Chceš si tento článek raději poslechnout? Tady můžeš <<< Být dobrou mámou dnes neznamená jen opakovat výchovné vzorce, které jsme zažily jako děti. Časy se mění a děti nové doby přicházejí se zvýšenou citlivostí a potřebou svobody. Sama mám tři děti a mnoho...
Celý článek
Když jsi vysoce citlivá a okolní svět toho využívá, může se dít toto: Chceš si tento článek raději poslechnout? Tady můžeš <<< Cítíš se vyčerpaná Vysoce citliví lidé často vnímají více detailů a hlouběji prožívají emoce, což může být náročné samo o sobě....
Celý článek
V dnešní době toho ženy často mají na bedrech tolik, že musí obětovat jednu z nejdůležitějších oblastí – spánek. Pracovní závazky, péče o rodinu, domácnost, a zároveň snaha být efektivní a výkonná ve všech těchto oblastech, vede k tomu, že spánek je až na posledním místě. Bohužel,...
Celý článek
Když přemýšlíme o zpomalení v životě, často máme pocit, že stačí změnit způsob myšlení, nastavit si záměr a začít to dělat. Jenže realita bývá jiná. Místo toho, abychom zpomalily, najednou cítíme ještě větší tlak. Chceme udělat všechno hned a perfektně, protože v naší hlavě je...
Celý článek
Život dnešních žen je v něčem neuvěřitelně složitý. Už dávno víme, že o sebe a své tělo musíme pečovat. Ale také pozorujeme, jak nelehký to je často úkol. Někdy to vypadá, že naše každodenní aktivity nekončí. Plníme pracovní povinnosti, staráme se o rodinu, máme...
Celý článek
Milá božanko, představ si, že tvůj narozeninový den je víc než jen dort, dárky a přání – je to den, kdy máš šanci zastavit se, oslavit, kým skutečně jsi, a nasměrovat svůj život novým směrem. Klasicky slavíme narozeniny tím, že se sejdeme...
Celý článek
Představ si to: je začátek nového měsíce a ty máš plán. Dokonalý plán! Konečně začneš cvičit / meditovat / jíst zdravě / číst víc knih a možná dokonce i pít dostatek vody (což už samo o sobě vyžaduje superhrdinské schopnosti, že?). Jsi připravená, motivovaná...
Celý článek
Proč na stránce o mindfulness píšu o stěhování? Sama jsem se za posledních 12 let stěhovala 9x 😳. Stěhování je stresujícím zážitkem. Ale s dobrou týmovou komunikací lze stresovou zátěž zminimalizovat a celou akci zvládnout bez zbytečného chaosu. Tady najdete několik tipů, jak komunikovat s rodinou při stěhování...
Celý článek
Proč na stránce o mindfulness píšu o stěhování? Sama jsem se za posledních 12 let stěhovala 9x 😳. Stěhování je stresujícím zážitkem. Ale s dobrým plánem a strukturovaným přístupem lze stres zminimalizovat a celou akci zvládnout bez zbytečného chaosu. Navrhuji rozdělit stěhování do následujících fází na tři týdny. Plán...
Celý článek
Léto může být ve znamení mnoha cílů, plánů, akcí. Přejezdy, balení, vybalování, praní. A než se nadějeme, je tady podzim. Samozřejmě jak kdo tráví letní dny, je čistě jeho věc. Ráda bych ale tímto článkem vnesla trochu pohody a klidu do letních měsíců....
Celý článek
Mnoho článků, knih, podcastů a kurzů nás v dnešní době inspiruje, jak zvládnout víc. Jak se stát efektivnější, výkonnější. Jak být úspěšná podnikatelka, cestovatelka, rentiérka, matka, milenka, atd. A ačkoliv jsou to všechno úctyhodné cíle, je potřeba si říct, že jsou často cestou...
Celý článek
S těmito tipy a otázkami si můžete z deníku udělat nejen nástroj pro zachycení myšlenek a pocitů, ale i průvodce na cestě k větší pohodě a vyrovnanosti. Představuji vám jedinečnou příležitost, jak se věnovat duševní hygieně, zaměřit se na svou pohodu, radost a vlastní energii.
Celý článek
V dnešní uspěchané společnosti je snadné ztratit se ve víru povinností a zapomenout na to nejdůležitější – na sebe. Tady je pět důvodů, proč byste si měly najít čas a přidat se k inspiraci Pomalý život.
Celý článek
Mám tu pro tebe pár jednoduchých triků, kterými si můžeš udělat malou přestávku, i když máš jen pár minut. Nemusíš být odbornice na jógu ani mít doma nějaké speciální vybavení. Stačí jen využít tvůj dech, abys znovu našla klid a pohodu.
Celý článek
Wim Hof metoda, známá také jako metoda tzv. „Icemana“, se stává stále populárnější mezi lidmi hledajícími cestu k lepšímu zdraví a vyššímu (sebe)vědomí. Metoda, která kombinuje otužování, dýchací techniky a meditaci, slibuje mnohé benefity, včetně zlepšení imunitního systému, snížení stresu a lepšího řízení emočních...
Celý článek
