Když je nervový systém přetížený, svět se zdá nebezpečný Možná to znáš. Jsou dny, kdy tě rozčílí i ta nejmenší maličkost. Křičíš na děti, i když se snažíš budovat laskavé vztahy. Ten nekonečný nepořádek v domě tě dohání k šílenství. Požadavky se kupí, kalendář je...
Celý článek
Pamatuji si den, kdy jsem si dovolila poprvé nic nedělat. Tedy ne „nicnedělání“ v tom smyslu, že bych se povalovala na gauči s pocitem viny, že bych měla být produktivnější, ale skutečné zastavení. Takové, kdy jsem si plně užívala ten prostor pro opravdové...
Celý článek
Odjezdy s rodinou jsou vždy trochu výzva. Balit, uklízet, myslet na tisíc věcí, řešit logistiku a do toho reagovat na potřeby dětí: „Mami, kdy si budu moct udělat další dírku v uchu?“ „Tati, hledej mě, kde jsem!“ „Můžu si změnit profilový obrázek na Netflixu?“ Známe to....
Celý článek
Když je náš nervový systém v nerovnováze, projevuje se to v každodenním životě – na úrovni myšlení, pocitů i chování. Chceš si tento článek raději poslechnout? Tady můžeš <<< Vnímám to pokaždé, když mě ovládne ten známý pocit, že jsem pod tlakem, cítím...
Celý článek
Podzim je krásné období plné barev, které však s sebou často přináší únavu, kratší dny a chladnější počasí. Jakoby nás příroda zvala k tomu, abychom zpomalili, odpočinuli si a načerpali síly. Jenže mnoho z nás, zejména ženy, má v tomto období sklony se úplně vyčerpat. Znám...
Celý článek
V dnešní době toho ženy často mají na bedrech tolik, že musí obětovat jednu z nejdůležitějších oblastí – spánek. Pracovní závazky, péče o rodinu, domácnost, a zároveň snaha být efektivní a výkonná ve všech těchto oblastech, vede k tomu, že spánek je až na posledním místě. Bohužel,...
Celý článek
Když přemýšlíme o zpomalení v životě, často máme pocit, že stačí změnit způsob myšlení, nastavit si záměr a začít to dělat. Jenže realita bývá jiná. Místo toho, abychom zpomalily, najednou cítíme ještě větší tlak. Chceme udělat všechno hned a perfektně, protože v naší hlavě je...
Celý článek
V posledních letech se termín mindfulness stal velmi populárním, a to nejen mezi odborníky na duševní zdraví, ale i mezi širokou veřejností. Ale co to vlastně mindfulness je? Pro koho je tato praxe vhodná? A co když vám mindfulness nebude hned fungovat? V tomto...
Celý článek
V dnešní době, kdy je tempo života a práce stále rychlejší, se myšlenka zpomalení může zdát téměř nemožná. Žijeme v kultuře, která oceňuje produktivitu, rychlé výsledky a neustálý růst. Pro mnoho z nás, zejména pro podnikatele nebo zaměstnance, je tento tlak obzvlášť silný. Ale...
Celý článek
Představ si, že na chvíli zastavíš čas a přeneseš se do prostředí, kde jsou všudypřítomné příroda, klid a harmonie. Zvu tě na unikátní víkendový retreat, který se zaměřuje na obnovu vnitřní síly, klidu a rovnováhy. Tento retreat je navržen tak, aby ti pomohl zpomalit, znovu najít spojení...
Celý článek
Čas na sebe a zdroje. To je velmi často až to poslední, na co se v životě zaměříme. My ženy se často ocitáme v roli pečovatelek, pracovnic a manažerek domácnosti a rodiny. Je snadné zapomenout na sebe a na své potřeby. Mnohé z nás touží po chvílích klidu, času pro sebe...
Celý článek
Wim Hof metoda, známá také jako metoda tzv. „Icemana“, se stává stále populárnější mezi lidmi hledajícími cestu k lepšímu zdraví a vyššímu (sebe)vědomí. Metoda, která kombinuje otužování, dýchací techniky a meditaci, slibuje mnohé benefity, včetně zlepšení imunitního systému, snížení stresu a lepšího řízení emočních...
Celý článek
Pobyt v jurtách je pro naši psychiku a pohodu důležitý z mnoha důvodů. Jurtové obydlí představuje spojení s tradicí a zároveň nás vtahuje do prostředí, které nás obklopuje. Je to místo, kde se cítíme bezpečně a přirozeně. Samotná stavba jurt je navržena tak, aby propouštěla světlo a vzduch, což vytváří otevřený a propojený pocit s okolní přírodou.
Celý článek
Zvuk vlastního dechu, klid ve vnitřním prostoru a spojení s hlubokou podstatou vody. To jsou okamžiky, které následují, když se David Vencl připravuje na další vzrušující výzvu. Co se děje v mysli člověka, který má za sebou 2 světové rekordy v ponoru pod led? Jak trénuje...
Celý článek
Víš co chceš. Zdravě žít, meditovat, dopřávat si zdroje, cvičit, chodit na procházku, atd. Pár dnů, týdnů se ti to daří. A pak? Přijde nečekaná životní situace a tvůj zdravý návyk je pryč. Jak to udělat, ať své zdraví prospěšné návyky vybuduješ?
Celý článek
