ke spokojenosti?

Přestaň se v životě honit. Vypni všechna tíživá "musím". Zažehni jiskru hravosti, laskavosti, plynutí.

MŮJ PŘÍBĚH

Inspiruji a podporuji ženy na cestě ke spokojenosti. Aby v budoucnu nemusely následovat druhé, dokázaly rozpoznat svou vlastní jiskru a následovaly ji. Aby vnímaly, že mají na světě své místo přesně takové, jaké jsou a mohly žít hravě se svými nejbližšími. To neznamená, že nezažívají náročné momenty, ale umí na ně nahlížet jinak, kreativně.

Jsem mámou tří dětí a za dobu mateřství jsem si prošla obdobím poporodních depresí a vyhořením. A vím, jak je to v této zrychlené době velmi časté téma. Proto vyžívám technik mindfulness (všímavosti) k plnějšímu prožívání života s větší laskavostí k sobě a druhým. Své příběhy na tato témata sdílím ve svých knihách, podcastu a v živých či online kurzech.

Více o mně

CO NABÍZÍM

Kurzy mindfulness neboli všímavosti.
Prvky všímavosti a laskavosti jsem ukryla i do mých knih.
Nebo můžete navštívit kurz Wim Hof metody, který vedeme spolu
s mým mužem.

KURZY MINDFULNESS

Všímavost pomáhá i zlepšovat naše vztahy, kvalitu spánku, zmírňuje projevy úzkostí a deprese. Díky praxi mindfulness můžeme zlepšít míru soustředění, navýšit produktivitu, změnit svůj zdravotní stav a zbavit se závislostí. Když jsme všímavější, jsme schopni regulovat nepříjemné okamžiky v našem životě - stres, těžké emoce, atd.

Více informací →

KNIHY A EBOOKY

Napsala jsem dvě knihy: pohádka Andromeda, elfka malá - příběhy o magických bytostech, Vyhrála jsem depresi - o cestě k dospělácké hravosti a spokojenosti. A jeden ebook: Návod na spokodeník - jedinečný způsob jak hravě vnést kreativitu a duševní hygienu do našeho života.

Více informací →

WIM HOF METODA

Pravidelné praktikování Wim Hof metody zlepšuje imunitu, má pozitivní vliv na léčbu autoimunitních onemocnění, stimuluje a zrychluje metabolismus, redukuje chronický stres, snižuje výskyt zánětu a infekcí v těle.

Více informací →

PODCAST VŠÍMAVÉ PŘÍBĚHY

Moje podcasty o cestě k dospělácké hravosti
a spokojenosti. Nebudeme si sdílet jen techniky z mindfulness, jógy a Wim Hof metody (které miluju a praktikuju). Ale hlavně příběhy ze života. Možná to někoho obohatí a pomůže zvědomit samu sebe, najít další směr, kterým se vydat na cestě k vlastní spokojenosti a autenticitě.

Chci si poslechnout Všímavé příběhy

INSPIRACE ZADÁČO

Wim Hof metoda laskavě

Na workshopech i od zájemců o Wim Hof metodu padají neustále ty stejné dotazy. Ty nejčastější z nich ohledně praxe Wim Hof metody, laskavého otužování, práce s dechem a myslí, jsme s mým mužem Jakubem zpracovali do série videí, která postupně po týdnech budete dostávat na váš email. Ať můžete začít s Wim Hof metodou - svým tempem a hlavně laskavě.

Wim Hof metoda laskavě (odpovědi na často kladené dotazy)

Jak proměnit náročné momenty v poklady - webinář mindfulness

Náročné chvíle a situace v životě nás často srazí na kolena, zastaví a dají nám zpětnou vazbu, že stojíme za starou belu. V tomto webináři se s vámi podělím o jiný náhled. Jak to udělat, abyste z náročných situací mohli těžit a zažívali víc pohody a laskavosti k sobě a druhým? Víc si povíme v této 1,5hod nahrávce.

Webinář - Úvod do světa mindfulness (a dvě praxe)

REFERENCE

"Kurz byl parádní, až je mi líto, že už končí! Sešla se nám úžasná skupinka žen, kde jsme mohly sdílet svoje zážitky. Líbilo se mi milé a neformální vedení od Martiny, včetně sdílení jejích osobních zážitků. Kurz mě naučil jak a proč se spojit s naším tělem, jak být k sobě laskavější, jak se naučit a vnímat víc být "tady a teď". Pro mě to bylo úplně první setkání s mindulness a jakoukouliv dechovou praxí obecně. Takže jsem moc ráda, že jsme si na kurzu vyzkoušeli různé praxe (dechová cvičení), které jsme ihned mohli začít praktikovat a pokračovat v nich už dále sami. A i když je to pro mě začátek, takový "návod" jak se sebou pracovat, tak už nyní po těch 5ti týdnech online kurzu vnímám větší laskavost k sobě a určité zpomalení, zklidnění. Díky Marti za tenhle super kurz!"
Tanja

Tento kurz mi přinesl uvolnění, plno návodů jak na sebe a setkání s prima holkama. Otevřel mou kreativitu. Daleko víc se ladím na tělo, naslouchám mu, poslouchám své potřeby. Marti, Ty tomu dáš říz svým projevem a otevřeností. Bylo to živé, hluboké, emoční, empatické. Ani ne ezo ulítlé, ani byznys koučovací. Božííí. Potřebovala jsem udělat něco jinak. A to se naplnilo.
Marta

Dostala jsem nástroje, které mi zapadly do mozaiky, kterou už mnoho let poctivou prací na sobě tvořím. Ano, na té mozaice jsem já – dostala jsem pro současnou chvíli takovou kotvu – tou je můj dech a cílené zvědomování si, co v dané chvíli potřebuju – a na to mi odpovídá mé tělo (ptám se ho dříve než své mysli!). A to jsou mé současné kotvy – ano, žádná nová informace, ale přišla ke mně znovu a znovu a ve chvíli, kdy jsem jí konečně porozuměla i jinak než jen hlavou. Už ji dokážu i žít a použít a to je to, za co moc děkuju a vděčím – Marti, Tobě, a vám, všem nádherným vědomým ženám.
Petra