Sedím doma v gauči, v rukou držím hrnek teplého kakaa a cítím, jak se ve mně něco svírá. Únava? Přetížení? Nebo ten tichý, sotva slyšitelný tlak, že bych měla být jiná – klidnější, výkonnější, svobodnější, zodpovědnější, lepší? Znám to moc dobře. A vím, že...
Celý článek
Pamatuji si den, kdy jsem si dovolila poprvé nic nedělat. Tedy ne „nicnedělání“ v tom smyslu, že bych se povalovala na gauči s pocitem viny, že bych měla být produktivnější, ale skutečné zastavení. Takové, kdy jsem si plně užívala ten prostor pro opravdové...
Celý článek
Odjezdy s rodinou jsou vždy trochu výzva. Balit, uklízet, myslet na tisíc věcí, řešit logistiku a do toho reagovat na potřeby dětí: „Mami, kdy si budu moct udělat další dírku v uchu?“ „Tati, hledej mě, kde jsem!“ „Můžu si změnit profilový obrázek na Netflixu?“ Známe to....
Celý článek
Někdy to vypadá tak jednoduše, že? Rozhodneme se, že tyhle svátky budou klidné. Chceme si je užít v pohodě, bez zbytečného stresu, bez hádek. A pak se to najednou stane – boucháme jako prskavky. Nebo si řekneme, že letos chceme trávit...
Celý článek
Cítíš se někdy zahlceně? Jako by tě všechny ty každodenní povinnosti, starost o děti, práci a domácnost úplně pohltily? Není to jen o tom, jak to vypadá kolem tebe – chaos se často promítá i do tvé mysli a srdce. Sama jsem to dobře poznala...
Celý článek
Když jsi vysoce citlivá a okolní svět toho využívá, může se dít toto: Chceš si tento článek raději poslechnout? Tady můžeš <<< Cítíš se vyčerpaná Vysoce citliví lidé často vnímají více detailů a hlouběji prožívají emoce, což může být náročné samo o sobě....
Celý článek
Když je náš nervový systém v nerovnováze, projevuje se to v každodenním životě – na úrovni myšlení, pocitů i chování. Chceš si tento článek raději poslechnout? Tady můžeš <<< Vnímám to pokaždé, když mě ovládne ten známý pocit, že jsem pod tlakem, cítím...
Celý článek
Body perkuse je fascinující technika, která propojuje rytmus, pohyb a tělo do jednoho hravého celku. Představte si ji jako hudební nástroj, který máte stále u sebe – své tělo. Tleskání, pleskání, dupání, klapání prsty, a další pohyby tělem mohou vytvořit rytmus, který nejen baví,...
Celý článek
Podzim je krásné období plné barev, které však s sebou často přináší únavu, kratší dny a chladnější počasí. Jakoby nás příroda zvala k tomu, abychom zpomalili, odpočinuli si a načerpali síly. Jenže mnoho z nás, zejména ženy, má v tomto období sklony se úplně vyčerpat. Znám...
Celý článek
V dnešní době toho ženy často mají na bedrech tolik, že musí obětovat jednu z nejdůležitějších oblastí – spánek. Pracovní závazky, péče o rodinu, domácnost, a zároveň snaha být efektivní a výkonná ve všech těchto oblastech, vede k tomu, že spánek je až na posledním místě. Bohužel,...
Celý článek
Když přemýšlíme o zpomalení v životě, často máme pocit, že stačí změnit způsob myšlení, nastavit si záměr a začít to dělat. Jenže realita bývá jiná. Místo toho, abychom zpomalily, najednou cítíme ještě větší tlak. Chceme udělat všechno hned a perfektně, protože v naší hlavě je...
Celý článek
Život dnešních žen je v něčem neuvěřitelně složitý. Už dávno víme, že o sebe a své tělo musíme pečovat. Ale také pozorujeme, jak nelehký to je často úkol. Někdy to vypadá, že naše každodenní aktivity nekončí. Plníme pracovní povinnosti, staráme se o rodinu, máme...
Celý článek
Milá božanko, představ si, že tvůj narozeninový den je víc než jen dort, dárky a přání – je to den, kdy máš šanci zastavit se, oslavit, kým skutečně jsi, a nasměrovat svůj život novým směrem. Klasicky slavíme narozeniny tím, že se sejdeme...
Celý článek
V dnešní době, kdy je tempo života a práce stále rychlejší, se myšlenka zpomalení může zdát téměř nemožná. Žijeme v kultuře, která oceňuje produktivitu, rychlé výsledky a neustálý růst. Pro mnoho z nás, zejména pro podnikatele nebo zaměstnance, je tento tlak obzvlášť silný. Ale...
Celý článek
Čas na sebe a zdroje. To je velmi často až to poslední, na co se v životě zaměříme. My ženy se často ocitáme v roli pečovatelek, pracovnic a manažerek domácnosti a rodiny. Je snadné zapomenout na sebe a na své potřeby. Mnohé z nás touží po chvílích klidu, času pro sebe...
Celý článek
