Přestěhovali jsme se. Všude krabice. Vlastně už šest měsíců žiju v krabicích. Pro mě, jako vysoce citlivou, to byl opravdu náročný kalibr. Padla na mě obrovská únava. Nešlo se zvednout a prodírat se krabicemi. Protože to bylo nekonečné. Neměla jsem na to kapacitu. Chtěla...
Celý článek
Když je nervový systém přetížený, svět se zdá nebezpečný Možná to znáš. Jsou dny, kdy tě rozčílí i ta nejmenší maličkost. Křičíš na děti, i když se snažíš budovat laskavé vztahy. Ten nekonečný nepořádek v domě tě dohání k šílenství. Požadavky se kupí, kalendář je...
Celý článek
Pamatuji si den, kdy jsem si dovolila poprvé nic nedělat. Tedy ne „nicnedělání“ v tom smyslu, že bych se povalovala na gauči s pocitem viny, že bych měla být produktivnější, ale skutečné zastavení. Takové, kdy jsem si plně užívala ten prostor pro opravdové...
Celý článek
Co kdybys lépe rozuměla svému nervovému systému a věděla, jak mu pomoci, když je přetížený? 🎧 V nové epizodě podcastu se bavím s mou kamarádkou Niky Melia (embodiment mentorkou) o tom, jak funguje náš nervový systém, proč se někdy cítíme zahlcené a jak si...
Celý článek
Odjezdy s rodinou jsou vždy trochu výzva. Balit, uklízet, myslet na tisíc věcí, řešit logistiku a do toho reagovat na potřeby dětí: „Mami, kdy si budu moct udělat další dírku v uchu?“ „Tati, hledej mě, kde jsem!“ „Můžu si změnit profilový obrázek na Netflixu?“ Známe to....
Celý článek
Víš, co mě na dílnách s prvky muzikoterapie nejvíc fascinuje? Jak se někdy věci dějí jen tak mimochodem. Přijdeš si zazpívat, zkusit něco nového, trochu si odpočinout – a najednou si uvědomíš něco hlubšího. Něco o sobě. O tom, co tě omezuje, co tě brzdí,...
Celý článek
Někdy to vypadá tak jednoduše, že? Rozhodneme se, že tyhle svátky budou klidné. Chceme si je užít v pohodě, bez zbytečného stresu, bez hádek. A pak se to najednou stane – boucháme jako prskavky. Nebo si řekneme, že letos chceme trávit...
Celý článek
Tento listopadový víkend jsem strávila na posledním setkání 1,5 roku dlouhé školy muzikoterapie a arteterapie, kterou pořádala Západočeská univerzita v Plzni. Celý tento kurz byl plný psychologie, diagnostiky, relaxace, ale hlavně zážitků z muzikoterapeutických a arteterapeutických dílen. Ze všech dílen mě nejvíc nadchla muzikoterapie pod...
Celý článek
Cítíš se někdy zahlceně? Jako by tě všechny ty každodenní povinnosti, starost o děti, práci a domácnost úplně pohltily? Není to jen o tom, jak to vypadá kolem tebe – chaos se často promítá i do tvé mysli a srdce. Sama jsem to dobře poznala...
Celý článek
Chceš si tento článek raději poslechnout? Tady můžeš <<< Být dobrou mámou dnes neznamená jen opakovat výchovné vzorce, které jsme zažily jako děti. Časy se mění a děti nové doby přicházejí se zvýšenou citlivostí a potřebou svobody. Sama mám tři děti a mnoho...
Celý článek
Když jsi vysoce citlivá a okolní svět toho využívá, může se dít toto: Chceš si tento článek raději poslechnout? Tady můžeš <<< Cítíš se vyčerpaná Vysoce citliví lidé často vnímají více detailů a hlouběji prožívají emoce, což může být náročné samo o sobě....
Celý článek
V dnešní době toho ženy často mají na bedrech tolik, že musí obětovat jednu z nejdůležitějších oblastí – spánek. Pracovní závazky, péče o rodinu, domácnost, a zároveň snaha být efektivní a výkonná ve všech těchto oblastech, vede k tomu, že spánek je až na posledním místě. Bohužel,...
Celý článek
Když přemýšlíme o zpomalení v životě, často máme pocit, že stačí změnit způsob myšlení, nastavit si záměr a začít to dělat. Jenže realita bývá jiná. Místo toho, abychom zpomalily, najednou cítíme ještě větší tlak. Chceme udělat všechno hned a perfektně, protože v naší hlavě je...
Celý článek
Život dnešních žen je v něčem neuvěřitelně složitý. Už dávno víme, že o sebe a své tělo musíme pečovat. Ale také pozorujeme, jak nelehký to je často úkol. Někdy to vypadá, že naše každodenní aktivity nekončí. Plníme pracovní povinnosti, staráme se o rodinu, máme...
Celý článek
Milá božanko, představ si, že tvůj narozeninový den je víc než jen dort, dárky a přání – je to den, kdy máš šanci zastavit se, oslavit, kým skutečně jsi, a nasměrovat svůj život novým směrem. Klasicky slavíme narozeniny tím, že se sejdeme...
Celý článek
