můžeš zapojit své okolí k podpoře tvé pohody a chvilek na zdrojování (toto je inspirace k nezaplacení). 

REFERENCE

"Kurz byl parádní, až je mi líto, že už končí! Sešla se nám úžasná skupinka žen, kde jsme mohly sdílet svoje zážitky. Líbilo se mi milé a neformální vedení od Martiny, včetně sdílení jejích osobních zážitků. Kurz mě naučil jak a proč se spojit s naším tělem, jak být k sobě laskavější, jak se naučit a vnímat víc být "tady a teď". Pro mě to bylo úplně první setkání s mindulness a jakoukouliv dechovou praxí obecně. Takže jsem moc ráda, že jsme si na kurzu vyzkoušeli různé praxe (dechová cvičení), které jsme ihned mohli začít praktikovat a pokračovat v nich už dále sami. A i když je to pro mě začátek, takový "návod" jak se sebou pracovat, tak už nyní po těch 5ti týdnech online kurzu vnímám větší laskavost k sobě a určité zpomalení, zklidnění. Díky Marti za tenhle super kurz!"
Tanja
Tento kurz mi přinesl uvolnění, plno návodů jak na sebe a setkání s prima holkama. Otevřel mou kreativitu. Daleko víc se ladím na tělo, naslouchám mu, poslouchám své potřeby. Marti, Ty tomu dáš říz svým projevem a otevřeností. Bylo to živé, hluboké, emoční, empatické. Ani ne ezo ulítlé, ani byznys koučovací. Božííí. Potřebovala jsem udělat něco jinak. A to se naplnilo.
Marta
Dostala jsem nástroje, které mi zapadly do mozaiky, kterou už mnoho let poctivou prací na sobě tvořím. Ano, na té mozaice jsem já – dostala jsem pro současnou chvíli takovou kotvu – tou je můj dech a cílené zvědomování si, co v dané chvíli potřebuju – a na to mi odpovídá mé tělo (ptám se ho dříve než své mysli!). A to jsou mé současné kotvy – ano, žádná nová informace, ale přišla ke mně znovu a znovu a ve chvíli, kdy jsem jí konečně porozuměla i jinak než jen hlavou. Už ji dokážu i žít a použít a to je to, za co moc děkuju a vděčím – Marti, Tobě, a vám, všem nádherným vědomým ženám.
Petra
"To bylo tak jemné, krásné, uvolňující. Ani nevím, že uteklo tolik času. Často se neumím uvolnit a hlavou mi jedou kdejaké myšlenky. Ale teď jsem se ocitla v úplně jiném časoprostoru a šlo to samo. Cítila jsem se tak lehká a teď se cítím hodně odpočatá. Takovou relaxaci bych si přála zažívat každý týden."
Tereza
Hudbu moc nemusím a nijak neposlouchám. Vlastně mě překvapilo, jak jsem se uvolnil a zklidnil a to jsem vůbec nevěděl, co mě čeká. Bylo to zajímavé a chvílema jsem byl hodně zvědavý, protože podobné zvuky jsem nikdy neslyšel. Ale spíš jsem si všímal toho, co to dělá s mým tělem a jak se postupně uvolňuji.
Tomáš
Wow to je teda fakt skvělé co se mnou dělá práce s dechem. Jsem překvapená a vůbec jsem netušila, že se přede mnou ukrývá takový bohatý svět. Začala jsem se dechovým praxím věnovat každý den a vnímám, jak mám víc energie, nadhledu, pohody. No prostě wow. Díky Marti.
Eva

WORKSHOPY A ONLINE KURZY

0111

Dvoudenní retreat v jurtách

1.11. 2024 16:00 - 3.11. 2024Vrábsko
Víkendový retreat, kde se naučíš pracovat s dechem a myslí. Zastavíš své zrychlené životní tempo, zažiješ zvukové…
2709

Dvoudenní retreat v jurtách

27.9. 2024 16:00 - 29.9. 2024Vrábsko
Víkendový retreat, kde se naučíš pracovat s dechem a myslí. Zastavíš své zrychlené životní tempo, zažiješ zvukové…
0909

Mindfulness pro porod a rodičovství

9.9. 2024 18:00 - 4.11. 2024Online
Prožijte 9 týdnů plných poznání a přípravy na mateřství a otcovství s tímto online živým kurzem. Získejte dovednosti a důvěru potřebnou k tomu,…
1908

Mantra busking Dobřichovice

19.8. 2024 18:00 - 19.8. 2024Dobřichovice, louka vedle Zámku Dobřichovovice
Společný zpěv manter za doprovodu hudebního nástroje zvaného HARMONIUM, v krásném okolí Dobřichovického zámku, za doprovodu zvuků řeky Berounky.  Lokalita:…
0508

Mantra busking Dobřichovice

5.8. 2024 18:00 - 5.8. 2024Dobřichovice, louka vedle Zámku Dobřichovovice
Společný zpěv manter za doprovodu hudebního nástroje zvaného HARMONIUM, v krásném okolí Dobřichovického zámku, za doprovodu zvuků řeky Berounky.  Lokalita:…
1006

Pomalý kongres - inspirace ZDARMA

10.6. 2024 08:00 - 14.6. 2024Online
Žiješ jak v rychlíku? Zažíváš hodně stresu, tlaku a povinností? Chceš, aby ti život dával smysl? Dopřej…
2405

Dvoudenní retreat v jurtách

24.5. 2024 16:00 - 26.5. 2024Vrábsko
Víkendový retreat, kde se naučíš pracovat s dechem a myslí. Zastavíš své zrychlené životní tempo, zažiješ zvukové…
0804

Zvukové lázně - Dobřichovice

8.4. 2024 17:30 - 8.4. 2024ZŠ Kairos, Lomená 158, Dobřichovice
Způsob, jak zvládat úzkost, uklidnit nervový systém i myšlenky z našeho vědomí, když se spojujeme se svým…
0504

Mantry a zpěv

5.4. 2024 17:30 - 5.4. 2024Vysoký újezd
V krásných prostorách Healing temple si spolu dopřejeme ceremoniální kakao. Společně se pověnujeme přípravě našeho hlasu a…

INSPIRACE NA INSTAGRAMU