Napoj se na Sílu vděčnosti. Jednoduchá inspirace - jak začít s praxí VDĚČNOSTI. Zdarma

KUDY VEDE CESTA

ke spokojenosti?

Přestaň se v životě honit. Vypni všechna tíživá "musím". Zažehni jiskru hravosti, laskavosti, plynutí.

MŮJ PŘÍBĚH

Inspiruji a podporuji ženy na cestě ke spokojenosti. Aby dokázaly rozpoznat svou vlastní jiskru a následovaly ji. Aby vnímaly, že mají na světě své místo přesně takové, jaké jsou a mohly žít hravě se svými nejbližšími. Aby dokázaly zvolnit rozjeté životní tempo a hlavně žily život v souladu se sebou, smysluplně, udržitelně. 

Jsem mámou tří dětí a za dobu mateřství jsem si prošla obdobím poporodních depresí a vyhořením. A vím, jak je to v této zrychlené době velmi časté téma. Proto vyžívám technik mindfulness (všímavosti) k plnějšímu prožívání života s větší laskavostí k sobě a druhým. Své příběhy na tato témata sdílím ve svých knihách, podcastu a v živých či online kurzech.

CO NABÍZÍM

Kurzy mindfulness neboli všímavosti.
Prvky všímavosti a laskavosti jsem ukryla i do mých knih. 
Nebo můžete navštívit zvukové lázně, které pořádám pro skupiny či jednotlivce.

KURZY MINDFULNESS

Všímavost pomáhá i zlepšovat naše vztahy, kvalitu spánku, zmírňuje projevy úzkostí a deprese. Díky praxi mindfulness můžeme zlepšít míru soustředění, navýšit produktivitu, změnit svůj zdravotní stav a zbavit se závislostí. Když jsme všímavější, jsme schopni regulovat nepříjemné okamžiky v našem životě - stres, těžké emoce, atd. 
Více informací →

KNIHY A EBOOKY

Napsala jsem dvě knihy: pohádka Andromeda, elfka malá - příběhy o magických bytostech, Vyhrála jsem depresi - o cestě k dospělácké hravosti a spokojenosti. A jeden ebook: Návod na spokodeník - jedinečný způsob jak hravě vnést kreativitu a duševní hygienu do našeho života.
Více informací →

WIM HOF METODA

Pravidelné praktikování Wim Hof metody zlepšuje imunitu, má pozitivní vliv na léčbu autoimunitních onemocnění, stimuluje a zrychluje metabolismus, redukuje chronický stres, snižuje výskyt zánětu a infekcí v těle. Tobě pomůže v navýšení vnímavosti vůči signálům těla a jasnému vědomí svých vlastních hranic.
Více informací →

ZVUKOVÉ LÁZNĚ

Relaxace v dnešní době není úplně jednoduchá. Když už se zastaví naše tělo, často je rozjetá ještě naše mysl. Mnohým lidem se proto úplně nedaří uvolnit. Hudební nástroje a jejich vibrace mají moc naše tělo naladit a podpořit pocit úplné relaxace. Můžeme tak uvolnit nastřádané emoce, tlak, stres a tenze. Můžeme umožnit našemu nervovému systému klidný mód.
Více informací →

PODCAST VŠÍMAVÉ PŘÍBĚHY

Moje podcasty o cestě k dospělácké hravosti
a spokojenosti. Nebudeme si sdílet jen techniky z mindfulness, jógy a Wim Hof metody (které miluju a praktikuju). Ale hlavně příběhy ze života. Možná to někoho obohatí a pomůže zvědomit samu sebe, najít další směr, kterým se vydat na cestě k vlastní spokojenosti a autenticitě.

INSPIRACE ZADÁČO

Wim Hof metoda laskavě

Série videí

Na workshopech i od zájemců o Wim Hof metodu padají neustále ty stejné dotazy. Ty nejčastější z nich ohledně praxe Wim Hof metody, laskavého otužování, práce s dechem a myslí, jsme s mým mužem Jakubem zpracovali do série videí, která postupně po týdnech budete dostávat na váš email. Ať můžete začít s Wim Hof metodou - svým tempem a hlavně laskavě. 

Napoj se na sílu vděčnosti 

Ebook plný inspirace

19 stránek s jednoduchou inspirací, která tě pozve do světa VDĚČNOSTI. Přestaň vnímat vše tak černě. Začni sytit sebe a svou mysl energií vděčnosti. Zaměř se na vztahy a ocenění všeho, co ti život každý den nosí. Nebudeš číst klasické klišé. Ale zkušenosti, výzvy, konkrétní tipy, které nastartují tvou každodenní praxi a vnitřní proměnu. Pojď vidět svět skrz růžovější brýle. Život tě za to odmění všemožnými poklady. 

REFERENCE

"Kurz byl parádní, až je mi líto, že už končí! Sešla se nám úžasná skupinka žen, kde jsme mohly sdílet svoje zážitky. Líbilo se mi milé a neformální vedení od Martiny, včetně sdílení jejích osobních zážitků. Kurz mě naučil jak a proč se spojit s naším tělem, jak být k sobě laskavější, jak se naučit a vnímat víc být "tady a teď". Pro mě to bylo úplně první setkání s mindulness a jakoukouliv dechovou praxí obecně. Takže jsem moc ráda, že jsme si na kurzu vyzkoušeli různé praxe (dechová cvičení), které jsme ihned mohli začít praktikovat a pokračovat v nich už dále sami. A i když je to pro mě začátek, takový "návod" jak se sebou pracovat, tak už nyní po těch 5ti týdnech online kurzu vnímám větší laskavost k sobě a určité zpomalení, zklidnění. Díky Marti za tenhle super kurz!"
Tanja
Tento kurz mi přinesl uvolnění, plno návodů jak na sebe a setkání s prima holkama. Otevřel mou kreativitu. Daleko víc se ladím na tělo, naslouchám mu, poslouchám své potřeby. Marti, Ty tomu dáš říz svým projevem a otevřeností. Bylo to živé, hluboké, emoční, empatické. Ani ne ezo ulítlé, ani byznys koučovací. Božííí. Potřebovala jsem udělat něco jinak. A to se naplnilo.
Marta
Dostala jsem nástroje, které mi zapadly do mozaiky, kterou už mnoho let poctivou prací na sobě tvořím. Ano, na té mozaice jsem já – dostala jsem pro současnou chvíli takovou kotvu – tou je můj dech a cílené zvědomování si, co v dané chvíli potřebuju – a na to mi odpovídá mé tělo (ptám se ho dříve než své mysli!). A to jsou mé současné kotvy – ano, žádná nová informace, ale přišla ke mně znovu a znovu a ve chvíli, kdy jsem jí konečně porozuměla i jinak než jen hlavou. Už ji dokážu i žít a použít a to je to, za co moc děkuju a vděčím – Marti, Tobě, a vám, všem nádherným vědomým ženám.
Petra
"To bylo tak jemné, krásné, uvolňující. Ani nevím, že uteklo tolik času. Často se neumím uvolnit a hlavou mi jedou kdejaké myšlenky. Ale teď jsem se ocitla v úplně jiném časoprostoru a šlo to samo. Cítila jsem se tak lehká a teď se cítím hodně odpočatá. Takovou relaxaci bych si přála zažívat každý týden."
Tereza
Hudbu moc nemusím a nijak neposlouchám. Vlastně mě překvapilo, jak jsem se uvolnil a zklidnil a to jsem vůbec nevěděl, co mě čeká. Bylo to zajímavé a chvílema jsem byl hodně zvědavý, protože podobné zvuky jsem nikdy neslyšel. Ale spíš jsem si všímal toho, co to dělá s mým tělem a jak se postupně uvolňuji.
Tomáš
Wow to je teda fakt skvělé co se mnou dělá práce s dechem. Jsem překvapená a vůbec jsem netušila, že se přede mnou ukrývá takový bohatý svět. Začala jsem se dechovým praxím věnovat každý den a vnímám, jak mám víc energie, nadhledu, pohody. No prostě wow. Díky Marti.
Eva

WORKSHOPY A ONLINE KURZY

0501

Dvoudenní workshop Wim Hof metody - zimní varianta

5.1. 2024 17:00 - 7.1. 2024Jedovnice u Brna
Víkendový workshop Wim Hof metody. Spolu s pobytem v ledu a dechovými technikami zažijete i mindfulness lekci,…
0512

Zvukové lázně - Dobřichovice

5.12. 2023 18:00 - 5.12. 2023ZŠ Kairos, Lomená 158, Dobřichovice
Způsob, jak zvládat úzkost, uklidnit nervový systém i myšlenky z našeho vědomí, když se spojujeme se svým…
2711

Napoj se na Sílu vděčnosti

27.11. 2023 - 1.12. 2023Online
Jednoduchá inspirace jak začít s praxí vděčnosti. 19 stránek. Podpora. Připoj se k této rychloinspiraci zdarma.
2011

Zvukové lázně - Dobřichovice

20.11. 2023 18:00 - 20.11. 2023ZŠ Kairos, Lomená 158, Dobřichovice
Způsob, jak zvládat úzkost, uklidnit nervový systém i myšlenky z našeho vědomí, když se spojujeme se svým…
0611

Zvukové lázně - Dobřichovice

6.11. 2023 18:00 - 6.11. 2023ZŠ Kairos, Lomená 158, Dobřichovice
ZVUKOVÉ LÁZNĚ Způsob, jak zvládat úzkost, uklidnit nervový systém i myšlenky z našeho vědomí, když se spojujeme…
2310

Zvukové lázně - Dobřichovice

23.10. 2023 18:00 - 9.10. 2023ZŠ Kairos, Lomená 158, Dobřichovice
ZVUKOVÉ LÁZNĚ Způsob, jak zvládat úzkost, uklidnit nervový systém i myšlenky z našeho vědomí, když se spojujeme…
1310

Dvoudenní workshop Wim Hof metody v jurtách

13.10. 2023 16:00 - 15.10. 2023Vrábsko
Vhodný jak pro začátečníky tak pro lidi se zkušeností s WHM, vědomý wellness uprostřed přírody. Spaní v…
0910

Zvukové lázně - Dobřichovice

9.10. 2023 18:00 - 9.10. 2023ZŠ Kairos, Lomená 158, Dobřichovice
ZVUKOVÉ LÁZNĚ Způsob, jak zvládat úzkost, uklidnit nervový systém i myšlenky z našeho vědomí, když se spojujeme…
1809

Zvukové lázně v Praze

18.9. 2023 18:00 - 18.9. 2023Sawadee studio, Praha 2, Vyšehradská 4
ZVUKOVÉ LÁZNĚ Způsob, jak zvládat úzkost, uklidnit nervový systém i myšlenky z našeho vědomí, když se spojujeme…

INSPIRACE NA INSTAGRAMU