Štítek: práce s dechem

Dýchání jako způsob, jak se vypořádat s vnitřním napětím

Když jsme pod tlakem, naše tělo reaguje. A jak? Začneme dýchat jinak – rychleji, mělce, často s napětím v hrudi. Tohle je naše přirozená reakce na stres. Snažíme se s tím něco dělat, zklidnit se, ale většinou nevíme jak. Chceme se zbavit napětí, ale...

Celý článek

Všímavost a práce s dechem

Emoce jako strach, smutek, beznaděj jsme v uplynulém roce často prožívali a nadále prožíváme. Někdy více a někdy méně. Ale už nejsme lapeni v pasti. Máme po ruce takového neviditelného pomocníka, kterého si taháme všude s sebou a který má moc měnit naše nastavení a tedy i navyšovat životní pohodu, podporovat zdraví a míru energie. O kom mluvím?

Celý článek