Wim Hof metoda, známá také jako metoda tzv. „Icemana“, se stává stále populárnější mezi lidmi hledajícími cestu k lepšímu zdraví a vyššímu (sebe)vědomí. Metoda, která kombinuje otužování, dýchací techniky a meditaci, slibuje mnohé benefity, včetně zlepšení imunitního systému, snížení stresu a lepšího řízení emočních...
Celý článek
V posledních letech se stále více lidí obrací k přírodě hledat útočiště před hektickým tempem moderního života. Nejenže hledají klid a odpočinek, ale také cesty, jak posílit své zdraví a pohodu. Poslechněte si epizodu podcastu o lesní terapii.
Celý článek
Pobyt v jurtách je pro naši psychiku a pohodu důležitý z mnoha důvodů. Jurtové obydlí představuje spojení s tradicí a zároveň nás vtahuje do prostředí, které nás obklopuje. Je to místo, kde se cítíme bezpečně a přirozeně. Samotná stavba jurt je navržena tak, aby propouštěla světlo a vzduch, což vytváří otevřený a propojený pocit s okolní přírodou.
Celý článek
Zvuk vlastního dechu, klid ve vnitřním prostoru a spojení s hlubokou podstatou vody. To jsou okamžiky, které následují, když se David Vencl připravuje na další vzrušující výzvu. Co se děje v mysli člověka, který má za sebou 2 světové rekordy v ponoru pod led? Jak trénuje...
Celý článek
Víš co chceš. Zdravě žít, meditovat, dopřávat si zdroje, cvičit, chodit na procházku, atd. Pár dnů, týdnů se ti to daří. A pak? Přijde nečekaná životní situace a tvůj zdravý návyk je pryč. Jak to udělat, ať své zdraví prospěšné návyky vybuduješ?
Celý článek
V tomto dílu podcastu „Všímavé příběhy“, vítám svou blízkou přítelkyni a expertku na téma vysoké citlivosti, Alenu Wehle. Společně se ponoříme do obtíží i do přínosů spojených s tímto tématem. Můžete se se mohou těšit na cenné rady a praktické tipy pro plnohodnotný život jako citlivý člověk....
Celý článek
Psal se rok 2019 a my jsme se jako rodina rozhodli strávit Vánoce v jurtách. Konkrétně v jihočeském Jurtcampu – blízko Čimelic. Měli jsme 3 malé děti (7, 4, 1 rok) a byli jsme zamilovaní do dobrodružství, které nám přinášela praxe Wim Hof metody. Chtěli...
Celý článek
Zpomalit své životní tempo, zaměřit se na to podstatné, nenechat se zahltit, znát své hodnoty a priority. Ano! To mě v posledních letech hodně zajímá. Svět je plný všech možných lákadel, impulsů, informací. Je toho hodně. Věcí, zážitků, pocitů, možností. A jak si...
Celý článek
Ležela jsem na zemi, přikrytá dekou a cítila velký klid. V životě jsem prožívala mnoho různých emocí. Ale tady ne. Tady jsem v představách běhala po rozkvetlé louce. Potápěla se s kosatkami u břehů Norska. A to celé doprovázely ladné zvuky hudebních nástrojů, muzikoterapeutického ladění. Kde jsem to...
Celý článek
Jdete s dětmi k zubaři? Nebo vás samotné čeká zákrok u zubaře? Potýkáte se s nepříjemnými situacemi? Jste nachlazení, nebo na vás něco leze? Potřebujete podpořit spánek? Tak čtěte dál.
Celý článek
„Ježiš tady je bordel.“ „Jak tady mám sakra žít? Nezvládám nic, všecko se na mě kupí.“ „No a odkud mám začít? Vždyť to je na roky a jsem na to sama.“ „Nestíhám nic. Jsem pořád zavalená.“ Náš pocit pohody hodně souvisí i s naším prostředím....
Celý článek
„Líbí se mi ta jiskra, co mu sálá z očí.“ Vídala jsem několik lidí na instagramu, kteří se věnují práci s dechem. Kromě práce s dechem měli jedno společné. V očích měli jiskru radosti. I můj muž Jakub (lektor Wim Hof metody, která pracuje s dechem,...
Celý článek
Tyto dny mezi svátky přináší mnoho výzev. Pojďme si na to posvítit a zvědomit si, na co si dát bacha. Mimochodem je to jeden z příspěvků, který jsem sdílela na sociálních sítích (spolu s tipy na zpomalení během svátků). Pojďme na to: 1. DOSTATEK SPÁNKU Snadno se dá ošidit. Když...
Celý článek
Stalo se to včera. Ležela jsem na matraci, dcera mě masírovala. Poslouchala jsem relaxační hudbu a uvolňovala své tělo. Bylo toho poslední dny tolik. A já byla vděčná za tento krásný dětský impuls: „Mami, tati, lehněte si. My se o vás postaráme.“ Všechny tři děti...
Celý článek
Hudba má mocný vliv na naši mysl a život. Je to něco, co nás může úplně pohltit a odnést, a to je to, o čem se budeme bavit v tomto článku. Chci se s vámi podělit o svou lásku k hudbě a jak mě doprovázela celým životem. Možná jsi...
Celý článek
