Inspirace na cestě ke spokojenosti

#cestakespokojenosti

ZÁPISKY Z NAŠÍ RODINNÉ CESTY KE SVOBODĚ A SPOKOJENOSTI

 

(z poporodních depresí a vyhoření v krysím závodě)

Wim Hof metoda a praxe ženy

Na internetu to srší inspirací v podobě noření se do ledových kádí, bazénků, jezer. Známe z výzkumů a víme, co Wim Hof metoda dělá v životě za kouzla. Jak mohou metodu praktikovat ženy? Jak často? A jak se zachovat třeba v průběhu menstruace? Je to metoda vhodná v těhotenství a při kojení? Na to si odpovíme v článku.

Celý článek

3 důvody, proč jsem se přestala otužovat

Za poslední dobu se Wim Hof metoda v naší sociální bublině pěkně rozšířila. Já mohla sledovat další a další, kteří se noří do ledových vod, testují, co dělá dech a dělají spoustu zajímavých pokusů na svém těle. Některé z nich jsem i já dělala, protože moje vnímání těla bylo něco jako “jak navýšit kapacity toho stroje, který mě každý den nosí po světě a musí makat?”

Celý článek

Co jsem přestala dělat/omezila v roce 2019?

Když jsem si přemýšlela nad tím, co ten rok přinesl a odnesl, všimla jsem si, že mě provázelo spoustu konců. A teď nemyslím nutně rozchody nebo konec života. To také. Ale spíš jsem hodně věcí přestala dělat a začala je nahrazovat aktivitami, které mi vyhovují a které se mnou ladí. Tady jsou mé 3 hlavní good bye...

Celý článek

3 tipy jak si zamilovat zimu (a být spoko)

Zima - období temna, nedostatek energie, deprese, únava. Jak využít toto období pro nové začátky a přožít ho v radosti a spokojenosti?

Celý článek

Metoda na stres, vyhoření, nemoci aneb naše dva roky s Wim Hofem

Miluju horkou vanu, sprchu, miluju na podzim různé vrstvy, svetříky, teplé ponožky a barevné šály. Wim Hof metoda není pro mě. Za pár měsíců s metodou začínám a objevuju její jedinečné benefity. Jediná metoda, která zvyšuje imunitu, funguje jako prevence proti depresi a vyhoření. Skvěle pomáhá na období zvýšené stresové zátěže.

Celý článek

Bolest ukrytá ve svalech (aneb pár slz na jógamatce)

Lidé chodí na lekce jógy kvůli zklidnění. Dopřát si relax, pohyb pro tělo. Naučit se vypínat mysl. Někdy může mít lekce jógy pro naše životy i další benefity. Více v článku...

Celý článek

Euforický život díky přátelství s chladem

Je podzim a všichni kolem mě se halí do dalších vrstech, nandavají čepice, šály a bundy. Já se naopak svlíkám do spodního prádla a postupně lezu do studené vody Jordánu. Tělo se na chvíli lekne, ale vysílám všem buňkám myšlenku, že je vše v pořádku. Dřív jsem i v...

Celý článek

Únik z nudy do imaginárního světa

Poslední dobou jsme měli jako rodina málo společného času. Blíží se narození 3. dítěte, čekalo nás spoustu zařizování, oba jsme s manželem měli i nějaké pracovní povinnosti. Přála jsem si klasické víkendy, výlety a chvíle něčím osvěžit a obohatit. Na dlouhé cesty (které ke změnám...

Celý článek

Ubrečená, vystrašená, nahá…a stejně mě přijaly (aneb předporodní rituál)

Na mém pupku se objevila hnědá kresba, v místnosti je cítit vonná tyčinka. Přítmí, kolem mě jsou rozprostřené šátky, čerstvé květiny a kameny. A jsou tu i další ženy. Co se to asi chystá?  Když jsem měla před svatbou, pozvala jsem své kamarádky na Dívčí...

Celý článek

Cesty s dětmi a pupkem v dodávce (aneb vanlife na měsíc a půl)

Když jsem si v hlavě sumírovala naše finanční, časové a jiné možnosti na léto, celkem brzy jsem došla k závěru, že potřebuju vypadnout někam pryč. V diáři se mi kupily pozvánky na zajímavá místa a já častěji slýchala ten tichý hlásek uvnitř mé hlavy, že i teď...

Celý článek