Probuďte svou kreativitu a radost aneb síla body perkuse

Body perkuse je fascinující technika, která propojuje rytmus, pohyb a tělo do jednoho hravého celku. Představte si ji jako hudební nástroj, který máte stále u sebe – své tělo.

Tleskání, pleskání, dupání, klapání prsty, a další pohyby tělem mohou vytvořit rytmus, který nejen baví, ale má i nespočet zdravotních a emočních benefitů. Zlepšuje soustředění, uvolňuje napětí, zvyšuje energii a přináší radost.

Pro nás ženy je body perkuse ideální způsob, jak si dopřát pohybovou aktivitu, která kombinuje relaxaci i zábavu. A co víc, tuto techniku můžete jednoduše využít i se svými dětmi, přidat hravost do rodinných chvil, podpořit kreativitu a posílit vzájemné propojení. Vyzkoušejte si se mnou zde.

Moje cesta k body perkuse

Moje cesta k body perkuse nebyla přímá. Vždycky jsem měla ráda hudbu. Když jsem objevovala sílu zvuku, hlasu, manter a zvukových lázní, cítila jsem, že mi něco chybí. Nějaká důležitá součástka, kterou jsem nemohla uchopit. Až jednoho dne jsem cítila silné volání, abych se přihlásila na čtyřdenní workshop rytmu. Tam se to celé zacvaklo – chybějící součástkou byl právě rytmus.

Body perkuse mi otevřela nový svět hravosti a objevování. Nejenže jsem začala bodyperkusi aktivně využívat při poslechu hudby nebo například v autě, ale stala se také důležitou součástí mých lekcí s dětmi i mého rodinného života.

Každé setkání s body perkusí nám přináší do života tolik radosti!

Kdykoliv si ji dopřejeme, zvedne se naše energie a naplní nás pocit lehkosti. Chcete to vyzkoušet? Sledujte můj instagram, kde najdete videa s body perkusí. Inspirujte se a hrajte si se zvukem, rytmem a silou svého vlastního hlasu.

Dopřejte si tento radostný zážitek a přidejte hravost do každodenního života.

Body perkuse přináší celou řadu pozitivních efektů

pro tělo, psychiku i celkovou vitalitu. Tady jsou některé z nich:

1. Zlepšení koordinace a motoriky

Rytmické pohyby spojené s body perkusí zlepšují jemnou i hrubou motoriku, pomáhají koordinaci těla a zlepšují propojení mezi mozkem a tělem. Je to skvělý způsob, jak aktivně zapojit všechny části těla, což podporuje i neuroplasticitu mozku.

2. Uvolnění stresu a napětí

Podobně jako bubnování, i body perkuse působí jako uvolňující terapie. Rytmické klepání a tleskání do těla pomáhá odplavit stres a napětí, uvolňuje ztuhlé svaly a dává mysli prostor na odpočinek. Je to jako přirozený způsob meditace, který vás vrátí do přítomného okamžiku.

3. Zvýšení energie a vitality

Rytmus přináší do těla energii. Body perkuse zvyšuje prokrvení, stimuluje srdce a rozproudí krevní oběh. Díky tomu se cítíte svěží a plní života. Je to ideální nástroj pro ty chvíle, kdy potřebujete rychle povzbudit svou vitalitu a rozproudit energii.

4. Podpora kreativity a hravosti

Body perkuse je zábavná a intuitivní. Stačí začít a rytmus se začne rozvíjet sám od sebe. Tato technika je ideální pro ženy, které hledají způsob, jak se uvolnit a probudit svou kreativitu. Když si dovolíte hrát, najdete nové cesty vyjádření a osobní svobody.

5. Zlepšení nálady a mentálního zdraví

Fyzická aktivita spojená s hudbou a rytmem stimuluje produkci endorfinů – hormonů štěstí. Díky tomu může body perkuse přirozeně zlepšit náladu, pomáhat snižovat úzkosti a navodit pocit pohody. Uvolněná mysl se snadněji soustředí a lépe zvládá stresové situace.

6. Podpora hlubokého dechu a relaxace

Stejně jako jiné rytmické techniky, i body perkuse podporuje správné dýchání. Při jejím provádění se dech automaticky prohlubuje, což pomáhá uvolnit tělo i mysl a zlepšuje celkovou relaxaci.

7. Posílení imunitního systému

Rytmus a pohyb, který body perkuse přináší, podporuje lymfatický systém, který je klíčový pro správné fungování imunity. Rychlé prokrvení a uvolnění energie pomáhá tělu odolávat nemocem a posiluje jeho obranyschopnost.

Vždy mě inspirovala práce s rytmem. Tak teď už vím, jak na to.

Body perkuse je jednoduchá, ale velmi účinná technika, která dokáže obohatit váš život na mnoha úrovních – od fyzického zdraví přes duševní pohodu až po větší životní vitalitu.

Inspiraci ze světa hudby a rytmu můžete sledovat na mém hudebním instagramovém kanálu – právě zde.