Léto se chýlí ke konci. Máme za sebou nádherné momenty, s přáteli, s rodinou. Na cestách i v domovině. Hodně času v pohybu, na výletech, na sluníčku (i když část léta bylo pršavo). Hodně času v přírodě venku. A musím říct, na barvě mé kůže je letos vidět, jak jsem...
Celý článek
Nikdy jsem si moc nedovolovala konflikt.Když jsem cítila, že se blíží neshoda, něco, co by mohlo rozkolísat vztah nebo způsobit napětí, radši jsem ztichla. V sobě jsem měla jasno. Věděla jsem, co cítím. Co potřebuji. Co už nechci. Ale ven...
Celý článek
Stála jsem s kamarádkou a sdílela své emoce ohledně jednoho ožehavého tématu, které jsem právě prožívala.Byla jsem zranitelná, otevřená a čekala jsem pochopení.Její odpověď mě ale překvapila:„To já to mám úplně v pohodě. Tohle neřeším. Mám to zpracované.“ Najednou jako by ve mně něco...
Celý článek
Ještě před pár dny jsem seděla v kuchyni starého domu na kopci kousek od italského Janova. Vůně čerstvého espresa se linula okny dokořán, v dálce se lesklo moře a z vedlejší místnosti se ozývaly hlasy dětí. Některé moje, některé mých přátel. A já jsem...
Celý článek
Ještě minulý týden jsem ležela na pláži u italského Janova. Do nohou mě bodaly oblázky, když jsem se chtěla jít vykoupat. Moře bylo opět – překvapivě slané. Děti se ráchaly ve vlnách a já pozorovala tu nekonečnost nádherně modré hladiny. Jestli někde existuje ráj,...
Celý článek
Když jsme pod tlakem, naše tělo reaguje. A jak? Začneme dýchat jinak – rychleji, mělce, často s napětím v hrudi. Tohle je naše přirozená reakce na stres. Snažíme se s tím něco dělat, zklidnit se, ale většinou nevíme jak. Chceme se zbavit napětí, ale...
Celý článek
Nemůžeš večer usnout, i když už jsi padla únavou.Ráno tě děti pozdraví a ty místo úsměvu vyjedeš kvůli rozmazanému jogurtu.V hlavě pořád hučí myšlenky, co všechno musíš. A nestíháš.Tělo bolí, i když se nikde nezranilo.A i když se snažíš něco dělat, přetížení se tě drží...
Celý článek
Když je nervový systém přetížený, svět se zdá nebezpečný Možná to znáš. Jsou dny, kdy tě rozčílí i ta nejmenší maličkost. Křičíš na děti, i když se snažíš budovat laskavé vztahy. Ten nekonečný nepořádek v domě tě dohání k šílenství. Požadavky se kupí, kalendář je...
Celý článek
Pamatuji si den, kdy jsem si dovolila poprvé nic nedělat. Tedy ne „nicnedělání“ v tom smyslu, že bych se povalovala na gauči s pocitem viny, že bych měla být produktivnější, ale skutečné zastavení. Takové, kdy jsem si plně užívala ten prostor pro opravdové NIC....
Celý článek
Co kdybys lépe rozuměla svému nervovému systému a věděla, jak mu pomoci, když je přetížený? 🎧 V nové epizodě podcastu se bavím s mou kamarádkou Niky Melia (embodiment mentorkou) o tom, jak funguje náš nervový systém, proč se někdy cítíme zahlcené a jak si...
Celý článek
Odjezdy s rodinou jsou vždy trochu výzva. Balit, uklízet, myslet na tisíc věcí, řešit logistiku a do toho reagovat na potřeby dětí: „Mami, kdy si budu moct udělat další dírku v uchu?“ „Tati, hledej mě, kde jsem!“ „Můžu si změnit profilový obrázek na Netflixu?“ Známe to....
Celý článek
Někdy to vypadá tak jednoduše, že? Rozhodneme se, že tyhle svátky budou klidné. Chceme si je užít v pohodě, bez zbytečného stresu, bez hádek. A pak se to najednou stane – boucháme jako prskavky. Nebo si řekneme, že letos chceme trávit...
Celý článek
Tento listopadový víkend jsem strávila na posledním setkání 1,5 roku dlouhé školy muzikoterapie a arteterapie, kterou pořádala Západočeská univerzita v Plzni. Celý tento kurz byl plný psychologie, diagnostiky, relaxace, ale hlavně zážitků z muzikoterapeutických a arteterapeutických dílen. Ze všech dílen mě nejvíc nadchla muzikoterapie pod...
Celý článek
Cítíš se někdy zahlceně? Jako by tě všechny ty každodenní povinnosti, starost o děti, práci a domácnost úplně pohltily? Není to jen o tom, jak to vypadá kolem tebe – chaos se často promítá i do tvé mysli a srdce. Sama jsem to dobře poznala...
Celý článek
Chceš si tento článek raději poslechnout? Tady můžeš <<< Být dobrou mámou dnes neznamená jen opakovat výchovné vzorce, které jsme zažily jako děti. Časy se mění a děti nové doby přicházejí se zvýšenou citlivostí a potřebou svobody. Sama mám tři děti a mnoho...
Celý článek
