kudy vede cesta

ke spokojenosti?

Proměňuji náročné chvilky v poklady. Díky všímavosti si život víc užívám.

MŮJ PŘÍBĚH

Inspiruji a podporuji ženy na cestě ke spokojenosti a hravosti. Aby v budoucnu nemusely následovat druhé, dokázaly rozpoznat svou vlastní jiskru a následovaly ji. Aby vnímaly, že mají na světě své místo přesně takové, jaké jsou a mohly žít hravě se svými nejbližšími. To neznamená, že nezažívají náročné momenty, ale umí na ně nahlížet jinak, kreativně.

Jsem mámou tří dětí a za dobu mateřství jsem si prošla obdobím poporodních depresí a vyhořením. A vím, jak je to v této zrychlené době velmi časté téma. Proto vyžívám technik mindfulness (všímavosti) k plnějšímu prožívání života s větší laskavostí k sobě a druhým. Své příběhy na tato témata sdílím ve svých knihách, podcastu a v živých či online kurzech.

CO NABÍZÍM

Kurzy mindfulness neboli všímavosti.
Prvky všímavosti a laskavosti jsem ukryla i do mých knih. 
Nebo můžete navštívit kurz Wim Hof metody, který vedeme spolu
s mým mužem. 

KURZY MINDFULNESS

Všímavost pomáhá i zlepšovat naše vztahy, kvalitu spánku, zmírňuje projevy úzkostí a deprese. Díky praxi mindfulness můžeme zlepšít míru soustředění, navýšit produktivitu, změnit svůj zdravotní stav a zbavit se závislostí. Když jsme všímavější, jsme schopni regulovat nepříjemné okamžiky v našem životě - stres, těžké emoce, atd. 
Více informací →

KNIHY A EBOOKY

Napsala jsem dvě knihy: pohádka Andromeda, elfka malá - příběhy o magických bytostech, Vyhrála jsem depresi - o cestě k dospělácké hravosti a spokojenosti. A jeden ebook: Návod na spokodeník - jedinečný způsob jak hravě vnést kreativitu a duševní hygienu do našeho života.
Více informací →

WIMHOF METODA

Pravidelné praktikování Wim Hof metody zlepšuje imunitu, má pozitivní vliv na léčbu autoimunitních onemocnění, stimuluje a zrychluje metabolismus, redukuje chronický stres, snižuje výskyt zánětu a infekcí v těle.
Více informací →

PODCAST VŠÍMAVÉ PŘÍBĚHY

Moje pravidelné podcasty o cestě k dospělácké hravosti
a spokojenosti. Nebudeme si sdílet jen techniky z mindfulness, jógy a Wim Hof metody (které miluju a praktikuju). Ale hlavně příběhy ze života.

Myslím si, že je důležité nesnažit se někoho měnit, manipulovat do nějakých změn, přetvořit. Podcast Všímavé příběhy má inspirovat. Možná někoho obohatí a pomůže zvědomit samu sebe, najít další směr, kterým se vydat na cestě k vlastní spokojenosti a autenticitě.

INSPIRACE ZADÁČO

Wim Hof metoda laskavě

 

Na workshopech i od zájemců o Wim Hof metodu padají neustále ty stejné dotazy. Ty nejčastější z nich ohledně praxe Wim Hof metody, laskavého otužování, práce s dechem a myslí, jsme s mým mužem Jakubem zpracovali do série videí, která postupně po týdnech budete dostávat na váš email. Ať můžete začít s Wim Hof metodou - svým tempem a hlavně laskavě. 

Jak proměnit náročné momenty v poklady - webinář mindfulness

Náročné chvíle a situace v životě nás často srazí na kolena, zastaví a dají nám zpětnou vazbu, že stojíme za starou belu. V tomto webináři se s vámi podělím o jiný náhled. Jak to udělat, abyste z náročných situací mohli těžit a zažívali víc pohody a laskavosti k sobě a druhým? Víc si povíme v této 1,5hod nahrávce. 

REFERENCE

"Kurz byl parádní, až je mi líto, že už končí! Sešla se nám úžasná skupinka žen, kde jsme mohly sdílet svoje zážitky. Líbilo se mi milé a neformální vedení od Martiny, včetně sdílení jejích osobních zážitků. Kurz mě naučil jak a proč se spojit s naším tělem, jak být k sobě laskavější, jak se naučit a vnímat víc být "tady a teď". Pro mě to bylo úplně první setkání s mindulness a jakoukouliv dechovou praxí obecně. Takže jsem moc ráda, že jsme si na kurzu vyzkoušeli různé praxe (dechová cvičení), které jsme ihned mohli začít praktikovat a pokračovat v nich už dále sami. A i když je to pro mě začátek, takový "návod" jak se sebou pracovat, tak už nyní po těch 5ti týdnech online kurzu vnímám větší laskavost k sobě a určité zpomalení, zklidnění. Díky Marti za tenhle super kurz!"
Tanja
Tento kurz mi přinesl uvolnění, plno návodů jak na sebe a setkání s prima holkama. Otevřel mou kreativitu. Daleko víc se ladím na tělo, naslouchám mu, poslouchám své potřeby. Marti, Ty tomu dáš říz svým projevem a otevřeností. Bylo to živé, hluboké, emoční, empatické. Ani ne ezo ulítlé, ani byznys koučovací. Božííí. Potřebovala jsem udělat něco jinak. A to se naplnilo.
Marta
Dostala jsem nástroje, které mi zapadly do mozaiky, kterou už mnoho let poctivou prací na sobě tvořím. Ano, na té mozaice jsem já – dostala jsem pro současnou chvíli takovou kotvu – tou je můj dech a cílené zvědomování si, co v dané chvíli potřebuju – a na to mi odpovídá mé tělo (ptám se ho dříve než své mysli!). A to jsou mé současné kotvy – ano, žádná nová informace, ale přišla ke mně znovu a znovu a ve chvíli, kdy jsem jí konečně porozuměla i jinak než jen hlavou. Už ji dokážu i žít a použít a to je to, za co moc děkuju a vděčím – Marti, Tobě, a vám, všem nádherným vědomým ženám.
Petra

WORKSHOPY A ONLINE KURZY

0207

Dvoudenní workshop Wim Hof metody v jurtách

2.7. 2021 17:00 - 4.7. 2021Vrábsko
Víkendový workshop Wim Hof metody. Spolu s pobytem v ledu…
1308

Dvoudenní workshop Wim Hof metody v jurtách

13.8. 2021 16:00 - 15.8. 2021Vrábsko
Víkend s Wim Hof metodou v přírodě. Přespání v jurtách,…
2409

Radostné rodičovství díky mindfulness

24.9. 2021online kurz